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你们觉得怎么算熬夜?


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发布于 · 只看该作者
于 2018/5/30 于 PM5点02分, sagarasouke 说道:

其实所谓的熬夜,是指睡眠时间不规律,睡眠周期紊乱。

无论你几点睡觉,只要保持固定的睡眠周期,相对稳定的睡眠时长,都不叫熬夜。

如果是早上睡覺的那還是要把窗簾拉起來保持黑暗環境,原因好像是跟身體分泌激素有關。
以前日夜顛倒時身體是比較差點

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发布于 · 只看该作者

你要明白熬夜的定义是什么。如果你每天都是凌晨4,5点睡,下午起床,那么就不算熬夜。因为你的生物钟已经改到这个时候了。

你要知道,那些出国在国外定居的人,他们的时间相对于中国来说不也是熬夜的时间吗?

所以,如果你每天都在一样的时间睡,就不算熬夜,当然,太阳太刺眼不好的。

发布于 · 只看该作者

一开始我也感觉按照外国时间作息没有问题,然而是否熬夜大概是按照自身所处环境的时间来算的,人的生物钟是按照环境走的。。。

旺旺汪被领导提问为什么时间安排的这么好,回答“我去年买了个表”.-4节操

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