转跳到内容

各位老哥平时间怎么锻炼身体?


推荐贴

作为一个资深死宅,光吃不吸收那种,瘦得一批。高三那次测试1000米,跑完之后直接眼前发黑,差点当场去世。

然后今年有一次,业绩不达标被上头罚做了40个俯卧撑 +80个下蹲,做完之后背后冷汗直流 全身发冷,感觉黑白无常的锁链都拴在了我的身上(低血糖)

各位老哥分享一下自己平时的锻炼方法呗

链接到点评
1 小时前, 天谴真给力 说道:

作为一个资深死宅,光吃不吸收那种,瘦得一批。高三那次测试1000米,跑完之后直接眼前发黑,差点当场去世。

然后今年有一次,业绩不达标被上头罚做了40个俯卧撑 +80个下蹲,做完之后背后冷汗直流 全身发冷,感觉黑白无常的锁链都拴在了我的身上(低血糖)

各位老哥分享一下自己平时的锻炼方法呗

我也是吃不胖,非常难受,哎确实锻炼身体是增肥的好方法,b站上面有关于瘦子怎么增肥的视频,你可以去看一看

链接到点评
1 分钟前, 1179401331 说道:

上次我女朋友和我说,减肥茶的副作用就是会反弹增肥很快,我说:还有这种好事?:kl:给我来一盒

打个比方,你往一个塑料瓶里面装满水,但是瓶子的容积不会变。而人体,由于你短时间丢失了太多营养,身体为了迅速补充营养便加大了营养的吸收量,所以会反弹。不过本来就很瘦的人,我怕你喝了会变成麻杆:goutou:

链接到点评
8 小时前, 天谴真给力 说道:

作为一个资深死宅,光吃不吸收那种,瘦得一批。高三那次测试1000米,跑完之后直接眼前发黑,差点当场去世。

然后今年有一次,业绩不达标被上头罚做了40个俯卧撑 +80个下蹲,做完之后背后冷汗直流 全身发冷,感觉黑白无常的锁链都拴在了我的身上(低血糖)

各位老哥分享一下自己平时的锻炼方法呗

这边建议部位训练呢

想要身材好的话(指肌肉呈块装),只做那么几个动作的话肌肉会适应,效果不佳

我的建议:

第一周:二四六做胸部和手臂

             三七做背部和腰腹

             一五休息

第二周:二四六做腰腹和背部

             三七做胸部和手臂

             一五休息

以此为周期坚持下去,相信你会成为操场上亮眼的靓仔的!!!:NEKOMIMI_PARADISE:

 

 

链接到点评
  • 攸薩锁定了本主题
游客
此主题已关闭。
×
×
  • 新建...

重要消息

为使您更好地使用该站点,请仔细阅读以下内容: 使用条款