心情 大家失眠的时候都是怎么解决的

[dazeStar]

20 小时前, 辣辣辣 说道:

掏出手机来玩会

曾经困得差点把手机摔脸上

[dazeStar]

16 小时前, yoona530 说道:

不睡了，爬起来玩游戏。还想睡的情况，那就找本书来，比如英语单词啦，什么心理学啦反正就是那种单调的学问书慢慢看 一会儿就困了

这个对我来说不太合适，我看书是越看越精神的那种，然后就彻底睡不着了

[猫野初雪]

我的话就硬睡跟他耗，如果真的天亮了还睡不着就直接起来跟他熬，强制调整作息

[dazeStar]

刚刚, 猫野初雪 说道:

我的话就硬睡跟他耗，如果真的天亮了还睡不着就直接起来跟他熬，强制调整作息

我也是这样的。其实如果不焦躁的话，觉得凌晨这段时间真的很肃静，做点什么都挺好的。（虽然对身体其实不好）

[dazeStar]

1 分钟前, 猫野初雪 说道:

我的话就硬睡跟他耗，如果真的天亮了还睡不着就直接起来跟他熬，强制调整作息

就像现在这样，现身说法了属于是。

[微燃不动]

顺其自然吧，既然睡不着有多余的时间空了出来，那就好好利用。做点让自己愉快的事，总好过让时间在纠结于无法入眠的过程中被无意义消耗掉。

[略略略八个月]

换一个姿势，然后自己在脑海里放个小剧场，放着放着就睡着了

[AlGoRiThM]

去运动吧！睡觉的秘诀都藏在那里了！

[luogugu]

6 小时前, dazeStar 说道:

上大学的时候，曾经好几个月早起锻炼，就为了能有个良好的睡眠

早起锻炼确实不失为一种方法，适当合理的锻炼是可以改变身体的状态，减缓精神压力嘛

[伊沫暗漓]

我自己失眠的话，会带上我的蓝牙耳机听奥数魔刃入睡

[弟弟少年]

拿个热水袋，然后贴着脸颊

迷迷糊糊的就会睡着了(一定要把热水袋想象成膝枕)

[蛤虾]

哈哈哈巧了我寒假在家就失眠了，直接通宵了一天，第二天七点多睡到早上。然后发现这个方法一点用没有，之后还是睡不着。

[九州闻]

10 小时前, dazeStar 说道:

羡慕睡眠质量好的人，很累但却睡不着是件挺痛苦的事

少睡点晚上就困得不行  每天早上七八点起 晚上自然就很想睡

[dazeStar]

1 小时前, 九州闻 说道:

少睡点晚上就困得不行  每天早上七八点起 晚上自然就很想睡

调整生物钟是可以的，当然我需要更暴力的调整就是了

[dazeStar]

10 小时前, 微燃不动 说道:

顺其自然吧，既然睡不着有多余的时间空了出来，那就好好利用。做点让自己愉快的事，总好过让时间在纠结于无法入眠的过程中被无意义消耗掉。

曾经有一个月的时间天天看日出，心情莫名平静下来了

[dazeStar]

3 小时前, 弟弟少年 说道:

拿个热水袋，然后贴着脸颊

迷迷糊糊的就会睡着了(一定要把热水袋想象成膝枕)

小伙子，你很对劲

[dazeStar]

2 小时前, 蛤虾 说道:

哈哈哈巧了我寒假在家就失眠了，直接通宵了一天，第二天七点多睡到早上。然后发现这个方法一点用没有，之后还是睡不着。

病友好

[dazeStar]

4 小时前, 伊沫暗漓 说道:

我自己失眠的话，会带上我的蓝牙耳机听奥数魔刃入睡

总觉得耳机硬，于是就养成了戴耳塞睡觉的习惯

[dazeStar]

7 小时前, 略略略八个月 说道:

换一个姿势，然后自己在脑海里放个小剧场，放着放着就睡着了

换一个舒服的姿势

[小涛yo]

我都是听助眠睡觉

[dazeStar]

刚刚, 小涛yo 说道:

我都是听助眠睡觉

听听舒缓的音乐可以让心情平静