吐槽 如何提高专注力

[剑泽]

个人在学习的时候，经常无法专注于要做的事，经常在学习途中干其他事，到最后啥也没学成

[kakjdjd]

给自己定个时间，先专注5分钟，然后休息2分钟，再慢慢增加专注时间，减少休息时间，还有就是在一开始看一段自己喜欢的书，让自己进入状态

[辉光指引的幻想乡]

玩自个喜欢玩的游戏？喵喵喵？

[破幻熊]

冥想  提高专注和毅力

[有馬汐梨]

 学习一段时间就放松下 慢慢调整学习和放松的时间

[chibang1257]

这个没调整好心态，咋搞都会想去玩的，首先还是先把心态调整好

[ifyoumind]

我觉得这个要从态度上着手吧，你得先让你自己想去学，意识到学习是一件正经事，这件事和你女朋友出去约会一样重要，半分都不得怠慢，约会前还要先准备好约会地点和穿着打扮这样的，只有当你自己想学之后，你沉下心来，发现学习有难度了，然后或是一口气攻克难关，或是步步为营，一个步骤一个步骤解决问题，最后享受成功的快感，如果感觉不到多少学习度过一个小难关的快感不妨给自己一点奖励，一定是要自己特别喜欢的东西，而且要克制自己平时去获得这种奖励，比如说喜欢吃圣代，那就平时不吃，学习上有了成果再吃，或者玩游戏，一段时间不玩，等解决了学习上的问题再叫上好友一起玩。

[剑泽]

12 小时前, ifyoumind 说道:

我觉得这个要从态度上着手吧，你得先让你自己想去学，意识到学习是一件正经事，这件事和你女朋友出去约会一样重要，半分都不得怠慢，约会前还要先准备好约会地点和穿着打扮这样的，只有当你自己想学之后，你沉下心来，发现学习有难度了，然后或是一口气攻克难关，或是步步为营，一个步骤一个步骤解决问题，最后享受成功的快感，如果感觉不到多少学习度过一个小难关的快感不妨给自己一点奖励，一定是要自己特别喜欢的东西，而且要克制自己平时去获得这种奖励，比如说喜欢吃圣代，那就平时不吃，学习上有了成果再吃，或者玩游戏，一段时间不玩，等解决了学习上的问题再叫上好友一起玩。

感谢建议

[abmmm]

兴趣很重要，没兴趣学的还得报个班才有动力。

[3madcaps]

训练专注力很难啊啊，我也想做到。

[laohunzi]

于 2021/4/28 于 PM10点49分, ifyoumind 说道:

我觉得这个要从态度上着手吧，你得先让你自己想去学，意识到学习是一件正经事，这件事和你女朋友出去约会一样重要，半分都不得怠慢，约会前还要先准备好约会地点和穿着打扮这样的，只有当你自己想学之后，你沉下心来，发现学习有难度了，然后或是一口气攻克难关，或是步步为营，一个步骤一个步骤解决问题，最后享受成功的快感，如果感觉不到多少学习度过一个小难关的快感不妨给自己一点奖励，一定是要自己特别喜欢的东西，而且要克制自己平时去获得这种奖励，比如说喜欢吃圣代，那就平时不吃，学习上有了成果再吃，或者玩游戏，一段时间不玩，等解决了学习上的问题再叫上好友一起玩。

感谢大佬 学到了 希望能有效

[qaz_wsx]

反直觉的是，集中精神提高专注力反而会使专注力降低

[1371598582]

少熬夜，多锻炼身体我估计其实比很多方法都强

[MrLaziness]

做不想做的事之前  跟自己说  就认认真真的做五分钟 超过五分钟还是不能专注就放弃 但是一般坚持了五分钟后就能坚持下去

[shunxiaofei]

很难吧。。。我以前中考 考英语听力的时候 好像脑子里突然少了点东西 无法集中精神了。。那时候听力就扣了5分好像 其他就选择题错了1个 作文扣了点。。虽然这5分得了也没什么用，，不过好像自从那次之后 都无法集中精神了去读书什么的。。。

[waibi]

我认为沉下心来就是专注

[jiangpeiyuan1122]

我比较喜欢＂仪式感“，就是写作业、做工作之前洗个脸、洗个手

[1877139943]

还好吧，不专注只是没碰到有兴趣的

[fl2856950]

思维太过发散，高中的时候要一边听音乐一边写作业

顺便一提，高中时最长的发呆（思考）记录大概是五小时，晚上6点开始写作业，11点还一个字没动。不过中间也有在写日记，那天是我最长的一篇日记…

[呼喊爱的野兽]

感受宁静，不论方式，让自己先静下来，再去做事

[baix89757]

提高专注力需要一个过程 前一天学一小时玩十小时 第二天玩一小时学十小时 是不可能的 需要每天 做一件事保持时长 循序渐进 不要信某某说他就能怎样怎样 你我皆凡人 只能靠努力