冰雪残月琉璃殇凤 发布于六月 28, 2021 发布于六月 28, 2021 · 只看该作者 建议一天一夜不睡觉，然后晚上8点就上床睡觉。这样就能调整过来。 冰雪残月琉璃殇凤在一位不愿透露姓名的神必人引导下，踏上了寻找爱丽丝之旅，获得3节操作为旅费
lulvyun 发布于六月 28, 2021 作者 发布于六月 28, 2021 · 只看该作者 2 分钟前, 2508303824 说道: 建议一天一夜不睡觉，然后晚上8点就上床睡觉。这样就能调整过来。 这。。。
azlerze 发布于六月 28, 2021 发布于六月 28, 2021 · 只看该作者 32 分钟前, 2508303824 说道: 建议一天一夜不睡觉，然后晚上8点就上床睡觉。这样就能调整过来。 人才啊 azlerze在诱导萌新女装时被路过的随便拦下，被批评教育并收取学费-3节操
grume 发布于六月 28, 2021 发布于六月 28, 2021 · 只看该作者 睡前做点运动消耗一下精力，然后洗个澡早点睡一觉，基本上三四个晚上早睡就能调整过来（切忌睡前不要玩游戏，刚玩完游戏容易兴奋很难睡着）
快乐风男 发布于六月 28, 2021 发布于六月 28, 2021 · 只看该作者 啊，晚上睡不着，白天犯困，找个周末，通宵一次，保证你能到点准时入睡，其实每天晚上12点睡觉，晚点也就凌晨1、2点，都没问题的
11号白匣 发布于六月 28, 2021 发布于六月 28, 2021 · 只看该作者 生物钟混乱是会恶性循环的，第一天晚睡意味着第二天晚起，白天醒着的时间减少容易让人产生“我荒废了这一天”的感觉，想靠晚上的时间弥补，最后甚至比前一天睡的更晚。 可以强迫自己在规定时间前睡觉来调整这种状态，我个人的方法是提前一段时间上床玩手机直到没电，充电器放在别的地方，下床取充电器的惰性和困意自然就战胜了想熬夜的心理。 方法仅供参考。 11号白匣看指路牌的时候拾起一片古怪的叶子，被河童用3节操买來高兴地吃掉了
喵锅 发布于六月 28, 2021 发布于六月 28, 2021 · 只看该作者 5 小时前, 2508303824 说道: 建议一天一夜不睡觉，然后晚上8点就上床睡觉。这样就能调整过来。 我就是这样的
爱吃的大妈 发布于六月 29, 2021 发布于六月 29, 2021 · 只看该作者 我以为是高考生现在不知道怎么调整生物钟哈哈ｸﾞｯ!(๑•̀ㅂ•́)و✧认真答题，其实可以考虑上面提到的方法，有一次强忍着不睡，到了睡点再睡，不过很伤身体的！ 爱吃的大妈在偷偷前往歌姬住处要签名的时候偶然碰到了管家123，被罚款-4节操
lulvyun 发布于六月 29, 2021 作者 发布于六月 29, 2021 · 只看该作者 2 小时前, 爱吃的大妈 说道: 我以为是高考生现在不知道怎么调整生物钟哈哈ｸﾞｯ!(๑•̀ㅂ•́)و✧认真答题，其实可以考虑上面提到的方法，有一次强忍着不睡，到了睡点再睡，不过很伤身体的！ 准高三，还有几天就高三了，但白天总犯困。。。
爱吃的大妈 发布于六月 29, 2021 发布于六月 29, 2021 · 只看该作者 1 小时前, lulvyun 说道: 准高三，还有几天就高三了，但白天总犯困。。。 你恰当减少午睡时间，好像午睡越久越困，然后下课趴10分钟，记得准备一些风油精什么的涂涂，或许会有用。如何晚上还是放空大脑
MuNechika 发布于六月 29, 2021 发布于六月 29, 2021 (已修改) · 只看该作者 吃褪黑素呀，我倒时差的时候都是这么倒的。感到困意就放下手机，关闭电脑，让自己在黑暗的环境里，很快就睡着了。 说起来，脑白金其实就是褪黑素来着 六月 29, 2021，由MuNechika修改
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