吐槽 生物钟这玩意。。。

[lulvyun]

各位遇到生物钟颠倒的时候是这么解决的，比如那种白天犯困但晚上贼精神的那种

[冰雪残月琉璃殇凤]

建议一天一夜不睡觉，然后晚上8点就上床睡觉。这样就能调整过来。

[1966827448]

就睡觉，睡觉可以帮助调生物钟，到第二天该起的时候起就可以了，持续几天

[lulvyun]

2 分钟前, 2508303824 说道:

建议一天一夜不睡觉，然后晚上8点就上床睡觉。这样就能调整过来。

这。。。

[azlerze]

32 分钟前, 2508303824 说道:

建议一天一夜不睡觉，然后晚上8点就上床睡觉。这样就能调整过来。

人才啊

[amiami猫羽雫]

晚上建议早点睡，别信那个一天一夜不睡觉

[grume]

睡前做点运动消耗一下精力，然后洗个澡早点睡一觉，基本上三四个晚上早睡就能调整过来（切忌睡前不要玩游戏，刚玩完游戏容易兴奋很难睡着）

[快乐风男]

啊，晚上睡不着，白天犯困，找个周末，通宵一次，保证你能到点准时入睡，其实每天晚上12点睡觉，晚点也就凌晨1、2点，都没问题的

[晓月圆舞曲]

晚上别玩手机

[11号白匣]

生物钟混乱是会恶性循环的，第一天晚睡意味着第二天晚起，白天醒着的时间减少容易让人产生“我荒废了这一天”的感觉，想靠晚上的时间弥补，最后甚至比前一天睡的更晚。

可以强迫自己在规定时间前睡觉来调整这种状态，我个人的方法是提前一段时间上床玩手机直到没电，充电器放在别的地方，下床取充电器的惰性和困意自然就战胜了想熬夜的心理。

方法仅供参考。

[猫锅]

5 小时前, 2508303824 说道:

建议一天一夜不睡觉，然后晚上8点就上床睡觉。这样就能调整过来。

我就是这样的

[咋悄无声息]

本人精力旺盛，只要让我有事干一般就不太会犯困，不太推荐该生物钟

[rest13]

多做运动消耗精力，还可以听一些舒缓的音乐使自己平静。

[爱吃的大妈]

我以为是高考生现在不知道怎么调整生物钟哈哈ｸﾞｯ!(๑•̀ㅂ•́)و✧认真答题，其实可以考虑上面提到的方法，有一次强忍着不睡，到了睡点再睡，不过很伤身体的！

[Ayo]

就我一个是吃安眠药的吗....

[roye2]

我从晚上一点醒玩到现在惹

[羊駝]

強行調整自己

早上再困也不要趴下去

晚上自然就會比較好睡

[我可热个地飞]

强行提前半天睡或者强行撑半天

[lulvyun]

2 小时前, 爱吃的大妈 说道:

我以为是高考生现在不知道怎么调整生物钟哈哈ｸﾞｯ!(๑•̀ㅂ•́)و✧认真答题，其实可以考虑上面提到的方法，有一次强忍着不睡，到了睡点再睡，不过很伤身体的！

准高三，还有几天就高三了，但白天总犯困。。。

[爱吃的大妈]

1 小时前, lulvyun 说道:

准高三，还有几天就高三了，但白天总犯困。。。

你恰当减少午睡时间，好像午睡越久越困，然后下课趴10分钟，记得准备一些风油精什么的涂涂，或许会有用。如何晚上还是放空大脑

[MuNechika]

吃褪黑素呀，我倒时差的时候都是这么倒的。感到困意就放下手机，关闭电脑，让自己在黑暗的环境里，很快就睡着了。

说起来，脑白金其实就是褪黑素来着

六月 29, 2021，由MuNechika修改