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晚上睡不着有没有什么好办法


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我自己是因为有点缺乏自制力才睡不着的,看小说刷视频经常一不小心就到后半夜了,所以我买了个遮光眼罩,每天晚上到时间就戴上眼罩,告诉自己今天结束了,不能再动了。对我自己还是比较有效果的。

至于楼主的情况,我觉得除了针对失眠本身,也可以从问题的源头着手考虑解决方法。我之前准备出国留学的时候心理压力很大,主要是室友们都已经定了毕业之后的去处,只有我八字还没一撇,甚至有可能要家里蹲一年,也因此经常整夜整夜的在床上打滚睡不着。当时也没什么功夫想怎么睡觉的问题,就只好硬挺着,后来有一天突然想通了,症状就好多了,再后来出国的事情定了,就恢复正常睡觉的状态了。。。

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  • 2 周后...
  • 攸薩锁定了本主题
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