心情 失眠时该干什么

[烂草莓]

作为一个睡眠质量不好的人 ，失眠是常有的事情

这三天加起来睡不到十小时

躺会  再看看论坛   然后胡思乱想  再尝试入睡   如此循环。

越夜越快乐

都来说说自己失眠的时候都在干什么吧

[ushio520]

想著睡覺......

[格林的黑羊]

会去喝红酒（叹）

这边也是经常性的会失眠...

每次一睡不着就会起来接触点酒精...

[Rawn]

听ASMR…

发现听完了两小时都没睡着

[雨墨]

失眠时就要……来一粒安眠药……

虽然是处方药，不过一般看个精神科、家医科应该都可以开。

与其失眠，我是宁愿选择药物下质量不算太好的睡眠来着。

[Karl45]

听歌吧

[skaldskaldskald]

其实失眠并不可怕，可怕的是第二天早上还有事情吧。。。不然就第二天补觉好了：P而真正第二天硬生生起来了，熬完一天后晚上自然不会失眠吧。。。。。。大概。。

[霖炎]

我曾经听说过，你在失眠的时候可以可以摸黑走到别的房间（注意不要开灯），在一个新的环境下站上一会儿，等心情平静一会儿后才回到自己房间睡觉。希望这个方法能对你有用

[羊駝]

乾脆直接不睡...隔天就正常睡眠了....

[红世之神]

失眠的时候我选择玩带有催眠性质的游戏，百试百灵。

[lhs1404319242]

我的话会数羊

[zmq14725369]

睡眠之前幻想一下自己是XXX  然后在脑补一些经历  然后不自觉就睡着了- -我就是这么干的 我睡不着就躺在那里幻想自己在开高达 一会就睡着了

[Trainkuro]

就躺着吧，就当闭着眼放松身体吧，有时候睡不着是没什么办法

如果没改善还是去医院看看比较好

[HELO]

去看书吧

[LECarry]

干一些能让睡着的事情，我全神贯注的看书就会睡着

[dt5104]

喝點酒唄

 

 

[uprpr]

会继续试着睡，因为自己感觉就算睡不着，闭着眼也比干别的更有助于休息。

[彼岸微蓝]

大概就是来一发？

[烂草莓]

11 小时前, 格林的黑羊 说道:

会去喝红酒（叹）

这边也是经常性的会失眠...

每次一睡不着就会起来接触点酒精...

借助酒精吗  我有过一段时间

[烂草莓]

5 小时前, zmq14725369 说道:

睡眠之前幻想一下自己是XXX  然后在脑补一些经历  然后不自觉就睡着了- -我就是这么干的 我睡不着就躺在那里幻想自己在开高达 一会就睡着了

我属于哪种越想越精神的

[烂草莓]

10 小时前, 雨墨 说道:

失眠时就要……来一粒安眠药……

虽然是处方药，不过一般看个精神科、家医科应该都可以开。

与其失眠，我是宁愿选择药物下质量不算太好的睡眠来着。

吃过一段时间的  褪黑素   效果不是很好

[烂草莓]

9 小时前, 霖炎 说道:

我曾经听说过，你在失眠的时候可以可以摸黑走到别的房间（注意不要开灯），在一个新的环境下站上一会儿，等心情平静一会儿后才回到自己房间睡觉。希望这个方法能对你有用

感觉应该有效  回头试试看

[TT方登]

作为一个能立刻睡着的人，想不通为什么会出现睡不着这种情况，是不是你们睡觉前都喜欢思考好几个小时

[随便起个能注册]

胡思乱想一会，迷迷糊糊就睡着了

[山楂冰糖]

当然是玩绅士游戏了~...   说真的如果严重的话可以适当吃一些安眠的药物..