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你了解过自己的声音么？ 你的声音真的像你想的那样不堪入耳么？ 你真的跑调么？ 欢迎来到走进科学声乐 注意：教学很多，学会自我理解。教程相互有出入也实属正常，每个人的教学都是受教后以自己的经验作为总结 [音の分享] 【翻唱】某某（原唱：洛天依） - 语音交流区 - SS同盟 (sstm.moe)←无修自唱（为什么不清唱因为，清唱比配乐唱简单算是练习吧。） —————————————————————— 基础篇：气息\让我的气息开始律动 欢迎大家收看与收听本期个人势节目，本节目目前没有任何赞助交作业可能是口头表扬也可能是有一些个人的节操奖励。 相比奖励大胆的卖出第一步让自己在唱歌这块的短板大放异彩才是我们的目的。 认识我的老人可能会发现我在练习声乐前和后有明显的变化与差距，虽然我五感一直都比较好但是不得不说差别依旧很大。 首先我们要明白唱歌的基本要素，学过声乐的基本都了解过的比较重要的因素。 由于每个老师的教学方式有所不同，我不能保证我教学所有人都能看懂听懂但我可以保证不会瞎教胡教。 如果有问题也可以在贴下评论，或者发一些音频@我，最好贴内附着作业二字如果有问题我也可以提提意见。 炫技的也可以@我，也挺喜欢交流的。 首先我们先来调整我们的气息，气沉丹田气行于背。那么什么叫气沉丹田气行于背呢？如何能快速感受到呢？ 首先我们先坐下将胳膊肘放在腿肘前，深吸口气这个时候你会感受到你的腹部有着充盈的气息，这种感觉就是上述的气沉丹田。 那什么叫气行于背呢？将感受到的气息用上半身与腰部肌肉做牵引感觉自己的背如同靠在椅背上，这种状态背叫做气行于背。 感受到这两个状态的同学就可以坐起身子了，这时候你会发现你的气息随着你坐直后流失出去了。 而气息发声的一个硬性指标便是维持气沉丹田气行于背的状态来维持演唱，但这并不是气息发声的全部，这仅仅是一个硬性指标。 很多人可能会好奇，那怎么样才算是气息歌唱演唱呢？这时候我们就不得不提起我们耳熟能详的共鸣腔体。 我的老师告诉我人体就如同一个乐器，你想让哪有共鸣你的气通过时便会有共鸣。 比较硬性的3个共鸣腔体是声乐至少应该习得的：①共鸣头腔 ②共鸣鼻腔 ③共鸣胸腔 而气声演唱总结一句话便是：宁唱一条线，不唱一大片 即使你是唱通俗、民俗、美声都依然要围着这个即使你说我民俗不需要头腔共鸣但依然要把气息拉在一条线 气息要控制成一条线在身体内形成从腹部一直直通九霄到头顶在经过鼻腔划过口盖最终形成声音发出，一条线的解释。 一大片是你控制了气息经过了需要经过的地方最后在出口地方房子塌了，如同喷泉一样向外喷出便是一大片。 所以对于声乐来说控制气息便是重中之重，也算是声乐中的基础。当然随着不同的唱法都多少有些改动。 比如说通俗相比与腔体更加贴近与咬字的方法与意境的应用，反过来美声反而对咬字不那么刻板对腔体需要有十足的纯度。 常规的唱法有很多基，础篇还是主要带大家了解声乐与帮大家答疑，希望在大家看完这篇文章想学声乐的对声乐也会有个大致了解。 在基础篇也只是简单的概括共鸣腔体并不会带大家进行训练，主要我们基础篇还是以气息为主。 【希望可以有个随意使用的音乐外链】 那么我们开始今天的训练，训练之前先说一下我们的要求要维持之前所说的气沉丹田气行于背去进行训练哦。 气息的训练没有时间的要求可以的话甚至有时间做即可，并且因为不会对声带造成影响故而没有封顶。 