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仰卧起坐和平板支撑哪个减肚子肉快


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  • 2 周后...
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单一某种动作其实是没什么用的...你需要多种动作配合多频率和一定的强度,另外,不是说只有肚子会瘦的,减肥是全身的过程。总之需要大量的、丰富的姿势保证每块肌肉都能得到燃烧,记得运动完之后放松拉伸腹部肌肉,可以快速地缓解痉挛感和疲劳。(有个独门技能就是贴暖宝宝,笑)

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