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熬夜之后就算补觉也还是很困,加上眼睛疼无精打采


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有一样情况的吗:mx040:

好吧其实上个月我都已经比较自律调整好作息了,结果整个城市一封城封小区居家隔离直接全部木大

无事可做无心备考沉迷steam的结果就是现在阴间作息头昏脑胀的我:mx001:

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能不能通过补觉来解决问题完全是因人而异的....还有需不需要定时睡觉也是...

像我是不用担心定时入睡问题,但是每天一定要足量;我朋友是过了时间点就死活睡不着;我另一个朋友只要周末暴睡就可以解决问题....

都 是 玄 学:Genshin_Ganyu_001:

提辖 获得了红包 5节操

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以前也作死熬过夜

但后来发现,不管怎么样都至少要睡7小时,大部分是8小时以上

熬夜所睡的8小时导致起来后依旧无精打采

反正每天都要睡这么多时间,早点睡比熬夜睡好多了

534163101 获得了红包 5节操

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作息调整因人而异吧

以前导师给的建议是,放空一天去休息

备考要自习的话,可以开个直播啊,我之前是和朋友一起开个会议开摄像头互相监督的

骚男 获得了红包 5节操

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怎麼說呢,沒精神這事我也有過,現在睡眠還是比較少(大多1點多2點左右睡7點半起床,週末有時還貪玩熬夜,平均每天不到6小時)但精神很好。最大差別在於我改了飲食。

你可以試試減少碳水攝取和減少進食次數(包括零食,能戒掉更好),能做到生酮飲食和斷食就更好了

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熬夜是这样的,像我作息规律这两天就有点问题,睡十多个小时也还是想继续睡,睁开眼看看手机就又想闭上眼,闭上眼过一会又想着不早了该起床了又睁开眼,然后看看手机又闭上眼。。。:Genshin_Zhongli_003:

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如果你只熬这一次那肯定的,不过熬多了确实就会习惯了,我原来也睡很早的,现在被舍友带着熬夜习惯之后第二天完全可以正常活动

lsk555在一位不愿透露姓名的神必人引导下,踏上了寻找爱丽丝之旅,获得3节操作为旅费

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我倒是睡午觉的时候要是时间太长的话,眼睛会非常疲乏

mouse12在动漫区游玩,偶然见到女装幼妻若若在玩COSPLAY,获得了若若给的4节操封口费。

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