sbebsi 发布于三月 17, 2022 发布于三月 17, 2022 · 只看该作者 如题，我是看到一位兄弟问睡觉时间的帖子偶然想到的，因为之前看过一个观点是只要作息时间固定，就算一直上夜班对身体也不会有影响，所以想问问有没有兄弟有切身体会，分享一下
sbebsi 发布于三月 17, 2022 作者 发布于三月 17, 2022 · 只看该作者 19 分钟前, swylionheart 说道: 我觉得还是有影响的，以前大学假期里每天半夜三点睡到早上十点，一整天都昏昏沉沉的 有这种感觉，但是连续一段时间维持这个作息，后面就不觉得昏了，但是过了一段时间又开始昏了，就很迷
swylionheart 发布于三月 17, 2022 发布于三月 17, 2022 · 只看该作者 1 小时前, sbebsi 说道: 有这种感觉，但是连续一段时间维持这个作息，后面就不觉得昏了，但是过了一段时间又开始昏了，就很迷 据说晚上几点钟跟人体激素分泌有关系
TCFOBK 发布于三月 17, 2022 发布于三月 17, 2022 · 只看该作者 44 分钟前, swylionheart 说道: 据说晚上几点钟跟人体激素分泌有关系 这居然会有关系，不敢相信啊这样会有科学依据
swylionheart 发布于三月 17, 2022 发布于三月 17, 2022 · 只看该作者 45 分钟前, TCFOBK 说道: 这居然会有关系，不敢相信啊这样会有科学依据 有条件尽量还是按点睡觉起床，这样白天也舒服，按生物钟来作息还是最合适的
TCFOBK 发布于三月 17, 2022 发布于三月 17, 2022 · 只看该作者 刚刚, swylionheart 说道: 有条件尽量还是按点睡觉起床，这样白天也舒服，按生物钟来作息还是最合适的 是的，有次过年6点多回家睡觉，结果压根就没睡着，然后一天不舒服，第二天也没好到哪里去。从此以后不敢这样熬夜以晚不睡觉。
TCFOBK 发布于三月 17, 2022 发布于三月 17, 2022 · 只看该作者 12 分钟前, ENTE003 说道: 有规律不是颠来倒去的就行了，你想想美国人的作息和你不就是反的 但是人家也是黑天白夜啊
swylionheart 发布于三月 17, 2022 发布于三月 17, 2022 · 只看该作者 1 小时前, TCFOBK 说道: 是的，有次过年6点多回家睡觉，结果压根就没睡着，然后一天不舒服，第二天也没好到哪里去。从此以后不敢这样熬夜以晚不睡觉。 现在是这么想，以前单身的时候，总是抵制不住玩耍的诱惑，动不动就嗨到凌晨
sbebsi 发布于三月 17, 2022 作者 发布于三月 17, 2022 · 只看该作者 3 小时前, amiami猫羽雫 说道: 是这样说，之前在便利店打工，店长连着安排了八天夜班，我作息时间直接变成昼伏夜出了.jpg 昼伏夜出后是不是又排了八天白班
sbebsi 发布于三月 17, 2022 作者 发布于三月 17, 2022 · 只看该作者 3 小时前, 羊駝 说道: 不要連續晝夜顛倒就行 固定作息影響不會太大 意思就是说维持住生物钟不变，就没什么影响吗
sbebsi 发布于三月 17, 2022 作者 发布于三月 17, 2022 · 只看该作者 2 小时前, 翎风 说道: 可能对生物钟影响不那么大，但对人际交流影响肯定大 这个是真的有影响，作息错开了，跟朋友永远碰不到一起 sbebsi路上捡到一枚勋章，然后把它交给了拍着手跳来跳去喊着“咸鱼”的萌妹子，获得5节操。
sbebsi 发布于三月 17, 2022 作者 发布于三月 17, 2022 · 只看该作者 39 分钟前, ENTE003 说道: 有规律不是颠来倒去的就行了，你想想美国人的作息和你不就是反的 如雷贯耳，好像真是这个道理 坛娘大女神降落人间！sbebsi如同做梦一般仰望，坛娘微笑着并抖了抖翅膀，留下了1羽毛
iDanna 发布于三月 17, 2022 发布于三月 17, 2022 · 只看该作者 个人认为还是有影响的。记得生物钟跟光照是有一定关系的，就算作息固定也还是会影响，只不过不像完全不规律那样伤害那么大。 楼上有人说美国的，但问题是美国跟中国刚好差了12小时，这么一换算其实两边人的作息还是一样的。
sbebsi 发布于三月 17, 2022 作者 发布于三月 17, 2022 · 只看该作者 37 分钟前, Orienser 说道: 感觉要是真的能做到昼夜颠倒规律生活的话应该影响没那么大吧，不过阳光的摄入减少可能会有其他问题 光照少会影响钙吸收，容易长不高
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