ladeers 发布于六月 24, 2017 分享 发布于六月 24, 2017 · 只看该作者 于 2017-4-28 于 PM10点32分, dickens 说道: 最近身边有人说跑步不减肥。 但是我觉得坚持跑步,每天跑步,跑一个月,什么耐力、A力、B力、C力都起来了... 总而言之就是耐跑。假如跑步不减肥,是不是一个胖子坚持一个月两个月跑步,然后变成了非常耐跑甚至比瘦子还能跑步的胖子? 额,我是没见过这种胖子-{:6_404:} 不知道大家怎么看 跑步没办法加强锻炼到身体肌肉 跑了几个礼拜习惯了不加强强度就没办法增加代谢 所以才很多人推重训增加肌肉增加新陈代谢达到减脂效果 链接到点评
ladeers 发布于六月 24, 2017 分享 发布于六月 24, 2017 · 只看该作者 于 2017-4-28 于 PM10点32分, dickens 说道: 最近身边有人说跑步不减肥。 但是我觉得坚持跑步,每天跑步,跑一个月,什么耐力、A力、B力、C力都起来了... 总而言之就是耐跑。假如跑步不减肥,是不是一个胖子坚持一个月两个月跑步,然后变成了非常耐跑甚至比瘦子还能跑步的胖子? 额,我是没见过这种胖子-{:6_404:} 不知道大家怎么看 不过不想增加肌肉只想要减脂只要饮食摄取控制就能改变很多了, 但是像模特身材想要低体脂还是得靠增肌和稳固肌群。 链接到点评
lq194333 发布于六月 25, 2017 分享 发布于六月 25, 2017 · 只看该作者 这么跟你说吧,一切有氧运动都不减肥,减肥要高强度运动30分钟以后才烧脂肪,而你随便吃一顿立马就给你补回来了,而且运动减肥反弹严重,也就是越减越肥 链接到点评
lq194333 发布于六月 25, 2017 分享 发布于六月 25, 2017 · 只看该作者 比较科学的方法其实是加强身体代谢速度,肌肉的代谢速度比较快,所以要减肥就增肌,或者你年轻代谢速度快、遗传的代谢速度快,只有这样的办法。 链接到点评
世界atlast 发布于六月 26, 2017 分享 发布于六月 26, 2017 · 只看该作者 于 2017/4/28 于 PM10点53分, 芙卡爾 说道: 這倒不是 跑步 實際消耗熱量只是走路的1.5倍左右 然而對膝蓋的損傷 卻是3倍以上 除非每天運動完都有足夠的時間做好保養 否則膝蓋部分老化的速度很快 看到没?体教,人家说的有理有据令人信服,你能不能给我们的两腿放个假 链接到点评
芙卡爾 发布于六月 26, 2017 分享 发布于六月 26, 2017 · 只看该作者 16 分钟前, 世界atlast 说道: 看到没?体教,人家说的有理有据令人信服,你能不能给我们的两腿放个假 如今 咱右膝就是運動過度加交通事故 現在跑不動了 所以咱真要瘦身 也只能靠走 链接到点评
vig濛 发布于六月 26, 2017 分享 发布于六月 26, 2017 · 只看该作者 建议与饮食控制相结合,一般来说光跑步很难瘦下来,消耗的卡路里要大于摄入的量。大概没负3000卡可以减一斤 链接到点评
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