练习时气息能吸多满吸多满，气息的练习目的有二。一是锻炼气息的掌控与稳定性，二是扩充自己的气海俗称肺活量的大小。 准备阶段：将舌头抵在前齿将舌头抵在前齿 方法一【大出气发s音维持】 能多久就多久，但有一点气息必须要均匀当无法控制气息维持同样流速时直接放弃重新开始并且努力打破前一次的维持时长。 方法二【小出气发s音维持】 与前者一样这两种发s维持的练习基本包含了你在中高低音维持的气息时间。 上述的两种方法能明显改善气息不稳唱歌气短上下音效果不同等问题。 方法三【大出气发s音短】 这里就有区别了这里要求快准狠，一下一下的快速发出强而有力的s 主要解决一些声音上下气息变化，比如低转高等 方法四【小出气发s转大出气发s循环】 以缓慢的速度由小起头变大在由大慢慢变小，改善前段落与后段落衔接问题。←（大部分人都有的问题之一） —————————————————————————————————————————————————— 上面的这些是一改善唱歌状态为主的气息练习，下面这些则是以气息为主的气息练习 方法五【快吸慢呼】 顾名思义快速吸气在慢慢吐出（吐出时可以用小出气发s维持来一起训练） 方法六【慢吸快呼】 顾名思义深吸气在快速吐出（吐出时可以大出气发s音短一起训练） 方法七【快吸快呼】 顾名思义快速吸气呼出，可以按照之前的科普时将胳膊肘放在膝盖前训练。 方法八【嘟音】 这个是练气的终极大招，如果上述你都可以很好的维持了就可以进入这一步了。 将嘴撅高吹气打让嘴皮上下拍打发出嘟~~~~~~的声音虽然很脑瘫但是确实是练气的终极绝学。 一开始可以按照哆唻咪发嗖啦西的方法吹嘟音，可以很好的维持了就可以找一些歌曲不唱各自打嘟音。 注意当你打嘟音觉得嗓子有发声甚至疼痛马上停止说明你用错了方法，具体等我找时间会把这几种发声方式上传 今天先到这了，同学们我们下期见 由于不是在别的地方抄袭全是码出来的字所以禁止转载，仅个人使用。 —————————————————————————————————————————————————————————— 基础篇：我们与声带/了解我的声音 很多时候我们会与我们身边的朋友进行对比，为什么他的声音很好我的声音这么渣等等。 有时候他可能是天生的音感音律和嗓子得天独厚的造化，往往没有学习什么就可以在一些有设备的地方大放异彩。 有细心的小伙伴就看见了设备的地方我加了红色字，没错！在没有设备的情况他也仅仅是能保证不跑调而已。 但声音仅仅是不跑调真的能算作好听么？显然是不能的，我们需要让我们的清唱来制造出如同混响的效果。 （这种效果其实并达不到混响的效果，只能说你的唱功卓绝的话能让人尽量接近混响甚至听不出差别。） （这也就是为什么唱功越好，混响效果越差的原因之一。因为能个人改变的东西少了你的声音完美了自然不用借助外力） 没错说白了声乐终究只是让你自己的声音趋向完美的一个过程，而不是让你的声音变得更加动人。 声带是我们受之父母的东西，而这两条声带也是了解理解声乐中比较重要的环节。 如图这就是我们的声带，很多时候我们理解的声带闭合往往是咽喉肌肉拉紧来让声带强行闭合让气息通过达到一个高音的效果。 这是一个非常错误的发生观念，往往会对声带造成不可逆的影响与迫害。 声带只是两条肌肉，常规人种的损伤时间大概是60~70年但也有很多人在不同的摧残下让这条声带变差了。 声音其实是由我们声带闭合气息通过时的震动产生音阶通过咬字来形成文字发出声音。 