咨询 熬夜之后就算补觉也还是很困，加上眼睛疼无精打采

[betterszk]

有一样情况的吗

好吧其实上个月我都已经比较自律调整好作息了，结果整个城市一封城封小区居家隔离直接全部木大

无事可做无心备考沉迷steam的结果就是现在阴间作息头昏脑胀的我

[迷路的fia]

熬夜与自身作息不符，再怎么补也无济于事...

[betterszk]

7 分钟前, 迷路的fia 说道:

熬夜与自身作息不符，再怎么补也无济于事...

要是不封城就好了每天都可以出去自习

[迷路的fia]

7 分钟前, betterszk 说道:

要是不封城就好了每天都可以出去自习

2023研友嘛？

在家确实很难静下心学习..

[rffa0951]

沉迷STEAM，與熬夜並不是等價關係阿?   你如果真的讀不了書，想打就打，記得晚上10點睡覺即可，這不就結案了???

 

[久帝]

灌点葡萄糖然后去睡觉吧

[提辖]

能不能通过补觉来解决问题完全是因人而异的....还有需不需要定时睡觉也是...

像我是不用担心定时入睡问题，但是每天一定要足量；我朋友是过了时间点就死活睡不着；我另一个朋友只要周末暴睡就可以解决问题....

都 是 玄 学

[潜水达人]

11点睡觉 不要oh yeah，早上6点半起来早点进入状态。中午睡40分钟，可以了。

[theo]

套一句迷因圖醫生說的:"那你就不要這樣(熬夜)"

[534163101]

以前也作死熬过夜

但后来发现，不管怎么样都至少要睡7小时，大部分是8小时以上

熬夜所睡的8小时导致起来后依旧无精打采

反正每天都要睡这么多时间，早点睡比熬夜睡好多了

[骚男]

作息调整因人而异吧

以前导师给的建议是，放空一天去休息

备考要自习的话，可以开个直播啊，我之前是和朋友一起开个会议开摄像头互相监督的

[vicehade]

赶紧趁着疫情调整作息啊上班或者上学就很难再调整了

[静谧黑光]

我现在大概是白天没时间娱乐

所以报复性地在晚上熬夜

[cleonharia]

葡萄糖酸锌 南岛的 治疗失眠很有效

[无敌]

怎麼說呢，沒精神這事我也有過，現在睡眠還是比較少（大多1點多2點左右睡7點半起床，週末有時還貪玩熬夜，平均每天不到6小時）但精神很好。最大差別在於我改了飲食。

你可以試試減少碳水攝取和減少進食次數（包括零食，能戒掉更好），能做到生酮飲食和斷食就更好了

[emptysuns]

早起傻一天，多睡一会就行了

[mibar877]

前陣子專題製作作息上下顛倒
整個皮膚精神都不好了
現在姑且吃B群葉黃素攝取
強迫自己12點上床睡覺改善中

[专属丶小金]

熬夜是这样的，像我作息规律这两天就有点问题，睡十多个小时也还是想继续睡，睁开眼看看手机就又想闭上眼，闭上眼过一会又想着不早了该起床了又睁开眼，然后看看手机又闭上眼。。。

[蕾恩布莱特]

所以说一开始就不要熬夜啊 这玩意你熬夜一次就要用更多时间来补充（亲身体验 看上去你多玩了一会 实际后面补觉的时间更久

[lsk555]

如果你只熬这一次那肯定的，不过熬多了确实就会习惯了，我原来也睡很早的，现在被舍友带着熬夜习惯之后第二天完全可以正常活动

[mouse12]

我倒是睡午觉的时候要是时间太长的话，眼睛会非常疲乏

[霜雪千年]

熬着熬着就习惯了，以前一天肯定要睡够8个小时，现在少睡那么一两个小时也能正常活动

[qq2253238]

最好的方法 还是正常作息，明天还是可以接着玩的

[饿爬有三姬]

那不肯定嘛，实在不行就通宵，熬什么夜

[水墨潇潇]

我理解 我往往下午再睡