心情 大家失眠的时候都是怎么解决的

[dazeStar]

我个人是靠眼罩耳塞，还有就是硬挺着不睡，彻底纠正一下作息

[v587chuan]

偶尔失眠的话，我个人就不会躺着，起来找点事情做一下，玩会游戏或者看看小说啥的，困了就去睡

经常发生的话建议试试褪黑素和看医生

[dazeStar]

1 小时前, v587chuan 说道:

偶尔失眠的话，我个人就不会躺着，起来找点事情做一下，玩会游戏或者看看小说啥的，困了就去睡

经常发生的话建议试试褪黑素和看医生

可以的，褪黑素我觉得还是有点效果

还有，我就是医生

[symbianxiaohe]

数羊啊233，去小区外面跑一圈累了就回来洗洗睡了，养成好习惯，生物钟自动提醒你睡觉

[dazeStar]

35 分钟前, symbianxiaohe 说道:

数羊啊233，去小区外面跑一圈累了就回来洗洗睡了，养成好习惯，生物钟自动提醒你睡觉

做运动是个不错的选择

[辣辣辣]

掏出手机来玩会

[童话]

31 分钟前, 辣辣辣 说道:

掏出手机来玩会

这可太真实了

[yesai1231]

掏出手机看谁熬得过谁

[第三位死神]

我一般会看一些游戏实况视频之类的，像饥荒、mc这样的，还有炉石狗贼的防战，都是催眠利器

[冰镇柠檬雪碧]

阿普唑仑片

[1713380796]

实在不行冲一发

[luogugu]

可以试着做一些运动，在尽量不打扰人的情况下，拉伸，俯卧撑，深蹲都是可以的...但是大晚上千万不要高抬腿啥啥的，容易被楼下gank...

[yoona530]

不睡了，爬起来玩游戏。还想睡的情况，那就找本书来，比如英语单词啦，什么心理学啦反正就是那种单调的学问书慢慢看 一会儿就困了

[修修眯]

不睡午觉就还好 晚上比较容易入睡 实在睡不着就直接开始熬夜心理开始熬 总会困得

[弟弟少年]

8 小时前, symbianxiaohe 说道:

数羊啊233，去小区外面跑一圈累了就回来洗洗睡了，养成好习惯，生物钟自动提醒你睡觉

我也是，睡不着就数羊，然后迷迷糊糊就睡着了！

或者我一般会做几个俯卧撑，然后做到累的气喘吁吁，然后就睡着了

[zxcvl6]

冥想

[九州闻]

没失眠过不知道 就是玩手机太晚了 手机都没充电就眼睛一闭倒下了 第二天就是感冒加手机关机  还有楼上那个是真的猛 冲一发是真的厉害

 

[dazeStar]

18 小时前, yesai1231 说道:

掏出手机看谁熬得过谁

看手机确实是个办法，因为看书我会越看越精神

[dazeStar]

17 小时前, 第三位死神 说道:

我一般会看一些游戏实况视频之类的，像饥荒、mc这样的，还有炉石狗贼的防战，都是催眠利器

我还记得又一次看游戏比赛，打的很佛，然后我就睡着了

[dazeStar]

17 小时前, 1713380796 说道:

实在不行冲一发

发一个你懂得的眼神

[dazeStar]

14 小时前, 九州闻 说道:

没失眠过不知道 就是玩手机太晚了 手机都没充电就眼睛一闭倒下了 第二天就是感冒加手机关机  还有楼上那个是真的猛 冲一发是真的厉害

 

羡慕睡眠质量好的人，很累但却睡不着是件挺痛苦的事

[dazeStar]

17 小时前, 冰镇柠檬雪碧 说道:

阿普唑仑片

这算是底牌了（尤其对我来说）

[dazeStar]

15 小时前, 修修眯 说道:

不睡午觉就还好 晚上比较容易入睡 实在睡不着就直接开始熬夜心理开始熬 总会困得

我也是发现晚上睡不着这个问题才开始不睡午觉的

[dazeStar]

15 小时前, zxcvl6 说道:

冥想

挺不错的方法，我也用过

[dazeStar]

17 小时前, luogugu 说道:

可以试着做一些运动，在尽量不打扰人的情况下，拉伸，俯卧撑，深蹲都是可以的...但是大晚上千万不要高抬腿啥啥的，容易被楼下gank...

上大学的时候，曾经好几个月早起锻炼，就为了能有个良好的睡眠