这时可能有一部分人会发觉问题了，为什么我唱歌的时候声音还没我正常说话的声音高亢反而有些公鸭嗓呢？ 而其他没学过的人却也依然唱的很好很不错，追其主要的原因是因为你的气息太浅了。 你的气息可能全都在你的脖子下面，通过外界的咽喉肌肉压一下出去一点压一下出去一点 这可真是路遥知马力不足啊，本来两升的水被你压了50g出来这不有问题都奇怪。 那如何让我们自己就像老式火车一样让气息走到哪跑到哪保护声带，又能很好的唱歌呢。 如何正确的保护我们的声带呢？ 我们需要一个循环：从理论出发我们需要让我们的气息进入身体向着胸腔进发在到达丹田顺着丹田走后腰顺着头腔走到鼻腔回到口盖 在进行声音输送发出。这样的一个发声方法，我们叫它科学性质发声。 人爱唱歌属于本性所以在我们出生至今可能已经戴上了很多的诟病问题，比如气息输送大或者喉头肌肉较劲等常见问题，不常见的还 有声音稳定性差等等这些问题往往需要经过很多很大量的训练来进行一个解决。 因为原本你的身体已经养成习惯了，想要进行临时的纠正不太现实，这也是有的人被人纠正了临时改正但反反复复的原因。 只唱对的，这是保护声带的最好方法。 由于是声乐教学大家可能会在声乐中遇到各种各样的问题所以当大家在学习声乐时请积极的来教作业这样我也能及时替大家纠正 以防声音练偏等问题出现。这些问题出现往往会让你从这个诟病跳到另一个诟病非常不提倡。 那么如何正确的发声呢？首先我们在唱歌时要保持微笑，一个好的微笑不止是给人一个良好的印象也是所有声乐必须习得的技术。 抬眉毛睁眼睛，拉起提笑肌。这几个词语可能会很陌生也可能会很熟悉，因为这是声乐的重中之重我们管他叫做状态。 一个好的状态能让我们发出的声音更加圆润空灵，所以提笑肌抬眉睁眼是非常重要的环节与步骤。 而在我们之后的练气练声时候也必须保持。 这个时候有同学就不干了，老师老师我笑的也太丑了，太狰狞了还以为是什么犯人太恶心了。 这种情况其实在新手中是非常常见的我们觉得自己太丑了笑的不敢去笑，实际上当我们习惯这种状态可以非常的自然。 而我们保持他的目的之一就是让我们肌肉记忆住这些状态，当你的肌肉习惯了解了这些状态以后你的微笑就会显得轻松自然。 这时候就又有同学发问了，老师老师我看他们歌手有好多唱歌也不微笑啊，他们唱歌也依旧很好听。 这个需要对多方面进行验证，第一就是他们是否提笑肌。很多歌手虽然面部表情没有变化，但他的笑肌一直处于一个兴奋的提起状态 第二就是如果他们没有微笑没有笑肌，他们是否真的是现场表演。 很多人的现场表演往往是通过录音棚去做音然后现场口型配音让自己的声音变小，而这种情况在歌届并不少见落马的更是数不胜数。 所以当我们无法如同演员一样无微笑也依旧把笑肌提起，那么我们就保持微笑把！ —————————————————————————————————————————————————————————— 声乐的训练是一个漫长的过程，往往一个诟病就需要很久去改变，趋于完美的声音也会有修正的方向。 —————————————————————————————————————————————————— 答疑篇：解释大家遇到的诟病 留言答疑声乐基础的常见问题 ①我的声音为什么总是走调，往往需要别人指出自己都没有发现 造成这个的原因一般是两种1是你自己听到的音乐与别人听到的不同，不过这个大部分人都不是这个多少属于有些先天问题了。 第2个就是你对自己的声音没有控制也就是你的声带闭合出现了问题让自己原本应该上升1调或降低1调的时候发生了偏差 或者是你的咬字发音有问题，有一部分文字需要更加贴合音乐不妨在你失误时候多去听听原唱对此处歌词歌意的处理方法。 ②解答楼下疑问共鸣腔体 胸腔和鼻腔往往是我们能比较容易触碰的两个腔体，但触碰到与习得不同，很多时候的习得往往是需要借助一些设备。 这种习得在离开KTV与麦克音响就会消失，如果想知道自己是否习得你需要清唱听自己的声音在胸腔是否浑浊有力如同人形低音炮。 鼻腔属于高音腔体出去的声音是否清晰动听，如果能达到这样你的共鸣腔体才算是习得哦~ （顺带一提所有共鸣腔体都需要经过头腔所以共鸣腔体没有捷径，有时候觉得的习得只是觉得←我没学之前我也觉得XD） 召唤术：

你了解过自己的声音么？ 你的声音真的像你想的那样不堪入耳么？ 你真的跑调么？ 欢迎来到走进科学声乐 注意：教学很多，学会自我理解。教程相互有出入也实属正常，每个人的教学都是受教后以自己的经验作为总结 [音の分享] 【翻唱】某某（原唱：洛天依） - 语音交流区 - SS同盟 (sstm.moe)←无修自唱（为什么不清唱因为，清唱比配乐唱简单算是练习吧。） —————————————————————— 技巧篇：共鸣腔体基础 欢迎大家收看走进声乐第二期，本篇还是以文的方式（最近状态不太好，等调整好会提供给大家训练的一个正确方式） 至于共鸣腔体我们肯定多少都有所了解，鼻腔/胸腔/头腔/等等，那么这些腔体如何正确的发出声音呢？ 又如何让我们在歌唱时发出并应用实践呢？当然这一步的修行与前一步的练气相比说简单也简单说难也难。 到了这一步和个人天赋乐感都有些紧密的关系了，因为很多人先天歌唱时就可以感受到胸腔震动与头腔有时可能也会得到。 那么，对于从来没有学习过的人如何发出呢？答案则是“哼”鸣 如何达成一个正确的“哼”鸣可以正确的头腔与鼻腔共鸣部位。 如同我基础篇所讲整体的共鸣腔体其实就是空气流过身体各处所产生的效果。 首先我们需要了解一个系统基准，唱歌其实是一个气息循环反复拉伸的过程，这很难！为什么这么说？ 因为我们想的一个循环是一个圆环一个闭环，而我们的气道确只有一整条。 声乐本身其实也是在理解这一概念的磨合，有时理解远比想想的要难，很多时声乐这件事其实就是在反复的进行一个无止境的训练。 当这个训练基准达到一定的程度时反而就会理解什么是循环。这也是学声乐很常见的一段话唱一万首歌不如一首歌唱一万次。 声音的磨合有时不是1+1=2的过程，反而是1+0.1+0.01当你唱同一首歌的次数越多就会发现歌曲中的瑕疵越来越多。 而你唱的歌也会越来越趋于完美，会超越原唱么？只能说不好说，因为你的唱法有时是基于你自己的唱法是你的原唱版本。 总之如果你真的做到了完美，你是不会差与原唱的。文无第一武无第二，毕竟原本音乐便是属于音乐艺术的文学嘛。 回到主题“哼”鸣以及所有声音的要求便是勾住眉心气息下探，为什么？ 很多人唱歌时都会有假声很假，但别人唱歌时也是假声，但人家的声音气息很足而且有时会听起来声音很实。（←混音、这节课不讲） 假音如何唱的底气很足呢？我的气息总是在假声时候上探，这时我们就要了解一个基础学概念了。 在没有学习系统的声乐我们的人体有自我保护机制，为什么人不会被气憋死呢？ 我们在说话时通过喉头锁紧将气息从声带压缩而出这是生来便得到的能力，而声乐的发声则是放开喉头让声带自然闭合产生声音。 总的来说打破了我们原本的发声习惯，那么什么事上探下压呢？ 便是让进入体内的身体先进入身体将气体存入腹中，在出声时将气息压缩至丹田。 