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生物钟这玩意。。。


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32 分钟前, 2508303824 说道:

建议一天一夜不睡觉,然后晚上8点就上床睡觉。这样就能调整过来。:YangTuo_4:

人才啊

azlerze在诱导萌新女装时被路过的随便拦下,被批评教育并收取学费-3节操

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睡前做点运动消耗一下精力,然后洗个澡早点睡一觉,基本上三四个晚上早睡就能调整过来(切忌睡前不要玩游戏,刚玩完游戏容易兴奋很难睡着)

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生物钟混乱是会恶性循环的,第一天晚睡意味着第二天晚起,白天醒着的时间减少容易让人产生“我荒废了这一天”的感觉,想靠晚上的时间弥补,最后甚至比前一天睡的更晚。

可以强迫自己在规定时间前睡觉来调整这种状态,我个人的方法是提前一段时间上床玩手机直到没电,充电器放在别的地方,下床取充电器的惰性和困意自然就战胜了想熬夜的心理。

:YangTuo_4V:方法仅供参考。

11号白匣看指路牌的时候拾起一片古怪的叶子,被河童用3节操买來高兴地吃掉了

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我以为是高考生现在不知道怎么调整生物钟哈哈グッ!(๑•̀ㅂ•́)و✧认真答题,其实可以考虑上面提到的方法,有一次强忍着不睡,到了睡点再睡,不过很伤身体的!

爱吃的大妈在偷偷前往歌姬住处要签名的时候偶然碰到了管家123,被罚款-4节操

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2 小时前, 爱吃的大妈 说道:

我以为是高考生现在不知道怎么调整生物钟哈哈グッ!(๑•̀ㅂ•́)و✧认真答题,其实可以考虑上面提到的方法,有一次强忍着不睡,到了睡点再睡,不过很伤身体的!

准高三,还有几天就高三了,但白天总犯困。。。

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1 小时前, lulvyun 说道:

准高三,还有几天就高三了,但白天总犯困。。。

你恰当减少午睡时间,好像午睡越久越困,然后下课趴10分钟,记得准备一些风油精什么的涂涂,或许会有用。如何晚上还是放空大脑

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吃褪黑素呀,我倒时差的时候都是这么倒的。感到困意就放下手机,关闭电脑,让自己在黑暗的环境里,很快就睡着了。

说起来,脑白金其实就是褪黑素来着:kl:

,由MuNechika修改
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