心情 各位有经历过连续多天的失眠嘛

[preak]

已经有连续好几天都睡不着了只好玩玩手机，听说喝热牛奶有利于睡眠，可是灌了一杯下去反而肚子饱了一点更难睡着了

[fire_ark]

 

10 分钟前, preak 说道:

已经有连续好几天都睡不着了只好玩玩手机，听说喝热牛奶有利于睡眠，可是灌了一杯下去反而肚子饱了一点更难睡着了

可以多运动运动，很有帮助的。热牛奶加点蜂蜜试试，超助眠的。

[17cc]

可以试试褪黑素(最好找医生问用量)

[azusalemon]

失眠（x）

愉快的今天还没结束（√）

嘛，对我个人而言，失眠更多是不想睡觉，睡前是难得的放松时间了，能把烦心事全部都推到第二天什么的。

[xohogye]

睡前两三个小时适量运动，热牛奶也是适量喝一点，实在不行就用褪黑素吧

[Agyatlan]

失眠还好，早醒倒是有持续过小半年。每天睡四个小时就自然醒的日子是真的难受

[小火desu]

失眠好像没有经历过...

每次躺上床都是跟喝了昏睡红茶一样，一觉能睡到中午

[lanbai]

没，不过有的时候凌晨六点睡不着😣

[井田野政]

我失眠也算是比较严重的，经常会躺着睡不着…或者管不住自己玩手机

实在是睡不着可以推荐服用褪黑素，具体用量可以问医生，可是一定程度摆脱失眠，但是最重要的是要管住自己想玩手机的手(

[islet]

注意：男性不能长期服用褪黑素，否则。。。

 

 

可能丧失生育能力

[preak]

18 分钟前, islet 说道:

注意：男性不能长期服用褪黑素，否则。。。

 

 

可能丧失生育能力

哇老哥你这也太恐怖了

是不是有什么不为人知的故事

[jiba1122]

以前高中有段时间失眠很难受，三点钟才睡得着早上六点半又要爬起来，到现在还会有偶尔失眠的情况，还是挺痛苦的

[islet]

10 分钟前, preak 说道:

哇老哥你这也太恐怖了

是不是有什么不为人知的故事

没故事，就是看到文章这么说的

[河城乃藥]

玩手機能讓人清醒呀

早上起來爬不起來的話就玩一下手機 , 睡意都消失了

[vdbdb]

连续失眠好像没有，连续修仙到是有不少

[ty15458]

失眠常有，不过一上网课睡意就来了

[luosi]

很危险，后面整个心脏都会隐隐作痛

[lsk555]

主动失眠没有，倒是室友打呼噜经常让我连续几天被动失眠

[吃橙子啊]

到现在还没有过失眠的时候

10点以后随便睡 只不过经常打游戏到12点

[jackthethird]

没有，不过有几次因为受伤（？还是过度运动？)躺在床上疼了30-40分钟才睡着。

[preak]

3 小时前, jiba1122 说道:

以前高中有段时间失眠很难受，三点钟才睡得着早上六点半又要爬起来，到现在还会有偶尔失眠的情况，还是挺痛苦的

看来从前是个努力的书生呢

[羊駝]

咱大學的時候失眠這個症狀困擾了咱2年半

當咱變成社畜以後都沒這狀況了

[tswgxzs]

正所谓越强迫自己睡觉越睡不着。

根据我这两年失眠的经验来说，最有效的办法就是睡不着就躺在做些别的。。。等那个睡意自然上来

毕竟失眠主要还是因为压力啥的

[羊駝]

8 分钟前, tswgxzs 说道:

正所谓越强迫自己睡觉越睡不着。

根据我这两年失眠的经验来说，最有效的办法就是睡不着就躺在做些别的。。。等那个睡意自然上来

毕竟失眠主要还是因为压力啥的

也不一定，有時候就算啥也不想一樣睡不著(失眠兩年半的經驗

[羊駝]

9 小时前, jackthethird 说道:

没有，不过有几次因为受伤（？还是过度运动？)躺在床上疼了30-40分钟才睡着。

那種跟失眠算是不同狀況吧w