心情 失眠时该干什么

[雨墨]

20 分钟前, 烂草莓 说道:

吃过一段时间的  褪黑素   效果不是很好

不是褪黑素，是安眠药~两个东西还是不太一样的

 

应该说褪黑素其实对有些人无效的说~要确实有效果保证睡着还是安眠药才行~

 

不过因为安眠药吃多了可以作为一种自杀手段，一般医生不会开太多给你就是了

[abc36952000]

长期如此建议看医生

[zmq14725369]

1 小时前, 烂草莓 说道:

我属于哪种越想越精神的

那可能是因人而异吧  我是一开始想的睡不着 后来昏昏沉沉就睡着了 实在不行睡觉前喝杯热牛奶 然后在热水泡脚

[zxcvbnmz]

失眠就是太焦虑了，要平复心情

[拖把团]

看书学习，治疗的神药，看点上课的视频有奇效

[Crimes7]

失眠的时候打开53高考www必刷题也不错

[秋叶原的路]

喝温牛奶

[mori00]

室友打游戏都能睡着的我，可能没法给你建议了呢，不过我是觉得如果有别的解决办法的话不要吃药啦

[szzhong2007]

emmm.强烈推荐褪黑素！吃了一片马上想睡觉。其实不躺在床上玩手机睡觉简直是轻而易举（貌似不可能）

[wrz6037631]

放轻松啥也别想一会就睡着了

[daybreakdim2]

不要睡了，谁下去第二天又得凌晨才又睡意。

[XDwDX]

于 2019/2/1 于 AM6点20分, 烂草莓 说道:

作为一个睡眠质量不好的人 ，失眠是常有的事情

这三天加起来睡不到十小时

躺会  再看看论坛   然后胡思乱想  再尝试入睡   如此循环。

越夜越快乐

都来说说自己失眠的时候都在干什么吧

听听ASMR可能就能睡着了

[xry644854073]

失眠时就玩手机玩到困

[魂魄yo梦]

通宵

[ABCXYZ]

喝伴有蜂蜜的温牛奶

做一些伸展运动

做眼部操

 

[小Jay]

于 2019/2/1 于 AM6点20分, 烂草莓 说道:

作为一个睡眠质量不好的人 ，失眠是常有的事情

这三天加起来睡不到十小时

躺会  再看看论坛   然后胡思乱想  再尝试入睡   如此循环。

越夜越快乐

都来说说自己失眠的时候都在干什么吧

平凡的张伟说过：数水饺.

[酱油君1]

这时候应该数羊  一只羊  两只羊 三只羊.....羊啊羊

[verygoodo]

于 2019/2/1 于 AM6点20分, 烂草莓 说道:

作为一个睡眠质量不好的人 ，失眠是常有的事情

这三天加起来睡不到十小时

躺会  再看看论坛   然后胡思乱想  再尝试入睡   如此循环。

越夜越快乐

都来说说自己失眠的时候都在干什么吧

要看失眠的原因，之前是电脑玩太多日夜颠倒，后来睡起来后跑去运动，让自己累到爆炸，就又可以在正常时间睡觉啰~

[xenogears123]

还是喝点小酒，小酌一杯在躺床上，一会儿就睡了

[g8uy65f43]

之前半夜輾轉難眠，默背了一會三角函數就昏了過去

[hebiao13399]

我是属于晚上过了12点不睡就越来越精神的......实在睡不着就听听歌吧 那种慢节奏的  

[ZGDL]

自己一个人生活的话就去看看父母或亲戚家转转（经济允许），没熟的亲戚就出去走走，药物最好不要吃，要冷静

二月 4, 2019，由ZGDL修改

[血黎]

一般我睡不着我就找个恐怖小说听 听会就睡着了

[x562301817]

太焦虑了，建议早上多去跑一跑，让身体累qi'lai

[xiaoyue7666]

褪黑素我试过，效果还不错，不过就是不能太依赖这种药物