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为什么会有人说跑步不减肥?


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于 2017-4-28 于 PM10点32分, dickens 说道:

最近身边有人说跑步不减肥。

但是我觉得坚持跑步,每天跑步,跑一个月,什么耐力、A力、B力、C力都起来了...

总而言之就是耐跑。假如跑步不减肥,是不是一个胖子坚持一个月两个月跑步,然后变成了非常耐跑甚至比瘦子还能跑步的胖子?

额,我是没见过这种胖子-{:6_404:}

不知道大家怎么看

 

跑步没办法加强锻炼到身体肌肉
跑了几个礼拜习惯了不加强强度就没办法增加代谢
所以才很多人推重训增加肌肉增加新陈代谢达到减脂效果

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于 2017-4-28 于 PM10点32分, dickens 说道:

最近身边有人说跑步不减肥。

但是我觉得坚持跑步,每天跑步,跑一个月,什么耐力、A力、B力、C力都起来了...

总而言之就是耐跑。假如跑步不减肥,是不是一个胖子坚持一个月两个月跑步,然后变成了非常耐跑甚至比瘦子还能跑步的胖子?

额,我是没见过这种胖子-{:6_404:}

不知道大家怎么看

 

不过不想增加肌肉只想要减脂只要饮食摄取控制就能改变很多了,
但是像模特身材想要低体脂还是得靠增肌和稳固肌群。

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于 2017/4/28 于 PM10点53分, 芙卡爾 说道:

這倒不是

跑步

實際消耗熱量只是走路的1.5倍左右

然而對膝蓋的損傷

卻是3倍以上

除非每天運動完都有足夠的時間做好保養

否則膝蓋部分老化的速度很快

:mx017:看到没?体教,人家说的有理有据令人信服,你能不能给我们的两腿放个假

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