心情 有沒有甚麼方法可以簡單戒除熬夜的惡習

[junki]

嗯嗯嗯。。。当你发现头发明显变少了，，嗯嗯，就会去戒掉了

[幻寒幽风]

3 小时前, 小壮B 说道:

通宵一天，然后忍到第二天晚上11点左右睡觉，那是你这是熬到1点根本没必要用这招

我们应该在某个群见过，你是管理员

[水母ALPHA]

先熬一整天 慢慢調整生理時鐘  然後睡前跑個步洗個澡  

[2357]

我也做不到早睡   也在想办法啊

[周淨]

33 分钟前, 幻寒幽风 说道:

我们应该在某个群见过，你是管理员

并不是，你猜错了

[maxwhds]

我感觉楼主你要排除下面回复的所有方法，泡论坛的还有早睡的？

[pellykk]

楼主早晨几点起来 要是天天只睡五六个小时那也tql 困了晚上自然就想睡觉了啊 除非一直看手机或者电脑 

[周淨]

49 分钟前, maxwhds 说道:

我感觉楼主你要排除下面回复的所有方法，泡论坛的还有早睡的？

泡论坛为啥就晚睡了，因果关系对不上阿

[maxwhds]

刚刚, 周淨 说道:

泡论坛为啥就晚睡了，因果关系对不上阿

因为刷着刷着 天就亮了

[周淨]

刚刚, maxwhds 说道:

因为刷着刷着 天就亮了

不可能，我天天刷也没遇到过这种事，难道你遇到过?

[周淨]

32 分钟前, pellykk 说道:

楼主早晨几点起来 要是天天只睡五六个小时那也tql 困了晚上自然就想睡觉了啊 除非一直看手机或者电脑 

其实我困了是会早点睡，但是也没提早多少

[pellykk]

4 分钟前, 周淨 说道:

其实我困了是会早点睡，但是也没提早多少

lz试试每天健身一下或者干点什么让自己劳累点 这样晚上就能安心睡眠

[周淨]

4 分钟前, pellykk 说道:

lz试试每天健身一下或者干点什么让自己劳累点 这样晚上就能安心睡眠

要累到早睡真不容易，我几年前也有在运动，但那时我也没累到晚上会想早睡阿

[玖云]

早睡很简单，就是工作到累了，你就会想回家吃个饭洗个澡，早点睡了

[周淨]

刚刚, 玖云 说道:

早睡很简单，就是工作到累了，你就会想回家吃个饭洗个澡，早点睡了

我常常会下班后，要睡觉前划手机，我知道滑了会晚睡，但不滑好像有少了什么

[玖云]

1 分钟前, 周淨 说道:

我常常会下班后，要睡觉前划手机，我知道滑了会晚睡，但不滑好像有少了什么

那你以后还是睡觉前，听一会超级长的切海绵声音的视频吧

[周淨]

刚刚, 玖云 说道:

那你以后还是睡觉前，听一会超级长的切海绵声音的视频吧

请问那是什么?没听说过

[玖云]

刚刚, 周淨 说道:

请问那是什么?没听说过

网上都会有一些那种切海绵的视频,你可以找一些，然后晚上睡觉前听，会很舒服，能很快入睡（但我不知道你会怎么样了）

[poklok12]

LZ感覺也清楚自己的問題啊, 試試在睡前不划手機, 培養一下睡眠的氛圍

[周淨]

刚刚, 玖云 说道:

网上都会有一些那种切海绵的视频,你可以找一些，然后晚上睡觉前听，会很舒服，能很快入睡（但我不知道你会怎么样了）

最好睡的是切海绵音吗?还是那是对你来说最好睡的声音

[周淨]

1 分钟前, poklok12 说道:

LZ感覺也清楚自己的問題啊, 試試在睡前不划手機, 培養一下睡眠的氛圍

手机只是一个导致我晚睡的原因，我有的时候不滑手机照样晚睡

[玖云]

1 分钟前, 周淨 说道:

最好睡的是切海绵音吗?还是那是对你来说最好睡的声音

反正我个人听着会很舒服，你也可以尝试一下，最好能坚持

[苍天的庭师丶]

不玩手机电脑 就差不多了吧

[poklok12]

2 分钟前, 周淨 说道:

手机只是一个导致我晚睡的原因，我有的时候不滑手机照样晚睡

一步步來囉, 先從不划手機開始

[周淨]

3 分钟前, poklok12 说道:

一步步來囉, 先從不划手機開始

好吧，只能这样了，谢拉，话说我偶尔会失眠，有没有什么法呢