求助 失眠要怎样才好

[欲栖垂杨]

如题，总是失眠。前一阵子稍微好了一点，这几天又有点复发。

大家对失眠有什么好办法吗。不想吃安眠药，喝酒只会一夜半梦半醒更加难受，喝牛奶也不行，会胃不舒服。总之很麻烦。

[Akaba]

多来点睡前运动？ 让自己身体疲劳点？

[萨巴赫Xz]

是不是心理压力造成的？是的话建议咨询心理医生

[gjj926]

3 小时前, 欲栖垂杨 说道:

如题，总是失眠。前一阵子稍微好了一点，这几天又有点复发。

大家对失眠有什么好办法吗。不想吃安眠药，喝酒只会一夜半梦半醒更加难受，喝牛奶也不行，会胃不舒服。总之很麻烦。

吃药吧…吃些助眠的 也不算安眠药 去一般药店能开 主要还是看你什么毛病…

[Kami丶米]

米会趴在床上，打开手机看主播玩狼人杀，听着听着就睡着了23333

[arkness]

翻开霍金著作《时间简史》（原版），认真阅读……

[sunbaoliang]

吃安眠药肯定好好睡

[重的风格]

怕不是心理压力过大，还是咨询一下医生吧

[李坦克]

看过一个动静科技的高端产品PILO枕头，可以给你躺在上面放舒缓的音乐，lz可以尝试一下。

[qq34256]

14 分钟前, 李坦克 说道:

看过一个动静科技的高端产品PILO枕头，可以给你躺在上面放舒缓的音乐，lz可以尝试一下。

某宝查了下699和1599的价格会更睡不着，我也失眠，每天睡几小时就醒了。晚上还睡不着。以前白天能睡，现在白天也睡不着了，感觉应该是生活压力太大，如果抱着一床的钞票睡，估计睡的就很香了。

[王崽崽]

可以去中医看看啊  西医太依赖了  不过可能会有点贵  中药得吃好几天

[Hocktbun]

不是精神问题的话可以晚上运动下试试，慢跑个0.5-1小时把体力磨没了稳睡

[盼望成为大触的绅士]

要不，尝试一下万华镜？

[ffqwe7346]

試試塗點精油，燒個香氛蠟燭，薰衣草之類的可以舒眠

[missbefor]

可以試試看睡前一小時運動讓身體疲憊些

[4225230]

想想自己干什么的时候最无聊，坚持做，坚持到眼皮打架甚至已经打盹数次之后马上回到床上睡觉，独家秘方，童叟无欺，可以试试哦

[wwweee1234]

数星星。

[83908458]

于 2017/8/2 于 PM7点24分, 欲栖垂杨 说道:

如题，总是失眠。前一阵子稍微好了一点，这几天又有点复发。

大家对失眠有什么好办法吗。不想吃安眠药，喝酒只会一夜半梦半醒更加难受，喝牛奶也不行，会胃不舒服。总之很麻烦。

失眠的话，那就不要睡觉就好了啊，玩到困得不行的时候再睡觉就好，像我，天黑才起床，玩到三点就差不多了。

[帕拉狗]

于 2017/8/12 于 AM10点16分, wwweee1234 说道:

数星星。

這個真的能行嗎 汪

[jg085]

應該是壓力太大，需要放鬆一下...

來個穴道按摩吧...(天柱，風池，照海，湧泉...自己百毒吧...)

來做瑜珈吧...(來個扭轉拉筋運動...自己百毒吧)

[橙子火树]

听点催眠CD吧，喜马拉雅听书上有，橙子也常失眠，听听有点效果的= =

[kzdds123]

运动应该比较有效吧，最近经常运动完后以奇怪的姿势睡着，醒来后电脑忘关，手机还在裤兜里

[zxcyuy]

要不来试试asmr，不过听多了可能会抗性

[绯红天空]

失眠的话，如果女性排除经期失眠。内分泌原因，反正我个人是经期就容易需要找一个微博或说说抒发自己的感想

别人看不看得到没事，失眠的话试试睡前一杯热牛奶，泡脚、睡前洗澡。听点听音乐。如果实在睡不着还是不要勉强

实在频繁吃点助眠的药其实也还好。也可以尝试做运动之类的让自己累点容易睡觉。一天保持平和的心态有助睡眠

其实我觉得一直玩游戏或者看动画真的会想睡觉，可以玩点无聊的。这样提不起劲更容易睡着

八月 14, 2017，由绯红天空修改

[st851430]

可以從三個方面著手:

第一，身體:藉由飲食來控制，睡前攝取蛋白質(牛奶)、鈣片和B群

第二，心理:請放鬆，不要想東想西

第三，請去看醫生:有可能是神經異常亢奮導致