心情 大家有没有戒掉短视频的方法

[sfily1314]

马上期末考试了，但是怎么都不想复习，然后打开b站刷一天。现在已经被焦虑症弄到恶性循环了，虽然说知道什么给自己订个目标，什么逼着自己学，但是看到书就没有动力。也不敢打开游戏或看番直接摆烂，反而短视频就会乘虚而入，然后一天过完还不如打游戏来得有意思。

[jealousbrown]

谁的青春不迷茫系列

[水元素]

不去看就行了，感觉没什么意思了，好好努力吧，考完后有得看的

[sfily1314]

2 分钟前，jealousbrown说道:

谁的青春不迷茫系列

可是好消息是还有2天考试了

[sfily1314]

刚刚，水元素说道:

不去看就行了，感觉没什么意思了，好好努力吧，考完后有得看的

话是这么说，我想直接戒掉，因为刷视频太费时间了。

[若风如影]

短视频容易上瘾，成年人都抵抗不了诱惑更别说孩子，建议楼主可以设置手机的使用时间限制。或者干脆把手机交给父母保管，直接退网是最好的选择

[洛洛格]

至少现在先忍忍嘛

多考个好成绩，暑假尽情玩

[sfily1314]

8 小时前，若风如影说道:

短视频容易上瘾，成年人都抵抗不了诱惑更别说孩子，建议楼主可以设置手机的使用时间限制。或者干脆把手机交给父母保管，直接退网是最好的选择

但是还有pc，还有网页。

[chenxi666]

忍忍就过去了

[chenxi666]

14 小时前，jealousbrown说道:

谁的青春不迷茫系列

是的啊

[cfb0214]

短视频内容匮乏，多是重复内容并且断章取义，但是可以提供短暂的快乐。

个人的建议，如果想彻底戒掉短视频，最好从内容出发，因为好多东西都是引导性或者带歧义的内容。要么就只有一个概要没有详细内容。可以考虑提高自己的考究精神，看到什么特别的新闻类，去查一查原文，看看事情原本是什么样子。这样久而久之你就对此类内容敬而远之了。

另一种是纯搞笑类，说明你很无聊，空虚，建议做一些连续性比较强的事，如果是学习相关可以把时间分配给自己喜欢的学科，去刷题或者复习什么的，只有兴趣可以让人坚持。

[way000510]

短视频其实大多是提供一种短暂的快乐，还带一点成瘾性，很多时候一刷短视频就停不下来，我个人建议想要戒短视频还是要管理时间，逐步减少自己刷短视频的时间，慢慢控住住。

[ccjj1314]

不怎么喜欢看，感觉挺浪费时间的

[sfily1314]

42 分钟前，ccjj1314说道:

不怎么喜欢看，感觉挺浪费时间的

就跟我同学说我不看抖音的话，你真的是21世纪的人吗？

[yin341424]

找一个更吸引你的东西把短视频换掉

[zzm1231231]

简单点，直接放下手机，从根源上远离短视频（doge），或者狠心先卸载两天，毕竟非常时期。

[rx008]

18 小时前，sfily1314说道:

可是好消息是还有2天考试了

 

要戒掉的话最好的办法是培养一个长期的兴趣爱好，因为本质上来说你坚持不住就是太浮躁了，读一些有始有终的历史资料，看某一系列的地球生物介绍，学习一些课本以外的内容等，要有持续性且有意义，我给自己做过一个是否有意义的基本判断标准，就是你做完一些事，看完一些东西后是否能清晰的回想起自己做了，看了些什么

但短时间内是做不到的，2天这种时间不应该考虑戒掉习惯，而是考虑增强自控能力，控制自己坚持不去看，或者干脆关机，交给父母、老师等，我相信他们很乐意在这方面帮助你。最后说一句，“怎么都不想复习”就是单纯放纵自己的理由，给你自己找的一个借口，你并没有逼迫自己去自控，你把焦虑当成了放纵的后果，其实焦虑是督促自己的动力，正常考试前夕大部分人都会焦虑，你接下来考试失利才是后果

[月晓]

找别的令人上瘾的东西

[tmmm]

19 小时前，sfily1314说道:

可是好消息是还有2天考试了

先卸了吧，起码等到考完再说

[04180816]

那就开摆 考试前一天晚上再通宵复习 复习完直接去考 新鲜出炉的知识 肯定能过

[sfily1314]

44 分钟前，04180816说道:

那就开摆 考试前一天晚上再通宵复习 复习完直接去考 新鲜出炉的知识 肯定能过

真巧去年计组就这么考的，只不过这次计网东西太多，还三七难度。我已经有心理准备挂科了。

[cbdl]

可以从看感兴趣的书开始培养耐性 等你能看下去长篇的书的时候  就不太容易被短视频吸引了

[sfily1314]

12 分钟前，cbdl说道:

可以从看感兴趣的书开始培养耐性 等你能看下去长篇的书的时候  就不太容易被短视频吸引了

长篇能看下去，但是耐性应该没培养。

[koishi1234]

短视频我个人感觉有点无聊，试试卸掉软件然后挑长视频看看，或者做一点培养专注力的训练也行，比如冥想，我觉得比较有用

[Thickit]

短视频确实没啥营养，消磨人的意志，看完了什么也不记得，只有空虚感。如果是要考试复习就先把手机收起来吧