心情 有沒有甚麼方法可以簡單戒除熬夜的惡習

[pellykk]

6 分钟前, 周淨 说道:

其实我有买褪黑素，但是有点犹豫还没吃，不知道吃了会不会好点

褪黑素没法像安眠药那样直接让人入睡，只是让人有困的感觉 我也不太确定这个有没有用

[清辉一盏]

2 小时前, 周淨 说道:

这还没听说过，是什么东西啊

我也不好解释，老哥去听一下就知道了，推荐b站上一个，av9024092，试试看啊~

[周淨]

刚刚, pellykk 说道:

褪黑素没法像安眠药那样直接让人入睡，只是让人有困的感觉 我也不太确定这个有没有用

只能死马当活马医了

[周淨]

刚刚, 清辉一盏 说道:

我也不好解释，老哥去听一下就知道了，推荐b站上一个，av9024092，试试看啊~

好的，我试试，谢谢

[10253454260000]

平板支撑来各三四组，差不多就没力气动了就可以睡觉了

[10253454260000]

平板支撑来各三四组，差不多就没力气动了就可以睡觉了

[空飞]

让自己累一天 晚上自然就没劲玩了。

坚持这么个几天，晚上到那个点就睡了

[逝水无痕丶]

晚上出去跑几圈，回来洗个澡，水开热点，洗完就躺床上放空自己，定个7点的闹钟，如此循环

[ltnoodles]

我也想知道。。

[糯米团]

下班之后有氧运动一小时，睡前洗澡，10点躺床上，基本11点就睡着了

[zqd]

精力旺盛的通用解决方法——撸一管

[风语丿]

11点躺在床上听音乐

[misstaiga]

现在大多数人应该都是晚上有精力的那种把，我之前吃退黑素倒是睡得挺香的。

[RYKD]

11点一到就关掉所有电子产品，去洗个澡后吹完头发就往床上躺。就像上边人说的，坚持一个星期你11点到了必困

[xiaodouybi]

6 小时前, zqd 说道:

精力旺盛的通用解决方法——撸一管

越冲越精神 冲完还想冲

[嘟嘟噜233]

连续熬夜直到晚上困的不行睡到白天醒来

[deark]

建议调整好作息，远离手机电脑，强迫自己11点前躺床了闭眼睡觉。

[aliceriddle]

很简单，每天强行早点睡觉逼着自己睡

[zhbcl]

得看你干什么工作

[mpyh12345]

下午獲9.10點運動讓身體疲勞?

[Thengchun]

于 2019/10/10 于 PM12点26分, 周淨 说道:

从小到大，没有1点前睡过，被说了好几次，可是每次睡觉的时候都是差不多的时间，就算偶尔有提早也只能坚持一下子，各种手段也是过了，有没有人有什么好方法呢

睡觉前绝对不要动电话。

[CSOL2009]

把手机的电用完，别碰电脑，躺床上幻想一些事情应该一会就睡着了

[城南桥北]

等你以后天天八点上班，七点起床/中午还没有睡眠时间的时候，你就会发现，晚上根本没有精力让你去熬夜///

[城南桥北]

总之，给自己一点负荷计划，不管是体力或者脑力上的，或者强迫自己早起。我也从大学生时期过来的，他们都很会熬夜，再看看第二天白天，都一个个蔫了。然后晚上就又有精神了。这就是个恶性循环

[七宗]

睡觉前，把手机电脑放在你摸不到的地方