求助 如何坚持健康的生活作息时间和锻炼

[破木舟]

6 小时前, 七夜幽世 说道:

一切全靠自律，除此以外没有任何办法

艰难的自律性。

[嗯冲]

自律，也可以自己吓唬自己（比如熬夜多了会导致各种疾病）

[破木舟]

6 小时前, 允胤 说道:

那就在床上发呆呗，反正十一点关手机就是了，我发呆发呆着就睡着了

发呆，好主意

[破木舟]

6 小时前, 1552640293 说道:

考虑找个好兄弟互相监督着锻炼，或者到健身房找个健身好友。

并木有一起锻炼的，但是个好主意，记着。

[破木舟]

5 小时前, easterly 说道:

说到底，除了自制力，正常的工作时间和足够的金钱也是支持正常作息和锻炼的一环

确实

[破木舟]

5 小时前, CKster 说道:

意志力太弱？你需要一个变压器和盐水，没有动力的时候摸一下

 

不敢.jpg

[破木舟]

48 分钟前, 嗯冲 说道:

自律，也可以自己吓唬自己（比如熬夜多了会导致各种疾病）

艰难的自律，吓唬后就会忘掉。

[羊駝]

19 小时前, a782876336 说道:

版主你好，我想问下主题怪是因为频繁发帖吗？但是我看版规不是短时间内频繁发帖（30分钟内发不少于3个才叫频繁发么），我是差不多一个小时发一个也叫频繁发帖么？

這邊是新手村對惡意違規的判定

1.	恶意违规
	1.1	刷分行为，包括但不限于： 纯水刷分：大量复制粘贴回复、无意义回复、纯表情回复等。将视情况删除违规主题/回复，并按次扣除20/10节操，纯水回复4次及以上给予1点限时警告分，8次及以上视情况予以7天~3个月禁言。 频繁发布主题(不少于3)版主可视为主题怪处理，并按次扣除20节操（包括但不限于只发布不回复)

[羊駝]

19 小时前, 破木舟 说道:

希腊奶，总不能说我充满了决心吧。

噗w這樣也不是不行www

[破木舟]

20 分钟前, 羊駝 说道:

噗w這樣也不是不行www

“我充满了决心”，虽然只是口号（

[羊駝]

1 小时前, 破木舟 说道:

“我充满了决心”，虽然只是口号（

都是錯覺www

[vvvirusma]

5 小时前, 破木舟 说道:

同病相怜

有新的大作出来啥的，哪怕明天上班多忙我都忍不住肝到大半夜，哎。。。。

[破木舟]

2 小时前, 羊駝 说道:

都是錯覺www

就算是错觉也不得不信了~

[破木舟]

15 分钟前, vvvirusma 说道:

有新的大作出来啥的，哪怕明天上班多忙我都忍不住肝到大半夜，哎。。。。

狂肝型选手

[羊駝]

10 小时前, 破木舟 说道:

就算是错觉也不得不信了~

然後你去了嗎www

[破木舟]

5 小时前, 羊駝 说道:

然後你去了嗎www

去爬山了，虽然一次也就一小时左右（

[云轻云]

于 2021/4/10 于 PM4点13分, 破木舟 说道:

健康自律作息和锻炼，老难题，个人经常（几年）很晚睡觉，身体健康也是肉眼可见的下降，然而就是纠正不过来生物钟，偶尔坚持早睡的一段时间后也会因为各种各样的事又熬夜晚睡。

锻炼也是三天打鱼两天晒网三分钟热度，根本坚持不下去，各种给自己找借口摸鱼，跟自我催眠似的。

总感觉这样下去光速扑街的概率很大，现在觉得羊萨满的存在还是有点必要...。

最后，我该如何改变并坚持下去呢？

因为熬夜带来的伤害是一个积累的过程，大概不够深刻，所以容易顺从自己往轻松的方向前进。我的话可能会去看一些热血番来激励一下自我，最近受到鬼灭之刃的冲击，我感觉又有干劲了。

[破木舟]

2 小时前, 云轻云 说道:

因为熬夜带来的伤害是一个积累的过程，大概不够深刻，所以容易顺从自己往轻松的方向前进。我的话可能会去看一些热血番来激励一下自我，最近受到鬼灭之刃的冲击，我感觉又有干劲了。

自我鼓励啊，试试吧

[羊駝]

7 小时前, 破木舟 说道:

去爬山了，虽然一次也就一小时左右（

至少有運動就是w

[深沉暗]

自律真的很难很难，我以前也是熬夜冠军，结果有个朋友出了事，把我吓得不轻，每次想熬夜都会想起这事。就再也没熬夜过了

[破木舟]

2 小时前, 深沉暗 说道:

自律真的很难很难，我以前也是熬夜冠军，结果有个朋友出了事，把我吓得不轻，每次想熬夜都会想起这事。就再也没熬夜过了

吓得我现在就上床睡觉了..

[破木舟]

2 小时前, 羊駝 说道:

至少有運動就是w

聊胜于无