心情 大家有什么快速入睡的方法吗

[羊駝]

1 小时前，Seredo说道:

中午睡个午觉什么的还是撑得住的

不，身體還是得壞

[Seredo]

23 分钟前，aruui说道:

是这样，很多时候都因为刷手机熬夜熬穿）

熬到四五点一边焦虑一边困一边继续刷）

现在晚上睡觉前还会刷手机吗

[Seredo]

3 分钟前，羊駝说道:

不，身體還是得壞

还是得注意身体啊

[akira0524]

我的话，经常是想象自己躺在一片水面上然后随波逐流的漂浮，不去想别的事情，这样睡着得会比较快，配合上遮光窗帘的话睡眠质量会更好！

[zaqmlp112345]

给自己定一个时间，到点就闭眼，咬咬牙坚持一段时间，生物钟养成之后就能到点就睡了

[zaqmlp112345]

或者可以听听高数，相信我，不一会你就困了

[Kris Dreemurr]

6 小时前，aruui说道:

可能因为是纸质书的原因，如果不是很兴奋的话基本上看半个小时左右就会有困意了呢，总之只要不碰手机就好ww

电子书的话才是真的会着迷睡不着w

那你看的时候会开灯吗

[Kris Dreemurr]

3 小时前，Seredo说道:

实际确实是这样，开着台灯，外放着声音

外放不会吵到别人吗

[aruui]

3 小时前，Seredo说道:

现在晚上睡觉前还会刷手机吗

会的）根本改不掉www

[aruui]

1 小时前，Kris Dreemurr说道:

那你看的时候会开灯吗

会开一盏台灯什么的，氛围很适合睡前读书呢ww

[羊駝]

10 小时前，Seredo说道:

还是得注意身体啊

所以就咱的親身經歷就是

再晚睡也別超過12點

[Seredo]

8 小时前，Kris Dreemurr说道:

外放不会吵到别人吗

会的会的，所以有时候想早睡得打个招呼

[Seredo]

7 小时前，aruui说道:

会的）根本改不掉www

一样一样ww

[Seredo]

38 分钟前，羊駝说道:

所以就咱的親身經歷就是

再晚睡也別超過12點

还是得早睡，早睡早起身体好

[Seredo]

于 2025/5/31 于 AM11点36分，laydejiating说道:

得给自己找点事情干，没事干作息就是乱糟糟的

你平时都是找什么事情干的呢

[Seredo]

于 2025/5/22 于 PM12点38分，82736e863w说道:

可以尝试在床上少待一小时，在入睡前充分放松

少睡一个小时吗，那白天困的时候是怎么解决的呢

[Kris Dreemurr]

9 小时前，aruui说道:

会开一盏台灯什么的，氛围很适合睡前读书呢ww

这个··不会太暗了吗

[Kris Dreemurr]

2 小时前，Seredo说道:

会的会的，所以有时候想早睡得打个招呼

你们宿舍都是几点睡的

[caiheniana]

安眠药，睡不着，99%都是因为压力，压力解不掉，只有安眠药才能睡着

[Seredo]

14 分钟前，Kris Dreemurr说道:

你们宿舍都是几点睡的

一般都是12点，有时候玩的嗨了能到一点，但我的身体不支持我熬夜

[Kris Dreemurr]

10 分钟前，Seredo说道:

一般都是12点，有时候玩的嗨了能到一点，但我的身体不支持我熬夜

草 那你不是经常早睡那个

[Seredo]

1 小时前，Kris Dreemurr说道:

草 那你不是经常早睡那个

基本我都是第一个睡觉的，他们玩lol什么的容易激动，经常能熬

[羊駝]

4 小时前，Seredo说道:

还是得早睡，早睡早起身体好

這是實話但問題現代人好像都做不到

[MALK]

个人会听asmr

[Seredo]

3 小时前，羊駝说道:

這是實話但問題現代人好像都做不到

说到不一定做到（x）