amiami猫羽雫 发布于八月 4, 2021 分享 发布于八月 4, 2021 · 只看该作者 刚刚, jiyueershi 说道: 我晚上一睡晚,就会胡思乱想,有时候会很吓人,我就睡不着了。 我该怎么做呢 你这个状况还是想办法平抚一下自己的心情,去掉一些就算是胡思乱想也解决不了的问题,别给自己太大的心理负担ww 链接到点评
jiyueershi 发布于八月 4, 2021 作者 分享 发布于八月 4, 2021 · 只看该作者 刚刚, amiami猫羽雫 说道: 你这个状况还是想办法平抚一下自己的心情,去掉一些就算是胡思乱想也解决不了的问题,别给自己太大的心理负担ww 嗯,最近压力有点大 链接到点评
羊駝 发布于八月 4, 2021 分享 发布于八月 4, 2021 · 只看该作者 咱聽過一種調整呼吸的辦法 不確定是否有用 先吸氣4秒然後憋氣6秒然後吐氣8秒 然後這麼循環久了就會想睡 當然腦子不要刻意去算秒w 链接到点评
jiyueershi 发布于八月 4, 2021 作者 分享 发布于八月 4, 2021 · 只看该作者 1 分钟前, 羊駝 说道: 咱聽過一種調整呼吸的辦法 不確定是否有用 先吸氣4秒然後憋氣6秒然後吐氣8秒 然後這麼循環久了就會想睡 當然腦子不要刻意去算秒w 和数绵羊是一个原理吗,突然觉得无聊就不知不觉的睡着了.... 链接到点评
jiyueershi 发布于八月 4, 2021 作者 分享 发布于八月 4, 2021 · 只看该作者 2 分钟前, 小狼19960914 说道: 每天,估计太闲了。 有一说一确实这样.....最近确实闲,累的时候躺下直接睡着了 链接到点评
amiami猫羽雫 发布于八月 5, 2021 分享 发布于八月 5, 2021 · 只看该作者 17 小时前, jiyueershi 说道: 嗯,最近压力有点大 压力人人都有的,尝试着分散一下注意力,或者是吃点甜食ww 链接到点评
羊駝 发布于八月 5, 2021 分享 发布于八月 5, 2021 · 只看该作者 于 2021/8/4 于 PM6点43分, jiyueershi 说道: 和数绵羊是一个原理吗,突然觉得无聊就不知不觉的睡着了.... 調整呼吸頻率或許更好入睡吧咱也不清楚w 羊駝抓到了盗链的熊孩子,受到了环姐的嘉奖5节操。 链接到点评
jiyueershi 发布于八月 5, 2021 作者 分享 发布于八月 5, 2021 · 只看该作者 2 小时前, fan666 说道: 晚上少看色色的东西,容易睡不着 阿哲,还有这种事情..... 链接到点评
PTZPANZER 发布于八月 5, 2021 分享 发布于八月 5, 2021 · 只看该作者 我自己是因为有点缺乏自制力才睡不着的,看小说刷视频经常一不小心就到后半夜了,所以我买了个遮光眼罩,每天晚上到时间就戴上眼罩,告诉自己今天结束了,不能再动了。对我自己还是比较有效果的。 至于楼主的情况,我觉得除了针对失眠本身,也可以从问题的源头着手考虑解决方法。我之前准备出国留学的时候心理压力很大,主要是室友们都已经定了毕业之后的去处,只有我八字还没一撇,甚至有可能要家里蹲一年,也因此经常整夜整夜的在床上打滚睡不着。当时也没什么功夫想怎么睡觉的问题,就只好硬挺着,后来有一天突然想通了,症状就好多了,再后来出国的事情定了,就恢复正常睡觉的状态了。。。 链接到点评
帝国新星 发布于八月 8, 2021 分享 发布于八月 8, 2021 · 只看该作者 勇敢一点,睡不着就不睡,晚点起就好了,只要保证每天深度睡眠时间足够就问题不大,勇敢牛牛不怕失眠 帝国新星不吃不喝三天三夜只为“汉化”某悬赏游戏,搞定后发现居然是要翻译成俄语.-2节操 链接到点评
一舟 发布于八月 8, 2021 分享 发布于八月 8, 2021 · 只看该作者 睡觉前一小时喝一杯掺有洋葱碎末或洋葱汁的热奶,试试。如果不愿意喝牛奶的话也可在睡觉前吃一小盘生拌洋葱碎末,洋葱里可放少量盐和橄榄油。 链接到点评
mudantudou 发布于八月 8, 2021 分享 发布于八月 8, 2021 · 只看该作者 睡不着的时候,果断起床开始自习,保证10分钟之内眼皮打架,沾枕头就睡着 mudantudou在综合事务区回答问题有功,收到了一只萌萌的呜喵的奖励.3节操 链接到点评
AGMCAI 发布于八月 26, 2021 分享 发布于八月 26, 2021 · 只看该作者 于 2021/8/4 于 PM6点43分, jiyueershi 说道: 和数绵羊是一个原理吗,突然觉得无聊就不知不觉的睡着了.... 那个方法确实游泳,我每次失眠就会用呼吸法,每次我刚觉得没有用的时候,一睁眼天就亮了。太无敌了 链接到点评
推荐贴