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失眠真的是太痛苦了,明明身体很累但是大脑硬是睡不着


巨鳌

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试试褪黑素吧,我感觉我这俩月的睡眠全是这个拯救的:YangTuo_OZ:

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我之前也有过这种失眠,那是今年我刚买房的时候,而且当时还没工作,天天晚上失眠,愁心思,吃安眠药都不管用,找到工作之后,我立即就回归正常了。 可能是你在愁什么事情?

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于 2020/12/11 于 AM1点58分, zc7718 说道:

试试褪黑素吧,我感觉我这俩月的睡眠全是这个拯救的:YangTuo_OZ:

褪黑素吃多了据说会有依赖性呢,去年吃过一段时间,都是真的很难受睡不着才考虑吃的,尽量少吃哦~

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4 小时前, TXPH 说道:

褪黑素吃多了据说会有依赖性呢,去年吃过一段时间,都是真的很难受睡不着才考虑吃的,尽量少吃哦~

好像是这样。。比起依赖性感觉更像是抗药性,现在吃了之后虽然也会犯困,但困意明显不如以前。等我把剩下的几粒吃完就打算停了,感谢提醒:YangTuo_2:

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表示经常失眠 不过已经习惯了.自己总结了下睡觉之前不要想任何事情.(非常重要)即使时间很晚了但不困的时候不要勉强自己睡觉.那样反而搞几小时都睡不着.我是看书就犯困.睡不着的时候台灯定个时间自动关闭.然后看书不知不觉就睡着了.退黑素和安眠药只能偶尔吃.谷维素也可以.另外睡前可以喝一杯牛奶也有助于睡眠.:b2:

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