求助 有没有什么可以减肥的好办法

[Iommi]

2 分钟前, 逝水 说道:

200 左右吧。

又碰面了，新的一天，上午好。

200属于太重了，150感觉都超标了ww

中午好ww

[BBQ哒]

合理饮食和作息时间

[Iommi]

5 分钟前, 叉子5705 说道:

所以嘛，勤思考多动脑，（打游戏也算）多活动活动，瘦的就快了

被电下就一整天不想吃饭，就能瘦下来（×）

[叉子5705]

4 分钟前, 黑心糖 说道:

被电下就一整天不想吃饭，就能瘦下来（×）

那还行，估计我被电一下以后都再也不能吃饭了

[逝水]

4 分钟前, 黑心糖 说道:

200属于太重了，150感觉都超标了ww

中午好ww

180 的话 150 正常吧

以前 200 也就是个灵活的胖子。

我另一个同事天天喊减肥，不但没有效果，还变胖了。还经常约着胡吃海喝的，不知道减了个啥。

[Iommi]

刚刚, 逝水 说道:

180 的话 150 正常吧

以前 200 也就是个灵活的胖子。

我另一个同事天天喊减肥，不但没有效果，还变胖了。还经常约着胡吃海喝的，不知道减了个啥。

一米八呀，那160都说得过去ww

[Iommi]

2 分钟前, 叉子5705 说道:

那还行，估计我被电一下以后都再也不能吃饭了

没事，全村陪你吃（

[emodezhangwou]

多么沉重的话题啊，管住嘴迈开腿，这是困扰了无数人的世纪难题，没有简单的办法，只有持之以恒，虽然我做不到。。。

[j102102k]

1 小时前, 黑心糖 说道:

其实减肥什么的就是减脂，维度变大对男生来讲还是好事ww

问题是太慢了，而且长时间高强度跑步很可能会出现横纹肌溶解，所以最好还是在饮食上配合，纯跑步是很难坚持下来的。

[Iommi]

39 分钟前, j102102k 说道:

问题是太慢了，而且长时间高强度跑步很可能会出现横纹肌溶解，所以最好还是在饮食上配合，纯跑步是很难坚持下来的。

确实，体重不大跑跑步还是挺好的w

[哈哈明]

多运动 少吃主食 

[djrrh6466]

11 小时前, 真沉默 说道:

减肥了好久就是感觉没瘦，天天跑步不见瘦，都快没信心了

之前有看過人早、午餐正常吃，晚餐吃少一點 試過嗎?

[a424631312]

最重要的是饮食结构的改变，无油少盐，戒糖，碳水少吃。

[cf121565312]

无非就是少吃然后多运动吧

[夜羽]

说实话，不吃或者少吃是减肥最快的方法，但是不健康

[小狼19960914]

我靠生酮减肥一年，大概从240瘦到150左右，但是这个方法感觉偏极端，不是很推荐。

[650650]

减肥很看体质，不过少吃是最直接的，也是最痛苦的

[神裂风待葬]

有，多锻炼，合理饮食

[真沉默]

于 2021/7/25 于 AM3点30分, 水墨潇潇 说道:

我200斤的胖子也很绝望啊 多运动少吃吧

www 了解

 

[真沉默]

于 2021/7/27 于 AM9点21分, 神裂风待葬 说道:

有，多锻炼，合理饮食

0.0 行吧....

 

[真沉默]

于 2021/7/27 于 AM8点53分, 650650 说道:

减肥很看体质，不过少吃是最直接的，也是最痛苦的

这也太难受了

[真沉默]

于 2021/7/27 于 AM8点35分, 小狼19960914 说道:

我靠生酮减肥一年，大概从240瘦到150左右，但是这个方法感觉偏极端，不是很推荐。

0.0 极端？ 怎么说

 

[真沉默]

于 2021/7/25 于 PM1点47分, a424631312 说道:

最重要的是饮食结构的改变，无油少盐，戒糖，碳水少吃。

不是说油还是要吃的么

[真沉默]

于 2021/7/25 于 PM1点41分, djrrh6466 说道:

之前有看過人早、午餐正常吃，晚餐吃少一點 試過嗎?

是过一段时间 然后会忍不住..

[真沉默]

于 2021/7/25 于 AM11点01分, emodezhangwou 说道:

多么沉重的话题啊，管住嘴迈开腿，这是困扰了无数人的世纪难题，没有简单的办法，只有持之以恒，虽然我做不到。。。

所以...确实艰难