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女孩子可以练养精元那一式。年纪大了水不动了呀{:6_359:}

绝对有效果，尤其是前3式和第五式，每天练一会十来天整个人精神都不一样了。新人第一次发新贴，不想纯水想索性发点大家用的上的内容{:6_391:}

{:7_534:}这是正经气功强身健体也╮(╯_╰)╭并不是房中术来着，简单说就是这个玩意负责练好一头牛，所谓的房中术是教牛如何犁地，我觉得强身健体应该没什么吧，说起来其实不管哪门哪派气功似乎都有那个方面的功效，比较那个方面也算是身体好的一个重要指标-，-

事先声明这套玩意在很多地方出现过，基本上大多拿他当笑话看，不过我辈亲身试验的结果是绝对有用。 一、养肾元。 取坐姿，两腿分开，阴囊悬空。舌抵上颚。静心。吸气时气从鼻腔直下金袋，金玉略收紧，会阴穴略收紧，微微有点酸胀的感觉就好。闭气三四秒，呼气，放松睾丸，放松会阴。如此反复练习。直到自己不想练为止，没有强行规定次数。 二、养精元 吸气入小腹，略停，呼气时“气”从肚脐涌入命门，再吸气，“气”从命门流回肚脐。呼气时“气”从肚脐涌入命门，反复循环。随心多次练习。（命门在脊柱处，正对着肚脐眼） 三、海底转轮 练习前两步一段时间后，阴部和腰部有温热（如热水在体内流动）、抽动（肌肉跳动抽动）、电麻（就是象触电一样）的感觉后（有一种就行）进行该步骤，吸气入小腹肚脐处，呼气时“气”沉入金袋，再次吸气时，“气”从金袋经会阴过尾骨沿脊柱到命门穴。闭气四五秒，呼气时“气”从命门归回小腹。如此为一个循环。随心练习多个循环。（这个练习是采阴补阳的基础训练，采阴补阳有伤阴德，略过不谈） 四、大锁阳关法 这个就是夜御N女的关键了，这步的锻炼是相当辛苦，其实前三步练习得好，身体的精气充沛，炒饭半小时以上已经不会是太大问题了。 站姿，高位马步站姿，静心静气，深呼吸，“气”入会阴穴，吸气同时从脚大拇指大敦穴开始绷紧，到脚掌到小腿到大腿到阴部到腰腹部到胸背部到颈部依次绷紧，绷紧后闭气，极力收缩会阴，“气”从会阴提到肚脐存留，保持闭气，保持浑身紧绷（会阴要极力收缩）。保持这样的状态直到闭气闭不住，分三次把憋着的气呼出，（呼三分之一，吸三分之一，不能一次性呼完）“气”从肚脐下降到会阴。浑身缓慢放松。这算一次。一日多次练习，一个月初见成效。（可炒饭一两小时不射） 五、反还童子功 仰卧，双腿打开，双脚掌涌泉穴相对，不接触。双手放耳边，以中指堵耳孔，以不通气和外界声音听不到为度。静心无思。无思无虑。就这样摆着姿势。顺其自然，要是睡着了就睡着，就是要脑空心空，什么都不想。（偶然会有浑身一震或有从高空掉下或天地旋转的感觉，不追求，也不理会。多数是会阴部酸胀收缩跳动几下。也是不追求不理会）长久练习，身如童子，晨勃坚挺，一夜数次。 不带引号的气指呼吸的空气，带引号的气指真气，也就是气功的气，一般是一种热水在体内流动的感觉。具体来说，拿养肾元来说吧，所说气入金袋，其实是我们意念里气从鼻腔进入金袋。很多就是“气”在意念中运行的，这就是所谓的“气“随意走。 最后祝你，身体健康，再见！

这种规模的游戏我感觉很适合拿B社游戏的mod来做，制作门槛比rpg游戏要低的多，毕竟有现成资源

酸梅鱼是什么东西啊，好像没吃过呢

基本上大多数单位元宵一过就开始正式上班了

慢慢来啦，日子长着呢╮(╯_╰)╭

开学又能和同学一起浪了，难道不比在家舒服噢，虽然我大学就在本地上的还是感觉开学比较好玩

尺寸和容量要用随便什么图形软件处理下符合标准了才能传上去吧

本来就是男人变态呀，男人变态有什么错！！！

确实是非常的不适应啊，但是也没有办法╮(╯_╰)╭

自助餐牛排都超难吃的，我一般都会很坏的从自助餐偷带点寸骨回去给我家狗狗吃╮(╯_╰)╭

停电这种事情的确是比较少见，但是我要说的是三国志13才叫坑，英杰传经常忘记存档，打到后面发现打不过就郁闷了，因为这个游戏居然没有自动存档之类的功能

追女人要花心思，认识啊相处啊什么都要伪装成偶然，最后重要的事情说三遍，不要告白不要告白不要告白，一定要日后再说!

婚后连wow月卡都不充了，等着快更新7.0了上去金团一步到位。目前攻略三国志13中

有的人的世界中只有他自己而已，其实仔细想想的话当众看AV和当众吵架什么的也差不多感觉。但是不能排除人家是在玩情趣，在网吧看完一部AV回去萌妹子就把这部AV里的玩法全来一遍什么的

连吃四天火锅还拉肚子的话，阁下的菊花一定被调教的挺爽吧{:6_391:}

别人家的小孩子才可爱好吗，自己的孩子带起来各种累

要想睡得早就要起得早

烂尾的国产番没看过多少，从头烂到尾的国产电视剧电影倒是一大堆╮(╯_╰)╭

魔装战姬也很好玩的，和卖春修女水平差不多

她比较喜欢做菜什么的，结婚后她就不上班了，所以就........

饥荒和mc其实完全不一样，饥荒是生存，mc类游戏是生活，据我观察这两类游戏的爱好者基本上不重叠，像我自己就比较喜欢玩生活类的MC啊，方舟啊还有那个水世界感觉蛮好可惜还没出联网。

关系的确是很好，反正就是一点陌生感没有，从一开始真正恋爱就很搭调，不过婚后暴涨二十多斤很困扰╮(╯_╰)╭