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从10019到16000的可行性(62.62%)


月晓

推荐贴

9 分钟前,Kris Dreemurr说道:

:45080532_SSA(1):看不出是傲娇

这是想道歉又说不出口,最后说一句但是非说不可,最后妥协成这一句的,我感觉现实中我就是个傲娇,心里想要口中说不想要,但是现实中男的傲娇感觉很恶心。。。。

dlsheal约寒幼藏出去郊游,结果被放了鸽子,只好抓住鸽子煲汤,小鱼路过喝了一口点了个赞并扔下5节操

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  • 月晓将标题更改为从10019到16000的可行性(62.62%)
于 2023/7/10 于 PM3点10分,Kris Dreemurr说道:

:SS04:比如说举哑铃~俯卧撑!

自重锻炼有好多的说,无器械可以练俯卧撑,卷腹,臀部肌肉训练,蹲起,膝关节专项训练
如果多个杆子还可以练引体向上,能练到背,肱三头肌,腕屈肌

加一个哑铃能把整个手臂练了,还包括三角肌那些不好练的地方

再加一个凳子绝大部分的精细锻炼都可以做了,什么上斜卧推,什么弓步什么什么的:YangTuo_2:

弹力带根据个人进步会有变化,这个就不能加一个了得加好几个

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14 分钟前,Kris Dreemurr说道:

:NEKOMIMI_PARADISE_19:穿越之后有没有第一时间去玩黄油呢

有啊,穿越了就直接去找勇战R,不过也好奇地到论坛各处看了看就是了。因为当时还没找到快速下载百度网盘上东西的方法,我又没开会员,所以等了十几个小时,这样算下来可能不算第一时间玩吧

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