转跳到内容

减肥一直失败太难了


推荐贴

首要还是吃,戒零食控制好主食的量,吃清淡点

再找点低强度视频跟着练或者多散步/快走,大体重要避免给关节负担

粘土玩游戏因为手残被BOSS虐杀,大喊“这火我不传了!”,结果在路过的一名修女帮助下顺利通关。1节操

链接到点评

可能需要一个激励自己的契机?

减肥减肥,减的是肥,不一定是重,体脂率降下去了,体重可能变化不明显,但人明显精神很多。

一定的节食是有必要的,但我真的不建议非常严格的控制自己的饮食。吃是人获取快乐的来源之一,长时间控制碳水,过度自律,会造成很大压力,人的脾气真的会很差 ,身体也不一定健康 。

坚持锻炼吧,能做到平均每天500大卡的锻炼,一两个月肯定有成效的。

锻炼是一种习惯,坚持一段时间后,你也会爱上锻炼的。加油

链接到点评

每天定量饮食,然后坚持体力引动即可,就和贴友们说的差不多,节食就不用了,主要是定好每天摄入的量,然后有点多慢慢加大运动,。吃的方面保证营养均衡即可,不要恰太多大热量的食物,那样减不下来的,刚开始可能会容易饿得难受,不过也就前一个月把了,只要不是真的头晕昏花那种的,都只是身体暂时不适应摄入量的减少而已

链接到点评
  • 攸薩锁定了本主题
游客
此主题已关闭。
×
×
  • 新建...

重要消息

为使您更好地使用该站点,请仔细阅读以下内容: 使用条款