心情 大家是如何自律的

[暗影影魔]

我是每天记数字，禁赌，禁毒，禁可乐，不吃宵夜，正常作息，锻炼

[深空渊海]

我是有每天练字的习惯，虽然我只是通过练字来静心的

[zzzyyyyy]

每天都会列个计划表，健身下

[mearthmelody]

谜之自律 一阵努力一阵躺平的..

[愛夏]

自律不存在的。
很多习惯都是在生理上也建立了强固连接的，必须先有这个认知，才能制定用来律己的对策，只靠意志力自律是不存在的。

[万花筒]

先认识后果，然后就能自律。

喝可乐，看牙科费用。吃宵夜，看肛肠科费用。不规律作息，看精神性耳鸣治疗费。

如果真戒了零食饮料和熬夜，日常不锻炼也健康了。

[擦菠萝mong男]

行自己之律！想吃就吃，不压抑自己

不过年级大了之后不自律都不行了，最近胃炎什么都吃不了了

所以年轻能吃就多吃点吧，只要不影响身体

[Enkida]

做个计划表，每天完成计划表上的任务

[1144904526]

自律不起来，纯摆子

[tgandhi151]

我听过有个五秒定律，强逼自己从念头起或预定时间的五秒内马上做了它，这是要把自己变成强逼狂了

[若槻娜娜]

感觉自律不起来纯摆子

[llllll12]

多多健身就可以自律了

[7CN111]

给我感觉，要是一直很痛苦，那其实不对的，自律不是给自己上钉子，而是找到自己的规律

[nhjiji09]

楼上说的太对了，意志力什么的一开始就不存在，应该建立一个良好的习惯去约束自己

[vrskyh]

46 分钟前，nhjiji09说道:

楼上说的太对了，意志力什么的一开始就不存在，应该建立一个良好的习惯去约束自己

認同是由建立習慣約束，當成自律。個人經驗是建立跑步習慣，現在一星期不跑至少兩次會感覺怪怪。

[雨必将落下]

理想状态是怎么舒服怎么来

[永渊]

戒撸第一天

戒撸第二天

戒撸第一天

戒撸第一天