剑舞孤崖 发布于六月 20, 2017 分享 发布于六月 20, 2017 · 只看该作者 以前也坚持每天跑步的,不过后来没坚持住,现在发现不要把运动当做减肥的一种手段,找一样自己真正感兴趣和喜欢的运动,把减肥当作是自己喜欢的附属品 链接到点评
雨夜默示录 发布于六月 20, 2017 分享 发布于六月 20, 2017 · 只看该作者 死肥宅为什么要挣扎呢233 说正经的,运动是有怠惰期的。 所以建议循序渐进,从1000开始,感觉自己身体适应了再加大强度。 或者在跑步时听听歌也是很好的转移注意力的方式,如果脑子里一直想着还差多少米的话很累的,就想大学体育考试一样233 链接到点评
googlesina3 发布于六月 20, 2017 分享 发布于六月 20, 2017 · 只看该作者 最有效的方法就是从简单的开始, 坚持久了再加难度. 一开始完全可以只跑15分钟.贵在坚持. 链接到点评
xch886 发布于六月 20, 2017 分享 发布于六月 20, 2017 · 只看该作者 于 Sat Jun 17 2017 于 PM6点07分, 我就是刚大木 说道: 太难了。。。我每次都有一万个理由不运动。。真希望有同好 一起监督 嗯,有同好监督,即使是好哥们都不一定有效果,最好有女友监督,不然很难 链接到点评
petwings 发布于六月 20, 2017 分享 发布于六月 20, 2017 · 只看该作者 关键还是有没有坚持下来的目的。上大学也玩玩器械打打网球,身体状况还不错,工作以后基本就是坐一整天,回家葛优瘫加薯片可乐辣条等等(参照小埋)。等爽了两年以后去参加献血,突然被告知转氨酶过高(也就是肝功能不好了),去做了个超声说脂肪肝,再复查一下血指标也都是在各种上限晃悠。于是下定决心,每天制定摄入量和运动量改善体质。开始几天还好,然后有一段时间就各种给自己找理由,比如夜班下啊,白天太忙啊之类的,拖拖1个多礼拜没好好锻炼,然后被老婆嘲讽计划表可以撕掉当卫生纸了。最后实在不行,就把运动计划制定成闹钟,每天6次提醒。。。好歹慢慢坚持下来,基本上3个月以后身体就习惯了,再往下就没有前面倦怠期那么困难。 链接到点评
我就是刚大木 发布于六月 20, 2017 作者 分享 发布于六月 20, 2017 · 只看该作者 39 分钟前, 阿能 说道: 我最近脑子抽风每天骑小黄车上下班,单程17公里,也是想运动一下。希望能坚持下来,咱们共勉吧……~~ 共勉。。。但是我最近这里来台风 链接到点评
我就是刚大木 发布于六月 20, 2017 作者 分享 发布于六月 20, 2017 · 只看该作者 1 小时前, luluxiufuyu 说道: 健身房啦,不去就会想:妈的钱白交了 。。。我试过。 。。但是。。经常想 但是。还是经常没去。。 链接到点评
a1054605872 发布于六月 20, 2017 分享 发布于六月 20, 2017 · 只看该作者 我也在考虑最近健身什么的,不过应该很快减下来吧,自己以前也是基本吃不胖的,大概100斤左右,不过最近五六年由于不运动,在加上各种喝碳酸饮料,胖了40斤,虽说在这一年内保持原样只胖了1斤,感觉体重基本固定了,但感觉还是有必要锻炼下的 链接到点评
纯黑的二狗子 发布于六月 21, 2017 分享 发布于六月 21, 2017 · 只看该作者 安心做一个肥宅不好吗? 饿了就坦然的泡一大碗泡面吃、两包你最喜欢的口味一起泡!去厨房切葱花,多切~待会儿喝汤的时候每一口都要有葱~把泡椒凤爪也泡进去~香辣!酸爽!吃到流汗! 一边撸番一边吃零食、先代表咸党吃辣条!嚼薯片!啃仙贝!怪味豆!吊炉花生!牛板筋!鱿鱼丝!玉米肠!口渴了就大口大口的喝啤酒!再代表舔党开始吃QQ糖!好丽友!阿尔卑斯!奥利奥!士力架!冰淇淋!口渴了就大口大口的喝可乐! 我为什么要减肥啊QA Q 马上就要凌晨四点了!我饿的睡不着啊魂淡!(摔)我做一个肥宅就好了!(摔)为什么要减肥啊!(摔) 明天我也要去跑步…像你一样。(起身擦眼泪) 不想像我一样因为节食饿的失眠就继续坚持吧。 链接到点评
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