如同加压一样压入丹田的气息会自然的被压出，多大的压力会迫使这团气息被压缩在哪些部位。 压缩的气息经过声带时会产生第一次声乐，从嘴里出去会产生第二次声音变化。而我们需要改变的便是他的这一步骤。 为了让他的声音有着混响的效果我们需要让其他人感受到我们的共鸣，如何让其他人感受到共鸣呢？ 将气息压缩至共鸣腔体最终通过口腔发出声音，这便是共鸣腔体的整体思路。 面罩基础 ———————————————————— 如同我前面所说声音压缩至共鸣腔体后从口腔冲出，而口腔也是最为重要的一个环节。 这个环节严重影响你所能发出的声音是否圆润等问题。我们为了让我们的口腔时刻保持这种状态我们将其称之为“面罩” 什么是面罩？让自己的所有面部表情都保持在一个兴奋状态，抬眉睁眼。笑肌提起，并且维持。以这种状态去放声。 而抬眉提笑肌这便是面罩的一个基础表情，为了保持这个状态可以尝试横向咬着牙签去读一些文章一些歌曲去了解歌词大意。 在唱歌与发声时我们要把口盖太高，大概和你吃糖了是一个效果，嘴里含着一个什么东西，但我们嘴里没东西只是维持这个状态而已。 不同的音节也有不同的口盖变化（←这节课不讲）总之维持这个状态吧！ “哼”鸣教学及作业 ———————————————————— 保持一个良好的面部表情可以让我们唱歌通过口腔时不会让声音有太大的改变让声音更加圆润 一个成功的“哼”鸣需要清楚的感受到自己头部的眩晕感，一开始这一步可能会很难，但一说反而会很简单。 大概就是你在撵鼻涕撵不出使劲的用气息通过鼻子逼出鼻涕的这样一个过程，又有些像撒娇发出“哼”的一种声音。 要点：你要时刻记住声音是气息通过声带闭合所发出的声音，并不是你的喉咙。 做“哼”鸣时不妨用自己的手摸着自己的喉咙是否松弛，喉结是否抬高，当你在做一个相同音节时你的喉头变化说明你的姿势错误了。 这时先进行反思，不要盲目的进行练习，仔细的感受自身看看气流是否正确的通过 （也是本期的作业觉得自己的哼鸣正确请留下你曼妙的声音） “哼”鸣是最有效的找状态与开嗓用的练习，也算是长时间练习。长时间练习哼鸣可以让自己的巅峰状态有效延长。 与之前的气息不同，本节课开始你的所有基于声音的练习在声带疲惫时就需要马上停止继续练习，可以转而去练无声气息的练习。 最长训练时间请限制在1小时以内，如果你成功的修炼成功包括唱歌在内，每个时间段用嗓时间尽量在1小时内。 在1小时以上你的声带会进入疲惫期状态也会下滑对声带本身不利。 示范：（之后补） ———————————————————— 往期回顾 上期问答： ①我们是通过什么进行发声的？ ②唱歌时我们应该：宁唱———，不唱——— ③气息进入时我们的唱歌状态应该，气行——，气沉—— ④我们唱歌跑调时最主要的原因有什么？（可以列出多项） 答案下期公布，有其他问题请及时回复练声请提供音源，平台不限 召唤术：

已认证阅读论坛活动分级制度，在活动结束后确认申请【有人品】级别 】活管委负责人： @乱跑的泰兰德 活动贴地址：传送门 活动小结：感谢3位版主和两位评委的付出，也非常感谢各位参与者的参与和支持，还有幕僚团的勋章制作。这次精品帖子和高质量回复比上一期盛夏活动高出不少。 心得感想：这次活动帖子质量的提高让喵一下不太适应x不过幸好有苍老师和落樱帮喵分担压力 好的方面是帖子质量提升逐渐拔高，回复也是，大概率是因为有回复奖励，或许之后也可以使用这种模式来进行下去。 建议反馈：活动帖发帖要求给喵看完kora! 活动评级申请理由：活动应该达到基本要求惹，然后如往常一样申请个有人品~ 奖励发放：节操若干，勋章12位（可能有统计错误x）

