咨询 总是一睡不醒怎么办？

[Edita]

最近这段时间睡觉总是又死又长，经常想短时间打个盹结果睡了三五个小时，搞得现在连午觉都不敢睡了。怎么办呢，啊啊啊啊啊啊。

[ICEho]

建议设置闹钟，也许没什么特别好的办法

[悠哉卡萌睡大觉]

定闹钟啊 一个不行来俩 

最重要的还是保证规律的作息吧 午觉睡个45分钟够了 进入深度睡眠晚上可就成夜猫子了

[Edita]

刚刚, 猫系少女卡萌酱 说道:

定闹钟啊 一个不行来俩 

最重要的还是保证规律的作息吧 午觉睡个45分钟够了 进入深度睡眠晚上可就成夜猫子了

哎 按理说闹钟是的 可是我定一堆闹钟也叫不醒自己

正常来说睡得时间长 晚上就睡不着 可是晚上睡得还是呼呼的

[Edita]

1 分钟前, ICEho 说道:

建议设置闹钟，也许没什么特别好的办法

哎 怎么办呢 怎么办呢 么得办法

[悠哉卡萌睡大觉]

1 分钟前, Edita 说道:

哎 按理说闹钟是的 可是我定一堆闹钟也叫不醒自己

正常来说睡得时间长 晚上就睡不着 可是晚上睡得还是呼呼的

…… 乃室友或者家人总有吧

说的我都有点羡慕了 我午觉睡久了 晚上就等着失眠了2333

[三日月夜空]

主要还是要养成规律睡眠吧，不规律就容易这样子

[杰斯贝连]

可以考虑去看一下医生

[无眠街道]

和你相反 我总是睡不着

[冰虹岚]

我这么和你说吧，午睡的时间不要超过三十分钟。

当超过三十分钟后你就容易睡熟，之后想要自然醒过来不头痛起码要两个小时起步。

所以要不定个三十分钟的闹钟，要不就闭上眼睛眯一会。

要不就干脆一点睡个两三个小时。

[magata]

试试房间不要太暗，可能太暗就可能直接进入深度睡眠了

[xvis]

白天干重活,晚上就是猪 个人的感觉

[fless]

羡慕你，我早醒已经持续大半年了，无论白天多累，睡上四五个小时总会自然醒，再也睡不着了就

[Alice4645]

根据我的经验，闹钟叫不醒，根源还是在自己不重视

因为自己心里觉得多睡会儿无所谓，所以听到闹钟响也就是迷迷糊糊关掉继续睡

但真正重视的时候，比如明天早晨几点有什么期待已久的新游戏发售；或者和铝票约好出去玩

或者像我这样面临上班打卡的社畜

很自然就醒来了。不如说，听到闹钟就有一种不可名状的恐怖

就算昨晚打怪猎到十二点，就算脑袋昏昏沉沉，两腿发软，还是凭借本能与肌肉记忆挣扎到盥洗台，半梦半醒刷牙洗脸

啊，想当初，那明明定了8点闹钟，却还是睡到10点的日子，多么惬意

六月 1, 2021，由Alice4645修改

[Edita]

13 小时前, Alice4645 说道:

根据我的经验，闹钟叫不醒，根源还是在自己不重视

因为自己心里觉得多睡会儿无所谓，所以听到闹钟响也就是迷迷糊糊关掉继续睡

但真正重视的时候，比如明天早晨几点有什么期待已久的新游戏发售；或者和铝票约好出去玩

或者像我这样面临上班打卡的社畜

很自然就醒来了。不如说，听到闹钟就有一种不可名状的恐怖

就算昨晚打怪猎到十二点，就算脑袋昏昏沉沉，两腿发软，还是凭借本能与肌肉记忆挣扎到盥洗台，半梦半醒刷牙洗脸

啊，想当初，那明明定了8点闹钟，却还是睡到10点的日子，多么惬意

啊这，甚至醒了之后发现闹钟没响会有更恐怖的感觉

[我tm最帅]

这还不简单  不睡就行了

[Alice4645]

8 小时前, 我tm最帅 说道:

这还不简单  不睡就行了

A man，didn't sleep for ten days.This is how his organ shut down

[Eternalcycle]

多设几个闹钟试试看吧，午觉一般睡一个小时就足够了，然后就是晚上早点睡，调整一段时间就正常了。

[摸鱼奇才咖啡喵]

感觉素生物钟的问题8
调整一下好惹，晚上多睡一些

[Irisheart]

应该是累了吧。熬夜的话白天会容易睡觉的

[keyshes]

我哪怕午睡睡个十分钟醒来还是觉得脑壳疼，但下午确实精神了不少。

[coza17]

最近午睡也总是计划半小时，但总醒不来

估计要解决也只能是闹钟拉满了

[mamamama]

我自己的话，如果出现了像睡不醒这种情况，那么肯定是最近有次数比较多的作息不正常情况

如果每天都正常睡睡够了，那整个人就会像一个闹钟一样，到点就醒

作息不正常但是到点醒了一般都是去喷射

[jg085]

買一個會發出聲音以外...

給個刺激訊號的計時器鬧鐘...

震動，電擊，潑水，物理傷害型的...

...

說著說著...就變成...

調教play的道具了...

[qpy845649017]

合理的锻炼身体+少玩电脑和手机游戏，能保证