幻寒幽风 发布于十月 10, 2019 发布于十月 10, 2019 · 只看该作者 3 小时前, 小壮B 说道: 通宵一天，然后忍到第二天晚上11点左右睡觉，那是你这是熬到1点根本没必要用这招 我们应该在某个群见过，你是管理员
周淨 发布于十月 10, 2019 作者 发布于十月 10, 2019 · 只看该作者 49 分钟前, maxwhds 说道: 我感觉楼主你要排除下面回复的所有方法，泡论坛的还有早睡的？ 泡论坛为啥就晚睡了，因果关系对不上阿
周淨 发布于十月 10, 2019 作者 发布于十月 10, 2019 · 只看该作者 32 分钟前, pellykk 说道: 楼主早晨几点起来 要是天天只睡五六个小时那也tql 困了晚上自然就想睡觉了啊 除非一直看手机或者电脑 其实我困了是会早点睡，但是也没提早多少
pellykk 发布于十月 10, 2019 发布于十月 10, 2019 · 只看该作者 4 分钟前, 周淨 说道: 其实我困了是会早点睡，但是也没提早多少 lz试试每天健身一下或者干点什么让自己劳累点 这样晚上就能安心睡眠
周淨 发布于十月 10, 2019 作者 发布于十月 10, 2019 · 只看该作者 4 分钟前, pellykk 说道: lz试试每天健身一下或者干点什么让自己劳累点 这样晚上就能安心睡眠 要累到早睡真不容易，我几年前也有在运动，但那时我也没累到晚上会想早睡阿
周淨 发布于十月 10, 2019 作者 发布于十月 10, 2019 · 只看该作者 刚刚, 玖云 说道: 早睡很简单，就是工作到累了，你就会想回家吃个饭洗个澡，早点睡了 我常常会下班后，要睡觉前划手机，我知道滑了会晚睡，但不滑好像有少了什么
玖云 发布于十月 10, 2019 发布于十月 10, 2019 · 只看该作者 1 分钟前, 周淨 说道: 我常常会下班后，要睡觉前划手机，我知道滑了会晚睡，但不滑好像有少了什么 那你以后还是睡觉前，听一会超级长的切海绵声音的视频吧
玖云 发布于十月 10, 2019 发布于十月 10, 2019 · 只看该作者 刚刚, 周淨 说道: 请问那是什么?没听说过 网上都会有一些那种切海绵的视频,你可以找一些，然后晚上睡觉前听，会很舒服，能很快入睡（但我不知道你会怎么样了）
周淨 发布于十月 10, 2019 作者 发布于十月 10, 2019 · 只看该作者 刚刚, 玖云 说道: 网上都会有一些那种切海绵的视频,你可以找一些，然后晚上睡觉前听，会很舒服，能很快入睡（但我不知道你会怎么样了） 最好睡的是切海绵音吗?还是那是对你来说最好睡的声音
周淨 发布于十月 10, 2019 作者 发布于十月 10, 2019 · 只看该作者 1 分钟前, poklok12 说道: LZ感覺也清楚自己的問題啊, 試試在睡前不划手機, 培養一下睡眠的氛圍 手机只是一个导致我晚睡的原因，我有的时候不滑手机照样晚睡
玖云 发布于十月 10, 2019 发布于十月 10, 2019 · 只看该作者 1 分钟前, 周淨 说道: 最好睡的是切海绵音吗?还是那是对你来说最好睡的声音 反正我个人听着会很舒服，你也可以尝试一下，最好能坚持
poklok12 发布于十月 10, 2019 发布于十月 10, 2019 · 只看该作者 2 分钟前, 周淨 说道: 手机只是一个导致我晚睡的原因，我有的时候不滑手机照样晚睡 一步步來囉, 先從不划手機開始
周淨 发布于十月 10, 2019 作者 发布于十月 10, 2019 · 只看该作者 3 分钟前, poklok12 说道: 一步步來囉, 先從不划手機開始 好吧，只能这样了，谢拉，话说我偶尔会失眠，有没有什么法呢
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