心情 据说人每天的睡眠时间不是越长越好

[名字额]

一点五个小时为一个档，如果可以的话每天睡7点五个小时，如果不行的话睡六个小时也行，看个人情况

[yuleletwo]

也不是睡得越久越好，睡得太久的话会感觉非常累，一般来说8个小时就差不多了吧

[土狗崽子]

睡过头会越睡越困，甚至可能有头疼和脊椎病。

[雪1asdf]

不是，我试过一次，反而很不舒服

[Nyzzz]

睡觉越规律越好，我之前有一段时间放纵自己睡觉，结果每回都浑浑噩噩的睡10个多小时，起来后也不精神，一天最多只吃两顿饭，有时候一顿饭，又因为睡觉时间长导致一天过去的很快，现在改了过来每天规律的睡觉，天天都精神的很，睡觉也是门讲究。

[大人的好的]

睡觉睡多睡少都不是好事情，一般7到8小时就够了，尽量要保持规律的作息

[qingshui]

巧了我就是研究睡眠的，首先每个人需要的睡眠时间都不太一样，短的人一天睡5-6小时就够，长的要10小时。只要你感觉白天工作时没有困倦感，那睡眠时间就够了，没必要再长。睡的太久你晚上可能就睡不着了。其次每个人生物钟也不太一样，有早睡早起的也有晚睡晚起的（更极端的参见睡眠相延迟障碍）。总之就是作息一定要规律，然后能按你自己标准睡够就行。

[龙域]

睡得太久，起床反而会腰酸背疼，干什么事都特别累，甚至会比睡得少这一天都没精神。

[a6215151]

最好一定是規律作息跟進食，而且睡眠時間的長短並不影響睡眠質量的好壞ww

[κμικγη]

每年夏天都会有那么几次，脑袋发昏没精神，相信绝大部分人都有这种体验吧…

[学士小学生]

深有体会，睡觉多了，头会剧痛，一天最多8小时就到头了。

[uisacvmxa]

睡眠时间要适当，不是越多越好

正常6~8h就差不多了

人是有睡眠周期的，大概每1.5h循环一次，每个周期是分阶段的

你在浅睡阶段醒来，感觉还行；但你要是在深睡阶段醒来，就会觉得很困

你查查睡眠周期就知道了

[Gues]

睡时间太久会头疼

[心无名]

你可以试试强行睡一天，估计以后都不会想尝试那种感觉

[mazno]

是的，睡眠有阶段的。

[829378182]

个人睡少了精神，睡久了反而头昏

[Occultator]

一般一个小时四十分钟为一整个睡眠周期，一般成年人4-5个循环或者5-6个循环是够的，具体多少看基因。睡多了会影响生物钟和神经反应能力的。所以还是不要睡太久

[阿里asd]

睡长了整个人都会周身骨疼，一般来说睡8个小时就足够了。

[东京噶啥]

睡觉还是要有规律呀

[无面摄影师]

这是当然的啊，睡眠时间还是要适当的。

[雪树]

保持适当睡眠时间就好，睡越多反而越困

[8man]

我记得有个研究结果是人平均一天睡四点五个小时以下以及平均一天睡九个小时以上死亡率最高，最低的是七小时

不过也要看个人情况，带某个基因的人每天睡四个小时就能休息好，我是真羡慕这种人

[timx]

正常睡眠最好吧，我熬夜然后隔天睡十二个小时，起来晕眩加难受
 

[老王蜀黍]

确实，我感觉睡多了反而会懵

[心无名]

睡到一定程度会睡不着的，再强行睡就会头晕