饮食 大家有什么提神的好方法？

[skysky111]

lz最近在调整作息，想把午睡的习惯丢掉，不出所料下午会觉得有些疲惫请问大家有什么提神的好方法呢？自己目前在喝咖啡，感觉效果还是有的，就是贵啊

[Lyingsmile]

蓝瓶红牛，另外午睡是好习惯

[skysky111]

刚刚, Lyingsmile 说道:

蓝瓶红牛，另外午睡是好习惯

功能饮料俺属实喝不习惯

[wei4363022]

真人格斗

[李大仙]

没时间的话，中午稍微迷个十来分钟就能精神一下午，不睡午觉下午确实容易犯困，实在不行就往太阳穴那里抹点清凉油

[rustdesert]

中午来杯黑咖啡冰咖啡然后在桌子上趴会儿？

[破木舟]

午睡是最好的办法了，别的话，六妙法门，只能静心，提神效果马马虎虎。

[TXPH]

赞成午睡是好习惯，以及如果要快速提神的话做做运动，哪怕几个仰卧起坐都行。

[MOYI==]

与其靠饮料，不如在困得时候站起来运动运动，如果平时能够较早的睡觉（12点左右不过分把），平时6，7点起床不睡午睡还是可以接受的。如果能有空闲时间走动走动精神会好不少

[Still_Sad]

最好的方法还是午睡也不要求多15到半个小时就行了，实在不行还有喝魔爪咖啡啥的

我个人倒是困了屋里走一走过个10分钟就好了

还有就是嚼薄荷味口香糖（貌似这条只对我个人）

[fengge]

出去吹个风，抽根烟。然后来个辣子，能辣的你菊花疼的那种，不要猛吃，在困的时候来一下刺激一下就行了。当然最好还是睡一会。如果你本来就起的早还是不建议硬撑，该休息就休息。

[zhaijiayi]

生命加速剂——力保健，请

或者说尝试一下改变饮食习惯，中午少吃一些升血糖快的食物

以及，午睡不是啥坏习惯

没了

[skysky111]

11 小时前, MOYI== 说道:

与其靠饮料，不如在困得时候站起来运动运动，如果平时能够较早的睡觉（12点左右不过分把），平时6，7点起床不睡午睡还是可以接受的。如果能有空闲时间走动走动精神会好不少

是的，俺最近晚上能睡得久一点，8小时，所以感觉午睡没必要了但是脑子意识到了身子还没

[skysky111]

12 小时前, 李大仙 说道:

没时间的话，中午稍微迷个十来分钟就能精神一下午，不睡午觉下午确实容易犯困，实在不行就往太阳穴那里抹点清凉油

清凉油！这个可以试试

[jiyueershi]

午睡其实是个挺好的习惯....

小睡十分钟就行了。

也可以试试中午少吃一点...

[gary790905]

午睡10~15分鐘不錯啊，讓大腦重新開機

 

如果真的不行的話就起來動一動吧

咖啡紅牛啥的其實是預支體力

[qq2253238]

午睡不是个好习惯嘛，为啥要取消。反正休息充足肯定一天都有精神的

[feirenhjkk]

如果是疲劳的工作的话不午觉我这个人会很难受，极其影响工作效率。在家的时候因为被游戏等注意物的转移所以触发多巴胺极速分泌感到满足，所以不睡午觉甚至是晚睡都没问题。你想去除午睡的话得看具体情况了，如果只是想节约时间而去掉午睡的话，下午的一天你的大脑会潜意识的给身体一种不愉快的信号，导致你出错率极高在思考的时候会走神，咖啡只不过是转移注意力罢了，要想充分发挥身体机能，我觉得还是要午睡。

[弧光]

hhh，果然答案都是这样，不睡午觉长时间必然会困，无解，听说是因为亚洲人的主食是饭面的原因，欧美人好多就不睡午觉

[2040www]

我已经日常靠加两倍的茶叶来喝浓茶提神了……（虽然感觉效果也就那样……

[skysky111]

22 小时前, feirenhjkk 说道:

如果是疲劳的工作的话不午觉我这个人会很难受，极其影响工作效率。在家的时候因为被游戏等注意物的转移所以触发多巴胺极速分泌感到满足，所以不睡午觉甚至是晚睡都没问题。你想去除午睡的话得看具体情况了，如果只是想节约时间而去掉午睡的话，下午的一天你的大脑会潜意识的给身体一种不愉快的信号，导致你出错率极高在思考的时候会走神，咖啡只不过是转移注意力罢了，要想充分发挥身体机能，我觉得还是要午睡。

嘛我最近调整的还行，晚上睡足够时间的话不午觉也是可以的如果前一天忙得晚的话第二天就肯定得睡午觉了，要不然就只能借助外力提神了

[傲娇的猫咪]

冰镇饮料，夏日提神又爽口，我的话偏向于冰红茶或者脉动

[258]

把玩游戏和上网的时间集中到下午

[黑月枫]

晚上睡得早，白天睡不着，晚上能10点前入睡的，一整天都不会困

[白團醬]

  我....我只是來這裡看評論的....自己也有這個問題....