体育 今天开始打卡减肥

[hrwcaine]

第二十四和二十五天。35+40=75分钟。养的花一天比一天开得好看真开心。决定写一本专门的养花手帐~

[hrwcaine]

第二十四六、二十七、二十八和二十九天。35+40=75分钟。120色的彩铅是什么概念哦。

[oopetoo456]

我直接追你最后一页, 你瘦了多少呢?
啊, 我发觉你不回覆这贴任何人?我直接追你最后一页, 你瘦了多少呢?

[hrwcaine]

二十六、二十七、二十八、二十九、三十、三十一和三十二天。35+40=75分钟。灭了一轮红蜘蛛。叶片上结网的玩意儿就是红蜘蛛。好的我记住了X

[hrwcaine]

靠，发现好像数错了。不管。就按今天签的继续记数吧。反正重要的是不能中断。

[毁灭穹影]

慢跑了小半月就懒得去了

[hrwcaine]

第三十三、三十四和三十五天。35+40=75分钟。开始打活页手帐的主意……不，是已付诸实践【X】

[amayima]

加油吧

我老妹也是 当然她是因为剩斗士的原因

严格控制饮食 常规锻炼 瘦了不少

[qy7904120]

午睡时梦到自己去了健身房。。。

[yxbaiyunzs]

体重偏重的人建议不要跑太多路，膝盖大概要承受4倍于体重的压力，跑得快加上跑得多很容易出问题。

建议还是游泳，骑车和其他一些温和的有氧运动。

最好加上肌肉锻炼，因为胖瘦取决与你的基础代谢，肌肉的增加可以加快基础代谢。

饮食上尤其要注意，七分靠吃不是开玩笑的，猪肉和其他红色肉类最好不吃，脂肪太多。吃白色肉类（鸡肉、鱼肉）和蔬菜水果。

[hrwcaine]

第三十六、三十七和三十八天。35+40=75分钟。所以月计划还是要怎么搞。难题再一次摆在了眼前。

 第三十九、四十、四十一、四十二、四十三、四十四、四十五和四十六天。35+40=75分钟。自力更生，丰衣足食（并没有）。

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楼主加油，我也打算开始减肥健身，一起努力

[hrwcaine]

第四十七、四十八、四十九、五十、五十一、五十二和五十三天。35+40=75分钟。如何让断墨的水性笔出墨，是一个问题=L=【Cos 思考者】

[SAGISHI]

资深肥宅表示，节食太痛苦了，锻炼如果工作忙也很坑

[hrwcaine]

之前因为生理问题停止一周。今天继续。四十七天。35+40=75分钟。没有时间ACG啊没有时间【绝望】

[hrwcaine]

近段时间在野外，经常断网。难以记录。先断在新的四十七天这里。回来后继续记录。

[xuxule0301]

打卡第一天