求助 如何坚持健康的生活作息时间和锻炼

[破木舟]

7 分钟前, 羊駝 说道:

決心不足阿www

十分缺少决心

[noase]

刚刚, 破木舟 说道:

是个好主意，累成狗直接躺上去睡觉

对吧~早上做做运动什么的 晚上就能早睡 强身又健体

[破木舟]

19 分钟前, noase 说道:

对吧~早上做做运动什么的 晚上就能早睡 强身又健体

早上，但愿能起来。

[羊駝]

58 分钟前, 破木舟 说道:

十分缺少决心

這種狀況你怎麼處理w

[破木舟]

2 分钟前, 羊駝 说道:

這種狀況你怎麼處理w

希腊奶，总不能说我充满了决心吧。

[呜呜呜233]

建议自己做一个时刻表，规定时间段做事。比如晚上锻炼的话就在上床前一个半小时定时锻炼，洗漱，上床，耍手机，睡觉。靠闹钟约束自己。

[a782876336]

48 分钟前, 羊駝 说道:

這種狀況你怎麼處理w

版主你好，我想问下主题怪是因为频繁发帖吗？但是我看版规不是短时间内频繁发帖（30分钟内发不少于3个才叫频繁发么），我是差不多一个小时发一个也叫频繁发帖么？

[破木舟]

3 小时前, 呜呜呜233 说道:

建议自己做一个时刻表，规定时间段做事。比如晚上锻炼的话就在上床前一个半小时定时锻炼，洗漱，上床，耍手机，睡觉。靠闹钟约束自己。

做表容易，坚持难，试过几个闹钟，然后第一个响了后本能的把所有闹钟关了继续睡。

[Jibrilzy]

看个人决心吧，一点一点改善，能做到比昨天好就行，这样感觉比较容易接受

[破木舟]

12 分钟前, Jibrilzy 说道:

看个人决心吧，一点一点改善，能做到比昨天好就行，这样感觉比较容易接受

一点一点改善一段时间后突然就滑坡滑回去了..

[vvvirusma]

唉，看我几点回复就知道我和你面临的问题一样啊

[攸薩]

2 小时前, 破木舟 说道:

一点一点改善一段时间后突然就滑坡滑回去了..

感同身受 学语言也是一样呢

[zxc22345]

做到睡前不看手机就已经做到一大半了

[攸薩]

2 小時前, zxc22345 說道:

做到睡前不看手機就已經做到一大半了

你認真？此乃壯舉！

四月 11, 2021，由攸薩修改

[hu741862]

意志力本身是一种天赋，咸鱼的话认命吧

[ljf920727]

我只要是在上班的时候都很规律，但只要一放假休息了，作息就全乱了

 

还是看自己能不能有意志坚持下去，或者说有一个目标？

四月 11, 2021，由ljf920727修改

[七夜幽世]

一切全靠自律，除此以外没有任何办法

[允胤]

19 小时前, 破木舟 说道:

关手机后，睡不着...

那就在床上发呆呗，反正十一点关手机就是了，我发呆发呆着就睡着了

[1552640293]

考虑找个好兄弟互相监督着锻炼，或者到健身房找个健身好友。

[easterly]

说到底，除了自制力，正常的工作时间和足够的金钱也是支持正常作息和锻炼的一环

[CKster]

意志力太弱？你需要一个变压器和盐水，没有动力的时候摸一下

 

四月 11, 2021，由CKster修改

[破木舟]

12 小时前, vvvirusma 说道:

唉，看我几点回复就知道我和你面临的问题一样啊

同病相怜

[破木舟]

10 小时前, zxc22345 说道:

做到睡前不看手机就已经做到一大半了

已经不看手机了，大概

[破木舟]

6 小时前, hu741862 说道:

意志力本身是一种天赋，咸鱼的话认命吧

咸鱼还想扑腾几下

[破木舟]

6 小时前, ljf920727 说道:

我只要是在上班的时候都很规律，但只要一放假休息了，作息就全乱了

 

还是看自己能不能有意志坚持下去，或者说有一个目标？

很难想象出一个目标