小龍帝 发布于七月 9, 2017 分享 发布于七月 9, 2017 · 只看该作者 增肥容易減肥艱難,要減肥需要一定的意志力與堅持,最主要要適當運動與定量的食物保持愉快的心情,相信有一天你也會成功運動身體健康. 链接到点评
165256 发布于七月 9, 2017 分享 发布于七月 9, 2017 · 只看该作者 肌肉锻炼才是局部性的,练哪涨哪 减脂是全身性的,不会存在练哪个地方就减哪个地方的事情,哪个有效完全取决于能量消耗 链接到点评
nwa1000 发布于七月 9, 2017 分享 发布于七月 9, 2017 · 只看该作者 别做仰卧起坐了,对腰部有损害。改成卷腹比较好,而且个人经验,练肌肉的方面卷腹见效还是挺快。另外要减肥健身的话增肌和减脂必须同样重视。管住嘴,迈开腿,科学饮食,作息规律。还有一定要坚持。 做训练的时候多查阅一下相关资料。动作、方式不对反而对身体有损害。 链接到点评
喜洋洋 发布于七月 14, 2017 分享 发布于七月 14, 2017 · 只看该作者 减肥的话要专门减一处很难,对是真的不简单,建议还是全身性高的运动比较好比如跑步,仰卧起坐平时在家做做不会太累也能放松下 链接到点评
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