不能回帖子是因为权限不够，在新手村慢慢水两天吧，具体规则可以看版规

圆环之理代表圆神啊，就好比的众神各司其职，各自有各自奥林匹斯山脉的法则。 而宇宙神可以说是众神之主，也可以说是唯一真神，代表宇宙法则的制定者，可能叫耶和华，也可能叫阿拉。

就那我现在来说吧，我现在是一天四餐，分别是晨练之后的早餐，中午的午餐，下午四点到五点之间的下午餐和晚上九点的晚餐。 然后你要知道你的身体需要什么，这一点每个人都有不同，需要你自己把握。 主要的几点是蛋白质：大多数肉类和豆制品最佳，这点推荐一下鸡肉和鸡蛋都是上好的减肥产品。 碳水：即主食，馒头、大饼、面包、面条甚至油条等等。 维生素/膳食纤维：各种蔬菜、水果、紫菜海带这种也行，其中芹菜就是不错的选择，我喜欢那种爽脆的口感，但味道不是所有人都能接受，其次就是胡萝卜，各种萝卜都是好东西。（不过如果是水果最好在饭后半小时再吃） 还有最重要的：水分 以上几种是最为关键的，还有糖分盐分之类的东西，但大多在都不会缺，主要别摄入太多就好了。 记住这几样就很简单了，根据你自己的消耗来搭配需要吃什么，让自己每顿饭都达到六成饱就可以，尽量不要吃撑，吃撑是一种很坏的习惯，而且对胃的伤害很大要注意。 用我今天来打个比喻，我今天早饭吃的是一屉包子，主要构成是碳水（面粉）、蛋白质（肉馅）和少量的微量元素（葱段），同时我还喝了一碗紫菜蛋花汤（蛋白质，微量元素和少量维生素和大量水分），为了保证营养均衡在早饭过后半小时又吃了一个苹果（碳水、果胶、维生素、微量元素和水分）。 你只要尽量保证每一餐都是营养均衡的，根据自己的需要来搭配每种的量。每一种主要营养来源都可以进行同类替换。 当然，不要妄想仅靠吃就能获得好身材，一定要搭配适量运动，运动要在吃饭之前。 不要相信网上说的运动少于多长时间就是白费，连热身都不算之类的话，这都是在放屁！ 因为你哪怕蹦跶几下都是会消耗能量的，更何况跑个十几分钟的步，做上二三十个俯卧撑和仰卧起坐呢。 做到这些就很容易得到一个健康的身体。 还有一点就是千万不要吃代糖之类的甜味剂，少去碰那些打着零糖幌子的产品，这玩意对人体没有半点好处，而且坏处很大。 人的消化系统并不只是依靠胃酸，更多的是依靠肠道内的益生菌，当你摄入糖分时你的身体就会给各个器官和益生菌们信号，告诉它们马上就有能量摄入了，这时你的身体会进入一种轻微的亢奋状态，这也是为什么甜食会让人心情变好的原因。 因为对生存最基本的欲望告诉你的身体有了糖分，就不怕没能量了。 如果你使用甜味剂就会打乱这一现象，你的身体会出现紊乱，尤其是肠道内的益生菌，因为兴奋之后的它们发现并没有糖分到来，久而久之，它们就会开始分不清到底有没有糖分摄入，肠道功能就会受损，对食物的吸收能力下降，并且变得更容易发胖，更容易出现肠道疾病。 如果感到自己心情低落，你可以进行一个欺骗日，在这一天就吃自己想吃的东西，吃个饱（但最好还是不要吃撑），这会让你重新打起精神，只要不沉溺其中就好了。 最后一点就是不要被一时的体重增加/减轻而心情波动，人在早晨和晚上都有体重和身高浮动的现象，短时间内做到的体重减轻大概率是因为你失水过多了，注意饮水。 饮水要小口多口的喝，不要一口喝太多，但总量不能少，用句形象的话说就是“你今天掉了多少斤就给我和多少斤水回来”，以上只是暴论，只是告诉你要多喝水。 暂时能想到的应该就这些了，希望这些会帮到你。