求助 室友打呼噜问题

[bobgzf]

我现在日常睡不好觉，有点神经衰弱+易怒倾向了。目前读研，在不能换寝室的情况下，有没有什么有效的方法降低室友鼾声对自己的影响？

当前试过的方法：

1、耳塞+耳罩：隔音依旧不足，实在睡不着的时候测了下，室友鼾声最高有69分贝，而且节奏及其古怪，我在高速路上测了一下也就76分贝，根本挡不住

2、耳塞+耳罩+闷头：声音低很多，但会憋得睡不着

3、耳机听催眠曲：一两次还行，后面效果越来越差并且醒来耳朵疼

4、过度运动后睡：几次以后会出现累得不行但就是睡不着的情况

5、在室友之前睡：会被鼾声吵醒，一般在两点多的时候

6、和室友商量，无果，他也没法控制

 

[瑶玲哒哒]

习惯就好，我现在不听就别人的呼噜声就睡不着

五月 30, 2019，由瑶玲哒哒修改

[Lv99]

你这个室友……69分贝是什么水平 难以理解啊

有个办法是让他晚睡 你比他早睡 这样一般情况下会不注意 至少我室友是这样的

 

仔细一看发现你试过这个方法了 而且你这也太惨了 建议出去住吧

[bobgzf]

2 分钟前, Lv99 说道:

你这个室友……69分贝是什么水平 难以理解啊

有个办法是让他晚睡 你比他早睡 这样一般情况下会不注意 至少我室友是这样的

 

仔细一看发现你试过这个方法了 而且你这也太惨了 建议出去住吧

大概就是这样的，一个是高架的，一个是室内的

[水中之河]

让他睡觉尽量侧卧，呼噜率会低不少。还可以用手机最大音量放只响一声的尖锐声音，可以让他醒来接着又睡着，呼噜会停一会，第二天还想不起来这事。

[bobgzf]

4 分钟前, 水中之河 说道:

让他睡觉尽量侧卧，呼噜率会低不少。还可以用手机最大音量放只响一声的尖锐声音，可以让他醒来接着又睡着，呼噜会停一会，第二天还想不起来这事。

谢谢，我回头试试，侧卧估计不行，他睡觉老翻身

[Ayers]

我是不知道打呼難不難受

但大一室友有幾位整天開重低音的 晚上睡覺 早上衣櫃都被位移了😰

[浅笑伤情]

打呼噜的时候，你起来 轻拍他一下，然后就没了 

 

或者隔音耳机  

 

另外有听郭德纲相声 助眠的 

五月 30, 2019，由浅笑伤情修改

[16342879]

1 小时前, bobgzf 说道:

我现在日常睡不好觉，有点神经衰弱+易怒倾向了。目前读研，在不能换寝室的情况下，有没有什么有效的方法降低室友鼾声对自己的影响？

当前试过的方法：

1、耳塞+耳罩：隔音依旧不足，实在睡不着的时候测了下，室友鼾声最高有69分贝，而且节奏及其古怪，我在高速路上测了一下也就76分贝，根本挡不住

2、耳塞+耳罩+闷头：声音低很多，但会憋得睡不着

3、耳机听催眠曲：一两次还行，后面效果越来越差并且醒来耳朵疼

4、过度运动后睡：几次以后会出现累得不行但就是睡不着的情况

5、在室友之前睡：会被鼾声吵醒，一般在两点多的时候

6、和室友商量，无果，他也没法控制

 

Well, 其实你可以试试花150块，找维修师傅装一款厚的隔光窗帘（找的越厚越好），我自己亲测，不但挡光，也是有不错的隔音效果，然后你再带烦躁耳机。。效果好比EVA里的绝对领域

Ps： 装的时候一定要装一圈围着床，围一整圈。

[PhoeniXLL]

如果一晚上都是平均五十以上最高直逼七十这种数据的话感觉不管是你还是你的室友都比较危险……

不知道他本科是怎么过来的

[羊駝]

那就得比他早睡

[随便起个能注册]

打呼噜的话，除了病理原因意外，一般不是鼻腔不通畅来着

后者的话可以从这方面想想办法啊

[魏延胃炎]

睡觉戴耳机听歌，并且声音开大点，到能盖住所有声音，久了之后习惯了就能睡着了。

我大一一个宿舍两个开黑王者，一个和女朋友煲电话粥，都能吵到三四点，莫得办法。

没办法改变环境，就真的只能改变自己了

[用户81886295]

劝他去医院看一下吧，呼噜声音太大可能是得病的前兆，你为了让他去看可以讲得夸张一点

[1211019379]

还好我不打呼噜，可是我会说梦话！

[天耀星辉]

最难解决的问题，经常打呼噜声音大说明带了暗疾，声音可以轻易超过50分贝

[ks88563121]

你比他早睡的话，那么就不太容易听到他的呼噜声了吧！

[noeiyo]

69分贝这是病得去看的

 

 

[eixhe]

跟打呼噜人一起睡唯一能做的就是比他早睡着

[ShizukuChan]

啊，咱室友也打呼噜。

不过我都是起来用点力气拉他的被子就好啦，原理咱也不太明白，不过只要能让打鼾的人翻个身就没太大问题了。

当事人不会有前一晚被扯被子的印象，而且一晚上大概这样一两次就没问题了。

[awdrgseftm]

3个室友两个打呼噜的，每次都是扯一下对方被子啥的就停了，久而久之，我反而有了熬夜的习惯

[storiver]

睡前拿几个卷纸，一打呼噜就照脑袋砸过去一个（放心，不是很用力能把呼噜砸没还能不让他醒，别问我怎么知道的），直到自己睡着

[3383279457]

你的室友是个大胖子吧

[edward1634]

買吸音棉放在他床四周

或是睡前多尻幾次進入賢者狀態就容易入睡惹

[a凉凉a]

可以让你的室友，白天的时候少做点剧烈运动，一般是太疲惫了或感冒等情况才会打呼噜