心情 晚睡晚起算熬夜吗

[51984493]

不算，只是这种作息不太健康

[正面上我]

只要每天都晚睡晚起就不算

[陸離]

应该算吧，毕竟熬夜不是看你睡了多久，而是看你几点睡的，晚睡应该算是熬夜了

[星狼]

肯定算啊但还是建议早睡早起

[dhsshh]

我觉得应该整晚不睡觉，第二天继续学习/工作才算熬夜，晚睡晚起也不应该睡得太晚，我之前看到书上说晚上身体会分泌褪黑素还是别的什么东西帮助自己进入睡眠，如果一直晚睡以后身体就习惯晚上失眠了

[chinaltv]

从睡觉的长度来说，如果你长期稳定在某个作息，那你就算是白天睡觉也没关系；

我觉得对熬夜伤身体的定义有两个吧。第一是睡觉时间（入睡和起床）紊乱，比如几天这个时候睡，过几天又另一个时间睡着而且相差很大；第二是睡觉时间长度不一而且相差很大。

有那种工作需要三班倒的其实很伤身体，但是你如果固定只上夜班之类的，而且平时有注意身体，其实没有什么熬夜一说，因为这就是你的正常作息

[GNF91]

是很不好，因为这是迟早要调整的作息。

[Caesar_0]

之前不知道看过哪里的一个研究，说熬夜分开心的熬夜和不情愿的熬夜，开心的熬夜对身体的影响小一些，不知道是不是真的

[正在长大的粉兔兔]

最好还是要正常作息，不然时间久了各种毛病就会出来了，到时候想改都来不及

[wswsdss]

其实没啥区别吧 = =

你要去国外就要倒时差

你总不能说在国外的每一天都是不健康的吧

[hcy1234]

嗯。。反正我现在是早上8点到下午2点睡。。不困的话能吃个午饭。。晚饭就看什么时候醒。晚上并不想睡。。

话说健康作息其实是和光照有关的。。还是早睡早起好（我自己熬过一轮后就变回正常作息了。。但是万一哪天睡的晚了就又开始熬夜循环）

[symbianxiaohe]

能正常作息还是正常睡觉的好

[kisetsu]

应该算熬夜吧 不过好多人大概都是不自觉地熬到半夜才睡了

[Takuru]

通常来说，超过十二点睡都差不多算熬夜了吧

[lolkiol]

算吧，我有时候睡到下午四点还会有点困。

[qingf]

兄弟啊，还是早睡早起吧

据说晚上过了11点的时候，身体就开始排毒了

而且长期晚睡晚起的话会对肝产生毒素累积

如果你在宿舍里面睡不着的话，建议往室友电脑键盘里面涂502

[辉光指引的幻想乡]

晚睡早起才算是，晚睡晚起补血可以的

[yesai1231]

这当然是不好的啊

[lilisuki]

不好，即使你永远按这个节奏生活适应了，别人睡了也没睡和别人起了你没起的两个时段还是废了

[yoona530]

理论上应该算是熬夜了

[luogugu]

于 2022/1/30 于 AM6点04分, hcy1234 说道:

嗯。。反正我现在是早上8点到下午2点睡。。不困的话能吃个午饭。。晚饭就看什么时候醒。晚上并不想睡。。

话说健康作息其实是和光照有关的。。还是早睡早起好（我自己熬过一轮后就变回正常作息了。。但是万一哪天睡的晚了就又开始熬夜循环）

顶楼上...如果想调整作息的话建议在睡前半小时不要看电子产品...容易睡不着...不一定是因为亢奋，但睡不着的可能很大...同理，如果必须要熬夜的话可以在身边开一个大灯，明亮度拉满就会没那么想睡觉...

[henite]

能保证没人打扰，保证睡眠质量的话应该不算吧，不过一般还是挺难做到的

[Arcahentai]

其实按照我的观念，我觉得不算。毕竟世界时差这么多，但是日落而息还是有道理的

[红hong]

其实我一直觉得，如果生物钟固定下来的话应该也不算熬夜吧。（迫真）

[九州闻]

算吧 都是睡 睡够了不就行了