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据说人每天的睡眠时间不是越长越好


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睡觉越规律越好,我之前有一段时间放纵自己睡觉,结果每回都浑浑噩噩的睡10个多小时,起来后也不精神,一天最多只吃两顿饭,有时候一顿饭,又因为睡觉时间长导致一天过去的很快,现在改了过来每天规律的睡觉,天天都精神的很,睡觉也是门讲究。

Nyzzz在诱导萌新女装时被路过的随便拦下,被批评教育并收取学费-3节操

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巧了我就是研究睡眠的,首先每个人需要的睡眠时间都不太一样,短的人一天睡5-6小时就够,长的要10小时。只要你感觉白天工作时没有困倦感,那睡眠时间就够了,没必要再长。睡的太久你晚上可能就睡不着了。其次每个人生物钟也不太一样,有早睡早起的也有晚睡晚起的(更极端的参见睡眠相延迟障碍)。总之就是作息一定要规律,然后能按你自己标准睡够就行。

qingshui在动漫资源区买下了无路的本子,结果在回家路上被警察叔叔查获,失去了-4节操

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睡眠时间要适当,不是越多越好

正常6~8h就差不多了

人是有睡眠周期的,大概每1.5h循环一次,每个周期是分阶段的

你在浅睡阶段醒来,感觉还行;但你要是在深睡阶段醒来,就会觉得很困

你查查睡眠周期就知道了

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一般一个小时四十分钟为一整个睡眠周期,一般成年人4-5个循环或者5-6个循环是够的,具体多少看基因。睡多了会影响生物钟和神经反应能力的。所以还是不要睡太久

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我记得有个研究结果是人平均一天睡四点五个小时以下以及平均一天睡九个小时以上死亡率最高,最低的是七小时:mx011:

不过也要看个人情况,带某个基因的人每天睡四个小时就能休息好,我是真羡慕这种人:b11:

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