求助 睡不着觉怎么办

[aa929715915]

最近也不知道怎么回事，每天早上6点准时醒。

 

但问题是，我每天都是1点才睡的呀，每天5个小时的睡眠实在是有点不够，但是醒了之后就睡不着了。

 

所以就很烦。大家要有什么解决办法没有？

[n56k1999]

所以你就来这里水帖子了嘛

感觉睡之前散一会儿步放空一下自己效果很好啊。

晚上一点刚看完电脑手机脑袋里不知道在想什么很难睡着的

[SANS]

我认为...可能是你手上的电子产品导致的你睡眠失调 神经保持亢奋这样。

建议该睡觉的时候，不要等着自己困了。而是躺在床上闭上眼睛等待睡眠。

祝你早日康复。

[妖妖凛]

额...看点文学资料啊什么的保证你马上睡着（枯燥乏味什么的反而在深夜一个人看的时候记得多点把大概）....

[记录者]

晚上少玩电脑手机

[xiao3245678]

看一会英语书你就想睡觉了

[sarvars]

学学高数，背背单词，一会就能睡着

[Enina]

肌肉輕鬆，清空思維

[tony12345678]

晚上多做點運動讓自己累一點

然後睡前一小時盡量做什麼事，讓自己放鬆

[yuyang14212]

做俯卧撑，或者学数学。你就会觉得睡觉好棒了。

[crazyflasher]

運動到累爆就很好睡了

睡前也不要用電子類產品(超難

[cartridge]

8 小时前, crazyflasher 说道:

運動到累爆就很好睡了

睡前也不要用電子類產品(超難

沒錯，努力做運動吧少年

不想動怎麼辦，那就⋯⋯沒救了

[qiuminghan]

多运动

还有。。。上床前把手机拿远一点。。

[tony168]

想要睡个好觉，睡眠与环境的关系密切，所以还要拥有一个优质的睡眠环境。

[kirakira]

坚决不碰手机，然后数羊

[kyou8kakawa359]

我们换一下枕头吧。