求助 你是怎样变得不浮躁的？

[Worme]

最近有点事事不顺所以总觉得浮躁且压抑，想请大家给苦主支个招，

十二月 29, 2021，由Worme修改

[墨轩]

25 分钟前, Worme 说道:

最近有点事事不顺所以总觉得浮躁且压抑，想请大家给苦主支个招，

我如果遇到的话，会做一些百分百能做好的事，用来转移注意力，这种情况最好不要与人有争吵很容易爆发

[hi_mlx]

睡一觉就好了，随着年龄增大你会发现之前困扰你的事实在微不足道，但在当时你面对的时候觉得天都塌了

[神谷浩史]

不去想这件事，一个人待会

[瑟瑞德拉]

可能被毒打多了就对什么都无所谓了，这样也就不会浮躁了

[博丽神社赛钱箱]

深呼吸，将自己置身事外一会

[凋零的寂寞]

躺平放弃思考，看看搞笑视频啥的放松下

[SMOKE1]

做一些自己喜欢的事，适当的休息一下或者去外面逛一逛

[Caibi]

既来之则安之，已经尽力去做事了还是不顺也只能这样，不要给自己负担而影响其他事

[蘑法小分队]

躺平 无所谓的心态

[小鞠]

过来取经了 老实说最近我也十分浮躁 完全静不下心来学习晚上静下心来冥想一段时间 找回初心

[weiqun5]

多运动多睡觉

[asoc97]

关于变得不浮躁的话，我听到一个视频里讲过多巴胺机制。

说是因为多巴胺分泌或是消耗量很大。在这种情况下身体会自己平衡所以会痛苦烦躁。

一件愉悦的事情会导致人更倾向去找更刺激的事做，这也符合逻辑。

既然要摆脱浮躁，就把痛苦的事放在一天稍早的时间做。

这样不仅可以增加效率，还会降低焦虑。

久之就不会浮躁了。

但也只是听说，我自己的话，感觉确实有效率提高。

[iDanna]

平常没事多深呼吸，放平自己心态

坚持运动，感觉浮躁可以去跑个几千米，跑完会顺心一点

[2579737656]

于 2021/12/29 于 AM9点30分, Worme 说道:

最近有点事事不顺所以总觉得浮躁且压抑，想请大家给苦主支个招，

最推介的是听音乐，另外的话就是看一下美好的东西，例如电影小说什么的，不要把注意力放在现实还有自己身上，要不直接自行泻火也是可以的

[2579737656]

于 2021/12/29 于 AM10点00分, hi_mlx 说道:

睡一觉就好了，随着年龄增大你会发现之前困扰你的事实在微不足道，但在当时你面对的时候觉得天都塌了

这。。。。心态已经趋于平静了吗

无我境界恐怖如斯

[2579737656]

1 小时前, iDanna 说道:

平常没事多深呼吸，放平自己心态

坚持运动，感觉浮躁可以去跑个几千米，跑完会顺心一点

运动废看到后苦笑，走个一千米就累了，确实放松（脑子.exe停止运作.jpg）

[hell31520]

想一下今年的年龄，再想想之前的规划，毛都没达成，还浮得起来？

[dzhss]

多吃点甜的东西，可以改善心情

[drifter]

可以去买本道德经和庄子研究一下，道家思想是最能让人心静的，不过也有可能把你整佛系了

[TG303]

心境的修养是放在平时的，等平静下来一些后试着每天打坐10分钟左右，正常呼吸并数自己的呼吸，对平常静心有帮助，遇到事了也有助于冷静对待。

[12558]

你要养成时刻告诉自己安静下来的念头，深呼吸有助于你放松心态。你还是借阅些心理学的书吧。

[超凡入剩]

玩皇室战争 什么都要等 慢慢的就不急躁了