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关于瘦子如何增重


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本人176 但是体重只有50kg,常年几乎无变化,一日三餐,一日两餐(早餐不吃)根本没有任何变化,过几个月称一下体重依旧50上下不超过1,求问增肌粉,那些有用吗?:Genshin_SangonomiyaKokomi_003:

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肠胃有问题吗?肠胃调理好,增重应该会容易一些的感觉。

Jiaming路上捡到一枚勋章,然后把它交给了拍着手跳来跳去喊着“咸鱼”的萌妹子,获得3节操。

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54 分钟前,羊駝说道:

腸胃先調整好然後逐步增加食量,三餐要正常吃

其实说实话,老会焦虑自己胃肠有没有问题,又不敢去做肠胃镜(也可能没啥必要的感觉),吃的有点饱就不想吃了那种就是我,我听别人建议可以多餐(一天吃五顿),还有就是准备去看下老中医调理一下?:YangTuo_2:

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4 小时前,睏死说道:

本人176 但是体重只有50kg,常年几乎无变化,一日三餐,一日两餐(早餐不吃)根本没有任何变化,过几个月称一下体重依旧50上下不超过1,求问增肌粉,那些有用吗?:Genshin_SangonomiyaKokomi_003:

多吃吧,或者成为社畜年纪大了不怎么运动就胖了

:SS08:

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多吃高热量吧,增肌这玩意我记得是得吃胖才能有肌肉来着

寂鲤路过听到路过酱的歌声,不小心被路过的鸡仔绊倒,受到了路过酱的赔偿金3节操

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7 小时前,哈哈哈先生说道:

多吃吧,或者成为社畜年纪大了不怎么运动就胖了

:SS08:

感觉这东西和基因有挺大关系的,因为我爸也瘦

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emmm...增重的话, 建议增加蛋白质和碳水的饮食, 配合一些器械训练吧

Kuroro出去逛街玩被妹纸表白,戴上眼镜一看是恐龙版的.-3节操

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48 分钟前,Kuroro说道:

emmm...增重的话, 建议增加蛋白质和碳水的饮食, 配合一些器械训练吧

应该是要力量锻炼,不能有氧好像,就是单纯搞杠铃哑铃那些

睏死路过听到路过酱的歌声,不小心被路过的鸡仔绊倒,受到了路过酱的赔偿金3节操

发布于 (已修改) · 只看该作者
14 小时前,睏死说道:

其实说实话,老会焦虑自己胃肠有没有问题,又不敢去做肠胃镜(也可能没啥必要的感觉),吃的有点饱就不想吃了那种就是我,我听别人建议可以多餐(一天吃五顿),还有就是准备去看下老中医调理一下?:YangTuo_2:

咱建議是吃點中藥調理一下腸胃

然後你判斷自己腸胃正常之後慢慢的增加三餐的食量就可以了

其實未必要吃到五餐

咱自己從192斤吃到現在222斤花了大概三年

增重慢慢來暴飲暴食傷身體

,由羊駝修改
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55 分钟前,羊駝说道:

咱建議是吃點中藥調理一下腸胃

然後你判斷自己腸胃正常之後慢慢的增加三餐的食量就可以了

其實未必要吃到五餐

咱自己從192斤吃到現在222斤花了大概三年

增重慢慢來暴飲暴食傷身體

收到收到 最近等闲了去看一趟中医 搞点药调理下

睏死和寒幼藏在半夜盗取清禾的传国玉玺时,无意中挖出了清禾祖传的3DS,卖出手后获得了奖励4节操

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做点有氧?我体重增加那时候好像是假期每天早上晨跑的那段时间加上去的,可惜后面懒狗了又缩回去了,我也怀疑我是不是肠胃有问题,感觉就像一头骆驼,吃多吃少好像都一个样,非常神秘

布莱克朱尼法遭妹子发现人渣诚本质并被柴刀,求医花去了-1节操

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于 2025/6/6 于 AM11点00分,睏死说道:

应该是要力量锻炼,不能有氧好像,就是单纯搞杠铃哑铃那些

嗯, 就是多做力量器械训练, 还有就是多摄入

  • 2 周后...

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