体育 仰卧起坐和平板支撑哪个减肚子肉快

[abysotain]

百度一下“腹肌撕裂者”，强化版仰卧起坐，减肚子上面的肉更需要的是耐心。

[雨夜默示录]

不是说仰卧起坐伤身体的嘛= =，记得再哪里看到过类似的文章

[aqxxp]

仰卧起坐加挑腹保证你个把月减掉，前提是坚持

[tmdzzin]

個人覺得要配合其他運動

單一種要達成目標會比較困難

不過如果硬是要選應該是平板撐體

[绅士的节操]

减肥的话做有氧运动。关键还是坚持。。

[pt37]

仰卧起座还有跳绳都不错，不过要有一定的运动量并坚持。

否则反弹非常厉害。

[wstcabc3]

收藏一下这贴  最近因为贪吃肚子张了肉 

[liara524]

仰卧起坐练得不是肚子是腿

[kill935]

……我能跟你说哪个也不减肚子上的肉吗……想减肚子上的肉饮食运动(有氧+无氧)缺一不可

[jy740772085]

还是要靠毅力的啊，做啥其实都要坚持

[Bapuker]

坚持跑步，每天跑个4km就行了，平板支撑需要有大毅力去意志坚持下来，祝你减肥成功。。。

[ladeers]

负重卷腹比较增肌有用
要瘦还是看代谢和饮食

[xlt2973]

还是跑步比较好

[174848]

我觉得先出去跑个1-2千米再做这些会比较好。至于做那种感觉差不多。

[fangjing32]

贵在坚持，不过可以制定一个计划，把减肥和日常生活结合在一起，比方骑自行车上班，饮食适当调整，睡眠姿势和习惯的调整等等

[704703458]

啊，减肥得持之以恒不能中断啊，中断一段时间立马回升。

[duanzuizhiyi]

锻炼主要还是坚持  能坚持下来那个应该都行

[davymona]

于 Wed Jun 14 2017 于 PM6点06分, yiyangwuhuan 说道:

最近在减肥，发现肚子上肉最多，所以来咨询一下仰卧起坐和平板支撑哪种减肚子上的肉快一点呢？

平板撑啊？好多人都推荐的。能迅速练出人鱼线

[sz00123]

你做哪個動作都會減到的，減肉是減全身無法針對肚子肉，快不快就看你的運動量。

[asd7521237]

应该是仰卧起坐把，有直观感受

[pythios]

还是多做有氧运动吧，这样的局部没什么作用的

[liusirun123]

平板支撑一开始真的做的下来吗...先做一点简单的训练再上这个啊

[choubiyige]

我觉得就这两个相比平板支撑好点，仰卧起坐其实很难做得标准，不标准基本没用

[a6552320]

其实能坚持，每天跑跑步就能减肥了。。

[McFate]

想减肥主要还是要控制饮食吧，晚上不要吃饭试试？