心情 你们都是几点睡的？

[secass]

于 2020/2/10 于 PM7点46分, 放浪形骸之外 说道:

哇 兄弟 头发和肾要紧（虽然我也天天通宵..）

我欲成仙，法力无边

头发？那是弱者的证明

[小巫一只]

最近天天三点多睡觉，闹钟根本听不到 

[いろり]

拿出MP3来 一边听英语课文一边睡，没准效果会很好。

[落华之桜]

差不多。。。也是四五点才睡，就是不想睡。我们学校二十多号才开网课，不急

[coco的微妙冒险]

我也是一放假就喜欢熬夜，但适合我的快速入眠的方法似乎只有困，硬躺我硬是睡不着调生物钟的话我自己的方法是首先掌握自己的睡眠习惯：一般晚上睡多久状态会比较好，就把睡觉时间定在合适的点。然后晚睡之后要早起积累困意，可以适当午睡（个人习惯1小时，也有人不午休的）最重要的是如果是下午或者晚上还没到睡觉的点觉得困了一定不要睡，实在困了就趴桌上小睡15分钟，不要上床，不要上床，不要上床，睡太久晚上容易睡不着，然后想着第二天要早起而自己这个点还没睡着就会焦虑，导致更加睡不着...最好的状态是晚上以较好的精神处理完事情之后略感疲惫，经过放松后在睡觉的点伴着困意自然入睡。对我自己挺有效的，希望能帮到你

[Quiet5222]

我是电脑玩到11点,之后看电视看到1点就睡,虽然还要很长一段时间才能入眠

[早上五点]

半夜一点。

[洜沨渁]

晚上倒是十点多就上床听书了，不过也是经常听到1、2点才睡着吧(偶尔也会直接睡着)  至于快速入睡的话，感觉还是看自己的心理状态，放平心态，越是想睡着就越难睡着(我自己是这个样子的) 平时就少一点上床，就把床当成是睡觉的地方而不是躺下玩手机的地方 多给点心理暗示(晚上难睡着的话就不要午睡了!)

[阿庫娅]

于 2020/2/14 于 PM5点05分, 洜沨渁 说道:

晚上倒是十点多就上床听书了，不过也是经常听到1、2点才睡着吧(偶尔也会直接睡着)  至于快速入睡的话，感觉还是看自己的心理状态，放平心态，越是想睡着就越难睡着(我自己是这个样子的) 平时就少一点上床，就把床当成是睡觉的地方而不是躺下玩手机的地方 多给点心理暗示(晚上难睡着的话就不要午睡了!)

我现在还是睡不着  顺其自然吧...

[godl1234]

宅在家里一般是凌晨五点左右。。

[洜沨渁]

1 小时前, 放浪形骸之外 说道:

我现在还是睡不着  顺其自然吧...

恩恩 不要急 放平点心态 相信自己能睡着的