心情 有什么能让自己快速进入睡眠的好办法呢？

[kurisudeus]

如题，感觉晚上睡不着，虽然感觉有点困但是就是不想睡，闭着眼睛干等也睡不着，有没有什么入睡的好办法呢？

[rebmE]

我个人因为玩儿农药这种moba，闭眼后喜欢去设计英雄，技能数值啥的编一套，编完就有睡意了

[Living]

可以去试一下478方法（吸四秒气，憋七秒气，吐八秒气），以前睡不着的时候按这个方法循环大概十次之类就能睡着（现在天天熬夜根本不存在失眠），方法的原理应该就是让你深呼吸放松身体。

[飞鱼丸]

把自己打晕（

[367ddd]

运动一下，如果大脑很疲惫但是身体没反应很可能是缺乏运动了，做一下柔软体操，喝一杯热牛奶，每天定时上床。

如果这样行不通，那大概是大脑也不够累，直接进行一个数理方程的解题进行脑力劳动

然后累成(゜Q。)这样就可以光速睡着了

[kurisudeus]

1 小时前，飞鱼丸说道:

把自己打晕（

好办法，希望你也要这样对待自己的睡眠

[1623064103]

闭上眼睛，听听歌

[YuKe]

按时睡觉让身体产生惯性是最好的，到了睡觉点身体就会硬要求你睡着了。不过现在这个时代也很难做到吧哈哈...

[飞鱼丸]

1 小时前，kurisudeus说道:

好办法，希望你也要这样对待自己的睡眠

婴儿般的睡眠不好吗

[kurisudeus]

6 小时前，367ddd说道:

运动一下，如果大脑很疲惫但是身体没反应很可能是缺乏运动了，做一下柔软体操，喝一杯热牛奶，每天定时上床。

如果这样行不通，那大概是大脑也不够累，直接进行一个数理方程的解题进行脑力劳动

然后累成(゜Q。)这样就可以光速睡着了

写数学题确实是个好主意，尤其是高数什么的，只是一般那种情况我更加懒得起床去翻数学书，就在床上滚来滚去

[kurisudeus]

3 小时前，飞鱼丸说道:

婴儿般的睡眠不好吗

下次睡不着可以找我，我来帮你入睡阿门

[kurisudeus]

4 小时前，YuKe说道:

按时睡觉让身体产生惯性是最好的，到了睡觉点身体就会硬要求你睡着了。不过现在这个时代也很难做到吧哈哈...

确实，感觉就算睡不着也会想着手机刷刷刷，然后导致太晚睡了

[kurisudeus]

5 小时前，1623064103说道:

闭上眼睛，听听歌

感觉没什么用，听歌听着听着感觉就思路打滑，开始心潮澎湃了

[kurisudeus]

8 小时前，Living说道:

可以去试一下478方法（吸四秒气，憋七秒气，吐八秒气），以前睡不着的时候按这个方法循环大概十次之类就能睡着（现在天天熬夜根本不存在失眠），方法的原理应该就是让你深呼吸放松身体。

wow，感觉很专业啊，下次有机会试一试

[kurisudeus]

10 小时前，rebmE说道:

我个人因为玩儿农药这种moba，闭眼后喜欢去设计英雄，技能数值啥的编一套，编完就有睡意了

emmmm。感觉平常不怎么玩moba，不知道该怎么设计deus

[飞鱼丸]

1 小时前，kurisudeus说道:

下次睡不着可以找我，我来帮你入睡阿门

你想干什么QAQ

[欧木头]

我一般直接进入幻想时间，想着想着就睡着了。

[rebmE]

3 小时前，kurisudeus说道:

emmmm。感觉平常不怎么玩moba，不知道该怎么设计deus

换项目也可以啊，比如说编番剧剧情，编音游谱啥的，看个人嘛

[fungxghost]

千萬不要玩手機，光線會影響睡覺。

[fungxghost]

4 小时前，kurisudeus说道:

写数学题确实是个好主意，尤其是高数什么的，只是一般那种情况我更加懒得起床去翻数学书，就在床上滚来滚去

寫完反而更精神了

[kurisudeus]

2 小时前，rebmE说道:

换项目也可以啊，比如说编番剧剧情，编音游谱啥的，看个人嘛

感觉好像会刺激大脑想象和思考，可能和做题异曲同工

[kurisudeus]

1 小时前，fungxghost说道:

千萬不要玩手機，光線會影響睡覺。

确实，玩手机真的睡不着，等到累的睡不着都快天亮了

[kurisudeus]

3 小时前，飞鱼丸说道:

你想干什么QAQ

那得莫奈，我一向乐于助人，怎么能看到同好陷入失眠的苦恼呢

[chenming]

闭上眼什么都不想一会就睡着了

[kurisudeus]

12 分钟前，chenming说道:

闭上眼什么都不想一会就睡着了

真的吗，感觉这就是很容易入睡的体质才会如此的特权呢