心情 大家有什么快速入睡的方法吗

[哎嗨呦呵]

22 小时前，Kris Dreemurr说道:

设计狗是什么 设计院？这个平时不是很累来着

是的咧，在设计院工作……每天忙的飞起，也有过相当长一阵子时间睡眠质量很差，所以才有了我点进这个帖子的原因

[Kris Dreemurr]

1 小时前，哎嗨呦呵说道:

是的咧，在设计院工作……每天忙的飞起，也有过相当长一阵子时间睡眠质量很差，所以才有了我点进这个帖子的原因

那这个工作有什么优点吗

[Kris Dreemurr]

8 小时前，bingyu123说道:

快速入睡...我都不知道我是怎么睡着的)总而言之,够困,够累,够冷,意识够模糊,然后应该就睡着了)

那你会不会做梦啊（想要回复我时要点这个引用哦）

[Kris Dreemurr]

7 小时前，82736e863w说道:

可以尝试在床上少待一小时，在入睡前充分放松

你这是什么个放松法（想要回复我时要点这个引用哦）

[Kris Dreemurr]

8 小时前，hgwy1999说道:

耳塞有什么推荐的吗？我之前用的是3m和安耳悠的，戴久了耳朵容易痛。

你这个带久了是多久

[hgwy1999]

3 小时前，Kris Dreemurr说道:

你这个带久了是多久

每天睡觉都带，大概三五天吧，应该也和我喜欢侧躺睡觉有关系

[zhdsstmzh722]

13 小时前，Kris Dreemurr说道:

你这样坚持多久了（想要回复我时要点这个引用哦）
 

快3个月了吧，本来也是懒的，但年后体检某些指标有点超就开始了（只能说怕出事也算一种推动力）

[dengxi]

17 小时前，Kris Dreemurr说道:

睡前运动不会让自己更精神吗（想要回复我时要点这个引用哦）
 

稍微运动下应该不会很精神吧

[哎嗨呦呵]

13 小时前，Kris Dreemurr说道:

那这个工作有什么优点吗

优点就是大家比较自由emmm……上班时间听歌看剧随意起来走动走动啥的都不是事儿，反正都是卡DL最后交稿就可以了，平时干点啥也不会有领导批评

[Kris Dreemurr]

45 分钟前，哎嗨呦呵说道:

优点就是大家比较自由emmm……上班时间听歌看剧随意起来走动走动啥的都不是事儿，反正都是卡DL最后交稿就可以了，平时干点啥也不会有领导批评

可是不是很忙吗 这么摸鱼回头没时间了

[Kris Dreemurr]

9 小时前，zhdsstmzh722说道:

快3个月了吧，本来也是懒的，但年后体检某些指标有点超就开始了（只能说怕出事也算一种推动力）

那你现在控制住指标了吗（

[Kris Dreemurr]

10 小时前，hgwy1999说道:

每天睡觉都带，大概三五天吧，应该也和我喜欢侧躺睡觉有关系

唔··那为什么不平躺呢(

[Kris Dreemurr]

5 小时前，dengxi说道:

稍微运动下应该不会很精神吧

你一般会做什么运动呢

[bingyu123]

14 小时前，Kris Dreemurr说道:

那你会不会做梦啊（想要回复我时要点这个引用哦）

有时候会有时候不会,大家应该都是这个样子吧)不过有时候做没做梦自己也不清楚,毕竟时常也就只有一个印象吧?

[Kris Dreemurr]

21 分钟前，bingyu123说道:

有时候会有时候不会,大家应该都是这个样子吧)不过有时候做没做梦自己也不清楚,毕竟时常也就只有一个印象吧?

一些人可能会记住的比较多吧，尤其是经常醒来那种

[hgwy1999]

2 小时前，Kris Dreemurr说道:

唔··那为什么不平躺呢(

因为平躺睡不着

[君莫问]

正经回复：看一些晦涩难懂的书或者是视频

不正经回复：撸一管，很快你就能睡着了

[Kris Dreemurr]

2 小时前，hgwy1999说道:

因为平躺睡不着

那你睡醒的时候一般是怎么躺的

[bycx]

看b站游戏实况，看着看着就困了

[hgwy1999]

8 小时前，Kris Dreemurr说道:

那你睡醒的时候一般是怎么躺的

一般是左侧卧

[Kris Dreemurr]

23 分钟前，hgwy1999说道:

一般是左侧卧

居然醒的时候还是侧卧的

[Kris Dreemurr]

2 小时前，bycx说道:

看b站游戏实况，看着看着就困了

你这是看的什么实况啊（想要回复我时要点这个引用哦）

[洋葱232]

于 2025/4/29 于 PM3点32分，ltponyyk14说道:

自从上了大学之后睡眠就一直不好，不仅睡眠时间变得不规律了，而且一有什么声音就容易睡不着，之前吃过几次褪黑素但感觉不仅效果没那么好还担心产生依赖，想问一下大家有没有快速入睡或者保持优秀作息的方法啊

我想的话还是早点起？起的够早的话晚上就会困得不行...(

睡前可以适当活动一下身体，做做平板支撑之类的...睡觉的话如果喜欢的话可以听点音乐，像c418和brian Eno的音乐都很适合睡觉

[Kris Dreemurr]

1 小时前，洋葱232说道:

我想的话还是早点起？起的够早的话晚上就会困得不行...(

睡前可以适当活动一下身体，做做平板支撑之类的...睡觉的话如果喜欢的话可以听点音乐，像c418和brian Eno的音乐都很适合睡觉

你平时一般是几点起的啊

[洋葱232]

1 小时前，Kris Dreemurr说道:

你平时一般是几点起的啊

唔，休息的话大概9点或者10点...然后晚上12点之前大概是足够我变很困了（

不过也偶尔下午就困到不行...