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在家运动的话做什么运动最有效率,最方便,最经济


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22 小时前, mz6027 说道:

一年胖了十多公斤的人在这里向广大大佬们求助QAQ

饭量已经一年比一年少 体重一年比一年多 怎么破

看你准备练什么地方 腹部就是仰卧起坐 膀子就是俯卧撑 腿部就深蹲 还有平板支撑什么的 动作很多 只是有没有那个恒心去练

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40 分钟前, klua4023 说道:

看你准备练什么地方 腹部就是仰卧起坐 膀子就是俯卧撑 腿部就深蹲 还有平板支撑什么的 动作很多 只是有没有那个恒心去练

大腿和肚子...

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去网上很好找那些自我锻炼的体操视频,跟着一组一组做就行了

|RX78NT1FA在动漫资源区买下了无路的本子,结果在回家路上被警察叔叔查获,失去了-3节操

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于 2018/8/9 于 PM9点59分, 天神之征传 说道:

主要还是要控制饮食(少吃夜宵和油腻食物),否则容易形成恶性循环啊。:YangTuo_Y:

(当一个快乐的fei宅不好吗)

 

快乐是真的快乐,这辈子都不可能减肥的:YangTuo_i:

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于 2018/8/9 于 PM7点56分, mz6027 说道:

一年胖了十多公斤的人在这里向广大大佬们求助QAQ

饭量已经一年比一年少 体重一年比一年多 怎么破

建议去看看 动画锻炼!EX

smqt在综合事务区回答问题有功,收到了一只萌萌的呜喵的奖励.2节操

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可以做一些无器械运动

例如:开合跳、蹲起、臀桥、平板支撑、

俯卧撑、仰卧起坐等等

如果家周围有公园之类的,还可以考虑做引体向上、绕圈跑之类的

可能这些其中某些运动对于减肥来说效果不大,但总会出汗

之后控制控制饮食,可以瘦下来的

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