wsws666 发布于七月 28, 2023 分享 发布于七月 28, 2023 · 只看该作者 假期办了张月卡,每天晚上平均练一个多小时,但是感觉体重一点没减。。。感觉这卡白办了啊,怎么办有什么减肥好方法没? 链接到点评
金枪银盾 发布于七月 28, 2023 分享 发布于七月 28, 2023 · 只看该作者 控制饮食,慢跑,跳绳都行的,先减肥后增肌主要还是得控制好饮食 金枪银盾收和谐资源时被小萝莉围观良心发现失去-2节操 链接到点评
哥特的亡零 发布于七月 28, 2023 分享 发布于七月 28, 2023 · 只看该作者 实际上要减肥的话靠改变饮食就好了 简单一点就是一碗少量的饭和菜,菜可以多吃,但饭要吃少点 吃到感觉不会饿的程度就好了 链接到点评
kxbmg 发布于七月 28, 2023 分享 发布于七月 28, 2023 · 只看该作者 作为严重偏瘦的人感觉已经虚的不行了,也就大一遇到一个比较严的体育老师给自己锻炼的比较好,当时还能跑跑2400,现在在家完全不想运动 减肥不是减重,运动时减脂的同时肌肉增长并不是不可能,甚至体重可能会增加,可以看看自己体脂率,保持身体健康而不要想着快速减少体重 链接到点评
xz1318 发布于七月 28, 2023 分享 发布于七月 28, 2023 · 只看该作者 我三个月减肥减了从180到140斤的个人经验,要管住嘴,我当时一天两顿肠粉,每晚跑五公里,喝水要勤,不要碰任何饮料,任何零食,任何!!!(无糖宝矿力该能喝吧。。。) 链接到点评
AnonymousREG 发布于七月 31, 2023 分享 发布于七月 31, 2023 · 只看该作者 少食碳水.jpg AnonymousREG穿越到里区后,遇见了一只九尾狐狸,完成了她交付的汉化任务后被抚摸。4节操 链接到点评
AnonymousREG 发布于七月 31, 2023 分享 发布于七月 31, 2023 · 只看该作者 于 2023/7/28 于 PM1点05分,金枪银盾说道: 控制饮食,慢跑,跳绳都行的,先减肥后增肌主要还是得控制好饮食 跳绳不错 一般人大概都能在室内进行w 链接到点评
AnonymousREG 发布于七月 31, 2023 分享 发布于七月 31, 2023 · 只看该作者 于 2023/7/28 于 PM3点58分,kxbmg说道: 作为严重偏瘦的人感觉已经虚的不行了 什么 坛友你有多瘦 链接到点评
AnonymousREG 发布于七月 31, 2023 分享 发布于七月 31, 2023 · 只看该作者 于 2023/7/28 于 PM7点00分,Usjq说道: 每次都是想起来了动两下,然后三天打鱼两天晒网 今天仰卧 明天起坐 明天俯卧 后天撑~ 链接到点评
AnonymousREG 发布于七月 31, 2023 分享 发布于七月 31, 2023 · 只看该作者 于 2023/7/28 于 PM7点58分,xz1318说道: 我当时一天两顿肠粉 每天只吃两顿饭吗w 链接到点评
AnonymousREG 发布于七月 31, 2023 分享 发布于七月 31, 2023 · 只看该作者 于 2023/7/28 于 PM8点26分,结露qw说道: 每天中午跑一公里 是在哪个季节里跑的啊w 链接到点评
AnonymousREG 发布于七月 31, 2023 分享 发布于七月 31, 2023 · 只看该作者 于 2023/7/28 于 PM8点32分,未殇雨说道: 跑步怎么也得八公里吧,边走边跑没关系。 不管重量有没有减 腿大抵是练出来了w AnonymousREG在综合事务区回答问题有功,收到了一只萌萌的呜喵的奖励.2节操 链接到点评
AnonymousREG 发布于七月 31, 2023 分享 发布于七月 31, 2023 · 只看该作者 21 分钟前,1165150839说道: 买个跑步机在家里每天跑一个小时 再控制饮食 这样减的比较多 这一个小时你会分段跑完吗w 链接到点评
kxbmg 发布于七月 31, 2023 分享 发布于七月 31, 2023 · 只看该作者 5 小时前,AnonymousREG说道: 什么 坛友你有多瘦 我现在一米七但是九十四斤,体测先从身高体重开始扣几分是真的绷不住了 链接到点评
牛蜜峰子 发布于七月 31, 2023 分享 发布于七月 31, 2023 · 只看该作者 我大学前70kg,结束65kg,减了5kg,方法就是每天只吃早餐和下午那餐,平时喝点咖啡什么的,不要吃宵夜,不需要很大运动量也能减肥 链接到点评
传说晶 发布于八月 2, 2023 分享 发布于八月 2, 2023 · 只看该作者 于 2023/8/1 于 AM12点45分,强袭自由仓鼠说道: 试过。顶多坚持半个月,没耐心 是的健身房办了卡一开始还能坚持后面就渐渐的不去了 链接到点评
Louisils 发布于八月 2, 2023 分享 发布于八月 2, 2023 · 只看该作者 其实并没有什么“快速减肥”且不受苦的方法 只能慢慢来 一次先慢速有氧15分钟以上 轻轻松松快快乐乐 然后再逐渐加 饮食逐渐干净 让自己变得习惯这个状态 Louisils在动漫资源区买下了无路的本子,结果在回家路上被警察叔叔查获,失去了-4节操 链接到点评
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