心情 失眠真的是太痛苦了，明明身体很累但是大脑硬是睡不着

[巨鳌]

昨天忙了一天，身体已经累的半死，但是躺床上半个小时了还没睡着，太折磨了，最后实在没办法喝了一些酒半醉晕晕乎乎的睡着了

[灼葬]

失眠老用户了，只要过了一个固定时间没睡着，就完了

[茶叶加茶几]

1 小时前, 巨鳌 说道:

昨天忙了一天，身体已经累的半死，但是躺床上半个小时了还没睡着，太折磨了，最后实在没办法喝了一些酒半醉晕晕乎乎的睡着了

喝酒，冲，搞个3D眩晕，睡的很快的

[zc7718]

试试褪黑素吧，我感觉我这俩月的睡眠全是这个拯救的

[user1008666]

太棒了，有理由向爸妈要钱买酒了

[小小坛娘]

可能精神上还很活跃，可以做点脑力活动试试？（比如看书

[犀利大大]

我之前也有过这种失眠，那是今年我刚买房的时候，而且当时还没工作，天天晚上失眠，愁心思，吃安眠药都不管用，找到工作之后，我立即就回归正常了。 可能是你在愁什么事情？

[乐园诗人]

唉，前几年身体好的时候熬个夜隔天照样精神满满

现在失眠一次隔天早上整个人都快没了

[芒芒草]

我都是一边听歌一边睡觉的

[TXPH]

于 2020/12/11 于 AM1点58分, zc7718 说道:

试试褪黑素吧，我感觉我这俩月的睡眠全是这个拯救的

褪黑素吃多了据说会有依赖性呢，去年吃过一段时间，都是真的很难受睡不着才考虑吃的，尽量少吃哦~

[seoiha]

发展成疾病了就得吃药，没到疾病的程度试试助眠视频？效果还挺不错的，想睡觉的时候用那个入眠挺快

[TTFSLM]

可以试试在睡觉之前多吃点东西，血糖升高可以促进睡眠，虽然对身体很不好就对了（最主要的还是多多户外的无氧运动）

[zc7718]

4 小时前, TXPH 说道:

褪黑素吃多了据说会有依赖性呢，去年吃过一段时间，都是真的很难受睡不着才考虑吃的，尽量少吃哦~

好像是这样。。比起依赖性感觉更像是抗药性，现在吃了之后虽然也会犯困，但困意明显不如以前。等我把剩下的几粒吃完就打算停了，感谢提醒

[掌上萌助 萌小雨]

表示经常失眠 不过已经习惯了.自己总结了下睡觉之前不要想任何事情.（非常重要）即使时间很晚了但不困的时候不要勉强自己睡觉.那样反而搞几小时都睡不着.我是看书就犯困.睡不着的时候台灯定个时间自动关闭.然后看书不知不觉就睡着了.退黑素和安眠药只能偶尔吃.谷维素也可以.另外睡前可以喝一杯牛奶也有助于睡眠.

[y3215887887]

大脑静不下来就容易失眠，睡前少玩手机让心情平静