300字新人报到 大嘉豪，这里是新人爆到！

[my3560]

逝去王女 发表于 2014-12-23 23:16

碳水化合物……不就是糖么w

又长知识了。。。

 

 

银桑 长不胖哎

[my3560]

azxc8756 发表于 2014-12-23 23:20

燕麦片个人很少吃呢 觉得我应该去适当运动一下了

 

 

脚抽经 据说是缺钙{:6_289:}

[逝去王女]

my3560 发表于 2014-12-23 23:23

又长知识了。。。

 

 

一般都是这样的吧w{:10_633:}

[my3560]

逝去王女 发表于 2014-12-23 23:25

一般都是这样的吧w

我以前也觉得自己怎么吃都不会胖 可是现在。。。。。::>_<::

[逝去王女]

my3560 发表于 2014-12-23 23:26

我以前也觉得自己怎么吃都不会胖 可是现在。。。。。::>_

嗯……真是悲伤的结果啊w{:10_622:}

[match888888]

my3560 发表于 2014-12-23 23:20

所噶

受教了

我也是一个 有碳字就搞混的人呢

{:7_531:}减肥的话只能多做有氧罗

{:7_532:}天冷的话找室内的跑步机？

{:7_500:}室外跑步有点受不了呢

[my3560]

match888888 发表于 2014-12-23 23:29

减肥的话只能多做有氧罗

天冷的话找室内的跑步机？

室外跑步有点受不了呢 ...

关键是本来身体就算不上国防身体

 

怕一热身上出汗后 大冬天的不好处理 怕生病之类的

 

跑步机 我也是这么想的

 

不过经济实用点 原地跳怎么样 就像跳绳一样

 

 

其实还有个问题 运动量 该怎么安排才合理呢

[旁白球]

my3560 发表于 2014-12-23 23:11

长肌肉不好嘛 这可是吾等废宅的梦想啊

 

老板 我只要4块腹肌凸显就够了 要求不高 ...

球球对肌肉的看法:肌肉=兄贵基佬

[azxc8756]

my3560 发表于 2014-12-23 23:24

脚抽经 据说是缺钙

嘛.. 我觉得久坐也有影响

[match888888]

my3560 发表于 2014-12-23 23:33

关键是本来身体就算不上国防身体

 

怕一热身上出汗后 大冬天的不好处理 怕生病之类的

{:7_519:}室内你可以搜下hiit

{:7_514:}不过这个真的很累很虐撒

{:7_531:}有氧的话40分钟到1小时，不用很高强度的那种，大概保持说话有点喘的那样子

{:7_531:}hiit的话跟着视频做就好啦

[my3560]

旁白球 发表于 2014-12-23 23:35

球球对肌肉的看法:肌肉=兄贵基佬

球球。。。。

 

前辈 你在卖萌嘛{:5_226:}{:5_220:}{:5_165:}{:5_206:}

 

(*・ω・)✄╰ひ╯

 

给全世界不是肌肉男的基佬们道歉=。=

这印象实在是太印象主义了

 

难道说 前辈看了太多基佬片才这样的嘛 我都只看过一部基佬漫画的说、、、{:11_647:}

[my3560]

azxc8756 发表于 2014-12-23 23:37

嘛.. 我觉得久坐也有影响

不知道 我只知道 久坐容易得痔疮

 

好了也容易复发 {:6_378:}

[my3560]

match888888 发表于 2014-12-23 23:38

室内你可以搜下hiit

不过这个真的很累很虐撒

有氧的话40分钟到1小时，不用很高 ...

THANK YOU 明天我去收一下

 

不过不知道能不能做啊

 

以前收索过普拉提

 

基本是做不了 看着好像比室内轻松 但我觉得 比跑步还累 而且还有一定的难度 新手做出来的感觉

 

 

有点喘=。= 对我们这种身体渣的人 好容易达到的样子 上次我在室内做了下 读书时的广播体操 我都感觉有点喘{:6_375:}

[match888888]

my3560 发表于 2014-12-23 23:46

THANK YOU 明天我去收一下

 

不过不知道能不能做啊

{:7_519:}只要尽量跟上就行啦

{:7_503:}能跟着做完一整套的不多呢

[my3560]

match888888 发表于 2014-12-23 23:55

只要尽量跟上就行啦

能跟着做完一整套的不多呢

好 我明天就开始 试试

 

话说 还有3分钟就明天了呢 晚安=。=

[match888888]

my3560 发表于 2014-12-23 23:57

好 我明天就开始 试试

 

话说 还有3分钟就明天了呢 晚安=。=

{:7_519:}晚安

[azxc8756]

my3560 发表于 2014-12-23 23:42

不知道 我只知道 久坐容易得痔疮

 

好了也容易复发

别说这么恐怖的事{:7_500:}

[my3560]

azxc8756 发表于 2014-12-23 23:59

别说这么恐怖的事

不是有句话嘛 十男九痔十女十痔嘛 所以这是正常的事

 

晚安啦 祝你有个噩梦=。=

[azxc8756]

my3560 发表于 2014-12-24 00:04

不是有句话嘛 十男九痔十女十痔嘛 所以这是正常的事

 

晚安啦 祝你有个噩梦=。= ...

{:7_504:}你真坏,晚安

[314329419]

match888888 发表于 2014-12-23 23:29

减肥的话只能多做有氧罗

天冷的话找室内的跑步机？

室外跑步有点受不了呢 ...

减脂配合无氧效果拔群

[314329419]

旁白球 发表于 2014-12-23 23:35

球球对肌肉的看法:肌肉=兄贵基佬

兄贵不是你想就能有，肌肉很难长好的{:7_504:}

[剑神爱德华]

欢迎新人的说，话说太胖确实不利健康，多吃些有益身体的食物吧

[314329419]

突然发现我升级了，然后是大家都好能水

[149721257]

match888888 发表于 2014-12-23 22:31

肌肉兄贵一点都不可怕！

你的想法让人很惊悚。。。

[旁白球]

my3560 发表于 2014-12-23 23:40

球球。。。。

 

前辈 你在卖萌嘛

给我这种想法的都是论坛内的兄贵们，尤其是那只兄贵QB记忆犹新( *・ω・)✄╰ひ╯